總有一些事....
管你願不願意，它都要發生....你只能接受...
管你願不願意，它都要發生....你只能接受...
總有些東西....
管你躲不躲避，它都要來臨....你只能面對....
管你躲不躲避，它都要來臨....你只能面對....
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★＿養 生 口 訣＿★
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。
★ 學 會 唸 很 簡 單，能 放 進 生 活 才 是 重 要！
願與好友分享～幸福相伴～快樂永相隨～夜安安囉！
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(¯''•.¸ * 靜思感言 * ¸.•''¯)
生命若水，每個人都會經歷很多！
有些人，擦肩而過，成為生命中的過客；
有些人，駐足微笑，成為永恒的記憶。
但無論哪一種，即便是蜻蜓點水似的一觸而過；
也終究會留下若有若無的痕跡。
當那些淺痕被歲月沈澱成留白，留於心靈的；
惟盛淺淺的靜好和思念。
於萬千的人群中，於無際涯的時光裏！
一個人沒有早一步，也沒有晚一步；
恰巧奔赴到你的人生中來，有幾分命運，也有幾分註定。
是的，人生，正是因了這萬千的遇見而精彩；
生命，正是因了這千絲萬縷的微思念而韻味悠長。
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家財萬貫三餐飽 數間豪宅一張床
知足常樂常微笑 長命百歲不是夢
死後皆是一副棺 何須計較這麼多
改編版 心靈 の旅程 撰文
那三十八天的戀情
“ 我們都在同一列車，卻可能在不同站下車，但記憶不會下車……。”
始終肯定你嶔崎磊落的人品，然而，我所傾心的，其實只是你善於虛構的臉書形象。已不再深夜守護你。每天清晨，在沈痛中醒轉，百孔千瘡，我的世界，我的心。你讚她的分享 :
“永遠不要向任何人解釋你自己，因為喜歡你的人不需要，而不喜歡你的人不會相信。”
是的，不需要。因為，人生有些情感，只合命定埋葬一生一世。
即使從此海角天涯，即使艱澀悲苦，情依然是情。你生日前夕，我深深祝福 :
始終肯定你嶔崎磊落的人品，然而，我所傾心的，其實只是你善於虛構的臉書形象。已不再深夜守護你。每天清晨，在沈痛中醒轉，百孔千瘡，我的世界，我的心。你讚她的分享 :
“永遠不要向任何人解釋你自己，因為喜歡你的人不需要，而不喜歡你的人不會相信。”
是的，不需要。因為，人生有些情感，只合命定埋葬一生一世。
即使從此海角天涯，即使艱澀悲苦，情依然是情。你生日前夕，我深深祝福 :
“ 謝謝你一路走過來對我的照顧。善自珍重！眼睛多休息，別過勞！吃好點，別老鬧肚子。天氣冷了，不能一起過冬，你要多保重。疼惜你原是我的心情，真的很抱歉，委屈你了。一樣那句話 : 你要活得比我更好！”
意料之內，你不領情。只是，不意你回應如斯 :
“ 當我捧妳的時候，妳是個杯子 ; 當我鬆手的時候，妳就是個玻璃渣子。”
落地窗夢幻地垂下串串寂寥的珠簾，窗外，藍天綠地，陽光出奇地耀眼，整座城市人聲車聲鼎沸。遠處傳來斷斷續續的歌聲 :
“ They said ‘someday you’ll find’ Oh~When your heart’s on fire, ’ all who love are blind .’ you must realize smoke gets in your eyes ”
陽光怯怯地探進屋又縮回去。歌聲漸行漸遠。我飄飄浮浮，彷彿錯置在荒無人煙的蒼蒼曠野 。
第二天，你生日。你守候在電腦前，忙著被祝福，猶如等待一個世紀的來臨。從半夜十一點到第二天午夜十二點。虛幻華麗的連結，在自己的小小天地，可以浮華地使人生命在瞬間星星輝亮。然而，生日只有一天。即使燦若春櫻，煙消火滅後，蠍子的洞穴依舊寒冷黑暗。一周後，是你的農曆生日。我沒有任何祝福。突然的冷清，你的情緒如火如荼地炸開來 :
“ 原來我最執著的，竟是你從不在乎的。”
“ 隨著你離去，快樂渺無音訊…,我好想妳，好想妳，卻欺騙自己。”
“ 淚崩了，愛不會為誰倒退一秒的，夢塌了，哭的再慘再痛沒用的。”
對於一個 “ 不知珍惜 ” 的人，你清清楚楚說了，“ 人與人之間的互信不是那麼容易。” ，我的情話只是你的笑話，“ 真愛不需要用嘴表達 。” 。我的愛，你早已不稀罕了，但，你不願放手。不說話，是你的長處，你冷冷笑著，開始凌遲我為樂。你要我永遠在你的勢力下。
“ 別指望在消失之前，得到我的許可！”
“ They said ‘someday you’ll find’ Oh~When your heart’s on fire, ’ all who love are blind .’ you must realize smoke gets in your eyes ”
陽光怯怯地探進屋又縮回去。歌聲漸行漸遠。我飄飄浮浮，彷彿錯置在荒無人煙的蒼蒼曠野 。
第二天，你生日。你守候在電腦前，忙著被祝福，猶如等待一個世紀的來臨。從半夜十一點到第二天午夜十二點。虛幻華麗的連結，在自己的小小天地，可以浮華地使人生命在瞬間星星輝亮。然而，生日只有一天。即使燦若春櫻，煙消火滅後，蠍子的洞穴依舊寒冷黑暗。一周後，是你的農曆生日。我沒有任何祝福。突然的冷清，你的情緒如火如荼地炸開來 :
“ 原來我最執著的，竟是你從不在乎的。”
“ 隨著你離去，快樂渺無音訊…,我好想妳，好想妳，卻欺騙自己。”
“ 淚崩了，愛不會為誰倒退一秒的，夢塌了，哭的再慘再痛沒用的。”
對於一個 “ 不知珍惜 ” 的人，你清清楚楚說了，“ 人與人之間的互信不是那麼容易。” ，我的情話只是你的笑話，“ 真愛不需要用嘴表達 。” 。我的愛，你早已不稀罕了，但，你不願放手。不說話，是你的長處，你冷冷笑著，開始凌遲我為樂。你要我永遠在你的勢力下。
“ 別指望在消失之前，得到我的許可！”
我知道你的自私，但恐怖的是，你是我心上的魔咒，你永遠牽痛我的心。我全軍潰敗。即使世界坍塌，重返宇宙洪荒，曾經滄海，我仍是風中兀自佇立的化石，遙遙凝望永恆的蔚藍。落枕，腳傷，楚楚落漠的自拍之後，是喉嚨痛。你不斷自導自演，---直到那個夜晚。
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找出自己的成功。
每個人有不同的優點。
用自己獨特的天賦，做出能夠幫助他人的事。
用自己獨特的天賦，做出能夠幫助他人的事。
這一份成就，會讓自己的心滿足，更有動力面對人群和明天的自己！
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儒、釋、道三家的人生哲學
中國的傳統文化源遠流長，儒、釋、道三家各自發展，各有傳承，統貫著學術與文化的命脈。後世的仁人君子也都在這種文化氛圍中修身立人，做著出世入世的事業。
作為中國傳統文化的精髓，三家思想始終是在矛盾競爭與融合滲透中發展，猶如三枝奇葩，各彰異彩，相互輝映。
歷代也多認為三者之間有著彼此補充的作用，故有所謂“以佛治心，以道治身，以儒治世”的說法。
作為中國傳統文化的精髓，三家思想始終是在矛盾競爭與融合滲透中發展，猶如三枝奇葩，各彰異彩，相互輝映。
歷代也多認為三者之間有著彼此補充的作用，故有所謂“以佛治心，以道治身，以儒治世”的說法。
道家：追求自然無為、返璞歸真，滌除玄鑒，瀟灑曠達，體現了機敏做人的學問。不是追求陰謀詭計，也不是一味圓滑世故，而是一種智慧和謀略，它既防止別人傷害自己，同時也能增強自己的競爭力，廣交人脈，左右逢源，事事暢通無阻。
儒家：講究持重、勤謹、正氣、擔當以及自省、中庸的為人處世之道，體現了中正做事的學問。這種心態，讓人圓融通達，變得具有影響力和號召力，成為社會精英。
佛家：主張四大皆空，慈悲寬大、包容忍讓，視世間萬難為無物，不怨天尤人，從自然，呈本性，體現了超脫修心的學問。有了這種心境，人就會變得豁達而堅強，遠離仇恨，避免災難，獲得人生的成功。
如果說中國傳統文化是一本厚重的智慧書，那麼，道家智慧是最機敏的一頁，儒家智慧是最中正的一頁，佛家智慧是最超脫的一頁。
學習瞭解儒、釋、道三家智慧，幫你全面地解讀其思想精華，把傳統智慧運用於現代生活中，在做人、做事與修養心性方面為你提供幫助和借鑒。時代在變化，如何做人、如何做事，這都需要我們去探索和思考。
縱貫儒、釋、道三家智慧，擷取道家、儒家、佛家中最經典的人生智慧，以儒家做人、道家做事、佛家修心。
涉及現代人最關注的人生問題，諸如財富、事業、管理、家庭、處世、人際、進退、修心以及養生等方面。
這是一個競爭的時代，也是一個成大事的時代，優勝劣汰，適者生存。
如果你一心只讀聖賢書，兩耳不聞窗外事，那麼你只不過徒有滿腹經綸而無所用。
如果你一味老實耿直，不懂應變之道，那麼你也只能處處碰壁，逃脫不了平庸的魔掌。
如果你素來爭強好勝，百折不彎，不懂屈伸進退，那麼你也只能吃虧在後，賠了夫人又折兵。
如果你總是心直口快，不加掩飾，不知用晦於明、藏巧於拙，那麼你也只能聰明反被聰明誤，搬石頭砸自己的腳。
掌握了道家、儒家、佛家做人做事的方法，必能幫助你在人際關系中如魚得水，在人生道路上左右逢源，大大提高自己的影響力，處處受歡迎，事事皆順利，從而成就卓越人生。
學習儒家、道家、佛家三家做人、做事、修心的成功哲學，密切結合實際生活，可以解決現代人最關注的許多人生問題。諸如事業管理、婚姻家庭、為人處世、結交人脈、職場進退、修心養生等諸多方面。用最經典、實用的人生哲學指導自己日常的做人做事，會更順利地成就事業和人生。
大量有關道家、儒家、佛家做人做事成功與失敗的生動事例告訴我們：
學習瞭解儒、釋、道三家智慧，幫你全面地解讀其思想精華，把傳統智慧運用於現代生活中，在做人、做事與修養心性方面為你提供幫助和借鑒。時代在變化，如何做人、如何做事，這都需要我們去探索和思考。
縱貫儒、釋、道三家智慧，擷取道家、儒家、佛家中最經典的人生智慧，以儒家做人、道家做事、佛家修心。
涉及現代人最關注的人生問題，諸如財富、事業、管理、家庭、處世、人際、進退、修心以及養生等方面。
這是一個競爭的時代，也是一個成大事的時代，優勝劣汰，適者生存。
如果你一心只讀聖賢書，兩耳不聞窗外事，那麼你只不過徒有滿腹經綸而無所用。
如果你一味老實耿直，不懂應變之道，那麼你也只能處處碰壁，逃脫不了平庸的魔掌。
如果你素來爭強好勝，百折不彎，不懂屈伸進退，那麼你也只能吃虧在後，賠了夫人又折兵。
如果你總是心直口快，不加掩飾，不知用晦於明、藏巧於拙，那麼你也只能聰明反被聰明誤，搬石頭砸自己的腳。
掌握了道家、儒家、佛家做人做事的方法，必能幫助你在人際關系中如魚得水，在人生道路上左右逢源，大大提高自己的影響力，處處受歡迎，事事皆順利，從而成就卓越人生。
學習儒家、道家、佛家三家做人、做事、修心的成功哲學，密切結合實際生活，可以解決現代人最關注的許多人生問題。諸如事業管理、婚姻家庭、為人處世、結交人脈、職場進退、修心養生等諸多方面。用最經典、實用的人生哲學指導自己日常的做人做事，會更順利地成就事業和人生。
大量有關道家、儒家、佛家做人做事成功與失敗的生動事例告訴我們：
做人要聰明不外露，做一個糊塗的精明人；
要把握好做人的尺度，萬事都要留有餘地；
要經營好自己的人脈，八面玲瓏路路通；
要學會低頭，能屈能伸，“忍”字當先；
要靈活為人，水流不腐，人“活”不輸；
要善於調整自己的心態，“心若改變，你的態度跟著改變，態度改變，你的人生跟著改變”；
要外圓內方，行欲方而智欲圓……
要把握好做人的尺度，萬事都要留有餘地；
要經營好自己的人脈，八面玲瓏路路通；
要學會低頭，能屈能伸，“忍”字當先；
要靈活為人，水流不腐，人“活”不輸；
要善於調整自己的心態，“心若改變，你的態度跟著改變，態度改變，你的人生跟著改變”；
要外圓內方，行欲方而智欲圓……
做事要有看待事情的特殊眼光，看到別人看不到的希望；
要抓住機遇，敢於冒險；
要把所有的精力集中於一點，專注突破；
學會選擇，懂得放棄；
要敢於決斷，該出手時就出手；
要從全域出發，能謀善斷，運籌帷幄；
要善於從不同的角度去開發思維，力求創新；
在面對挫折時要力爭奮發，以毅力和堅忍攀最高峰……
做人要效仿儒家一板一眼，馬虎不得；
做事要效仿道家靈活機動，隨緣方便；
思想要效仿佛家量同太虛，智週萬物！
要抓住機遇，敢於冒險；
要把所有的精力集中於一點，專注突破；
學會選擇，懂得放棄；
要敢於決斷，該出手時就出手；
要從全域出發，能謀善斷，運籌帷幄；
要善於從不同的角度去開發思維，力求創新；
在面對挫折時要力爭奮發，以毅力和堅忍攀最高峰……
做人要效仿儒家一板一眼，馬虎不得；
做事要效仿道家靈活機動，隨緣方便；
思想要效仿佛家量同太虛，智週萬物！
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女鬼自述：風月場所是怎麼回事？
女鬼白天附在那個女孩身上休息，下午四點到早上四點這段時間，就去舞廳、酒吧，在那裡喝酒、抽菸，那裡還有十多個男鬼。一天，女鬼說：「我要帶十幾個同伴來，都是在舞廳爭風吃醋被殺死的，到處串。你不用害怕，只需要買菸給他們抽。」到時候點上十多支菸，放在煙缸上，好像有人吸一樣，一閃一滅。燒完了，這些男鬼就都走了。
女鬼經常講一些事給那個女孩聽，女孩又轉述給別人，但聽的人都說她是精神病，沒人相信她。斑小姐把這事兒說給我聽，我相信，便講道理給她聽，請斑小姐轉告，讓她們一起唸佛。開始，斑小姐、她弟弟，還有他的女朋友三個人念，那女鬼受不了，全身痛，要跑。我告訴他們讓女鬼也一起念。女鬼一起唸佛就覺得很舒服。
有天眼的人常說，酒吧、舞廳及一切色情場所都是各類妖魔鬼怪聚集和吸精的地方，陰氣重又被吸精，因此會令人精神萎靡不振，所以學佛人最好不要去這些場所。阿彌陀佛！
【圖】葉同修
【善文推薦】葉同修
【善文推薦】葉同修
Admin X 合十 淫慾最後不會帶人到任何好地方的
南無阿彌陀佛。。_/\_
不能生氣的人是傻瓜，不會生氣的人才是智者；
每晚睡前，必須原諒所有的人與事。
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蔡伸《一剪梅•堆枕烏雲墮翠翹》
堆枕烏雲墮翠翹。午夢驚回，滿眼春嬌。
嬛嬛一裊楚宮腰。那更春來，玉減香消。
嬛嬛一裊楚宮腰。那更春來，玉減香消。
柳下朱門傍小橋。幾度紅窗，誤認鳴鑣。
斷腸風月可憐宵。忍使懨懨，兩處無聊。
斷腸風月可憐宵。忍使懨懨，兩處無聊。
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梅花 崔道融
數萼初含雪，孤標畫本難。
香中別有韻，清極不知寒。
橫笛和愁聽，斜枝倚病看。
逆風如解意，容易莫摧殘。
香中別有韻，清極不知寒。
橫笛和愁聽，斜枝倚病看。
逆風如解意，容易莫摧殘。
【翻譯】：梅花初放，花萼中還含著白雪；梅花美麗孤傲，即使要入畫，都會擔心難畫的傳神。花香中別有韻致，清雅地都不知道冬的寒冷。梅花的枝幹橫斜錯落，似愁似病，北風如果能夠理解道梅花的心意，就請不要再摧殘她了。
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一個金髮美女走入紐約的一間銀行，
用她大而湛藍的雙眸望著貸款人員跟他說，她
將要去歐洲洽公兩個星期，要向銀行借5000元。
貸款人員呆看著她笑的如此開心，但旋即清醒，回到現實，並說銀行需要一些擔保品。
金髮女郎坐到貸款人員桌子旁，交出停在街上的一輛新的勞斯萊斯的車鑰匙。
當手續完成後，雇員立刻將車子開到銀行的地下車庫停放。
用她大而湛藍的雙眸望著貸款人員跟他說，她
將要去歐洲洽公兩個星期，要向銀行借5000元。
貸款人員呆看著她笑的如此開心，但旋即清醒，回到現實，並說銀行需要一些擔保品。
金髮女郎坐到貸款人員桌子旁，交出停在街上的一輛新的勞斯萊斯的車鑰匙。
當手續完成後，雇員立刻將車子開到銀行的地下車庫停放。
兩週後，
這個金髮美女穿著黑色緊身裙回到銀行，還了5000元的借款並付了15.41元的利息。
貸款人員困惑的看著這位金髮美女說：「我們很高興和妳進行這個交易。但我們覺得有些疑點，
所以，妳不在的時候，我們做了一些調查，發現原來妳是個大富翁。因此，我們感到非常困惑，妳為什麼只借5000元呢？」
本帖隱藏的內容
這個金髮美女穿著黑色緊身裙回到銀行，還了5000元的借款並付了15.41元的利息。
貸款人員困惑的看著這位金髮美女說：「我們很高興和妳進行這個交易。但我們覺得有些疑點，
所以，妳不在的時候，我們做了一些調查，發現原來妳是個大富翁。因此，我們感到非常困惑，妳為什麼只借5000元呢？」
本帖隱藏的內容
金髮美女給了他一個嫵媚的微笑，
回答他說：
「你告訴我，
回答他說：
「你告訴我，
紐約還有哪裏能讓我停兩個禮拜的車，卻只需付15元？」
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妄語
常說妄語的人如洗腳水不能飲用
佛陀的兒子羅睺羅，十幾歲時隨佛陀出家，很調皮，常喜歡說謊作弄別人，但因他的身份很特殊，因此僧團中無人敢加以糾正，以致日久漸生不良習氣，佛陀知道後決心加以教訓。
有一天佛陀命羅睺羅端大盆水洗佛陀的雙足，洗後就問他說：「這些水可以喝嗎？」
兒答：「不，不能喝。」
佛陀說：「這盆水一旦變髒後就不再受人珍惜，而智被人丟棄。同樣的道理，一個人如果常常說謊，以後也就不再被人信任。你知道嗎？」
羅睺羅聽後立刻覺得慚愧。
佛陀命他將水倒掉，再問他：「這個盆叫什麼盆？」
兒答：「這是洗足盆。」
兒答：「這是洗足盆。」
佛陀問他：「這個盆可以用來盛水洗米洗菜嗎？」
兒答：「沒有人會用它洗米洗菜了。」
佛陀說：「對。一個人如果心不清淨，言而無信，則永遠不會受人敬重。自甘作賤的人，只能被人踩在腳下成為低賤的用具，永遠不能被人所重視。你如果不改錯誤的言行，就如同這盆。」
佛陀說後又用腳將該盆踢到遠處，問羅睺羅：「我現在踢掉這個盆，你覺得可惜不可惜？」
兒答：「不大可惜，因為它只是一個粗盆。」
佛陀說：「對。同樣的道理，一個人如不學好，自居下流，令人失望，別人也就不會刻意去愛惜他。」
佛陀指著被踢翻而覆蓋著的盆子對羅睺羅說：「現在覆蓋的盆子能裝下水嗎？」
兒答：「不行。」
佛陀說：「你現在正如這個盆，心口均不清淨，屢說妄語，顛倒是非，指空為有，指有為空，一如此盆，不值人疼愛。」
羅睺羅受到佛陀一連串的教訓後，異常羞愧，隨即向佛陀表示衷心的懺悔，今後決心痛改前非。
後來佛陀讚歎羅睺羅乃「密行無礙第一」。
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“ 再說吧 ! 我現在要開醫學會議。 ”
“ 那麼，後天我到醫院找你，我自己罰站賠不是。你不是喜歡讓護士罰站嗎? ”
你沈默冷淡地掛上電話。不教而誅。第一次，我希望自己在遠方，消失在茫茫大地 。
我疏忽了。你曾提過，職場的鬥爭使你失去位置，你在會議結束後，肆無忌憚地狂射飛鏢宣洩你的不滿 。看重世俗的虛名浮譽， 我不安的求援，之於你，已成質疑你人格的罪狀，甚至使你深感屈辱 。然而， 即使是錙銖必較，有仇必報的性格，對於自己生命之内的人，也如此狹隘嗎？除非，在情感上，你有許多選擇 。我想起曾經兩度被你的臉友騷擾，也許，是我大意了。回家後，我縝密詳讀你的臉書，你一個離職護士的回應令我心頭一震 :
“ 如果能知道別人轉變後的距離和冷漠，何妨體會一下對方失去信任後的心寒。”
“人不能改變對方的想法。尊重和情感不是強求可以得到的。只知道疑心和聊八卦，不如試著控制自己的行為！”
你一直都讚她的文。自然，這兩則也不例外。也許是我犯傻了。她一直都在，只是我不知情。對你的心性，我的理解有限。幾天後，你的生日，令我有更迥異的體會。
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林志玲教你完美身材保養術
模特怎麼保持身材?高個子、豐乳翹臀、纖瘦身材，模特們的身材總是那麼惹人豔羨。模特減重方法有何與眾不同呢，今天就爲大家推薦台灣名模林志玲瘦身餐的具體細節，想快速減重或者保持身材的你快來看看吧。
林志玲3日瘦身餐是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單是一個急救方法，可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是瘦身效果絕對是立竿見影。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
林志玲瘦身7大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽爲健康之道。
3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。
4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。
6.食用補身瘦身湯粥。
7.保持排便順暢。
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三十年前與三十年後
1、三十年前，帶金耳環的，基本上都是市内人； 三十年後，帶金耳環的，基本上都是鄉下人！
2、三十年前，三十幾歲看起來像五、六十歲的人很多； 三十年後，五、六十歲看起來像三十幾歲的人也很多。
3、三十年前，尼姑、和尚出來“化緣”；三十年後，尼姑、和尚出來“賑災”。
4、三十年前，鄉下的人想辦法到市内； 三十年後，市内人想辦法回鄉下。
5、三十年前，穿花衣服和紅衣服的， 往往是小姑娘； 三十年後，穿花衣服和紅衣服的，常常是中老年。
6、三十年前，人們盼望怎樣才能“長胖”； 三十年後，人們考慮怎樣盡快“減肥”。
7、三十年前，窮人才吃野菜和蕃薯；三十年後，富人愛吃野菜和蕃薯。
8、三十年前，政府號召“高山墾荒、增產報國”；三十年後，政府要求“水土保持、還林還地”。
9、三十年前，富人穿尼龍衣，窮人穿棉布衣；三十年後，窮人穿尼龍衣，富人穿純棉衣。
10、三十年前，有錢說沒錢； 三十年後，沒錢裝有錢。
11、三十年前，借錢要去拜託銀行；三十年後，銀行要來拜託你去借錢。
12、三十年前，能買到便宜東西，人人羨慕； 三十年後，誰買的東西昂貴，才有身價。
13、三十年前，穿破洞和補丁衣服的，是因為“窮”；三十年後，花錢買窟窿和補丁衣服的，是想擺“酷”。
14、三十年前，一人工作，能養活全家數口；三十年後，倆人上班，難養活一個小孩。
15、三十年前，往往為飯不夠吃發愁； 三十年後，常常因孩子少吃操心。
16、三十年前，胸罩吊帶和内褲頭，露出算不雅； 三十年後，胸罩和内褲頭，到處看得到、算流行！
17、三十年前，考上大學很難、三十年後没考上大學也很難。
18、三十年前，你把人睡了一次，那人一輩子都是你的，三十年後，就算睡了多少次，人還不一定是你的。
2、三十年前，三十幾歲看起來像五、六十歲的人很多； 三十年後，五、六十歲看起來像三十幾歲的人也很多。
3、三十年前，尼姑、和尚出來“化緣”；三十年後，尼姑、和尚出來“賑災”。
4、三十年前，鄉下的人想辦法到市内； 三十年後，市内人想辦法回鄉下。
5、三十年前，穿花衣服和紅衣服的， 往往是小姑娘； 三十年後，穿花衣服和紅衣服的，常常是中老年。
6、三十年前，人們盼望怎樣才能“長胖”； 三十年後，人們考慮怎樣盡快“減肥”。
7、三十年前，窮人才吃野菜和蕃薯；三十年後，富人愛吃野菜和蕃薯。
8、三十年前，政府號召“高山墾荒、增產報國”；三十年後，政府要求“水土保持、還林還地”。
9、三十年前，富人穿尼龍衣，窮人穿棉布衣；三十年後，窮人穿尼龍衣，富人穿純棉衣。
10、三十年前，有錢說沒錢； 三十年後，沒錢裝有錢。
11、三十年前，借錢要去拜託銀行；三十年後，銀行要來拜託你去借錢。
12、三十年前，能買到便宜東西，人人羨慕； 三十年後，誰買的東西昂貴，才有身價。
13、三十年前，穿破洞和補丁衣服的，是因為“窮”；三十年後，花錢買窟窿和補丁衣服的，是想擺“酷”。
14、三十年前，一人工作，能養活全家數口；三十年後，倆人上班，難養活一個小孩。
15、三十年前，往往為飯不夠吃發愁； 三十年後，常常因孩子少吃操心。
16、三十年前，胸罩吊帶和内褲頭，露出算不雅； 三十年後，胸罩和内褲頭，到處看得到、算流行！
17、三十年前，考上大學很難、三十年後没考上大學也很難。
18、三十年前，你把人睡了一次，那人一輩子都是你的，三十年後，就算睡了多少次，人還不一定是你的。
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好好愛自己
時常看到周邊的一些親友因一些凡塵俗事的煩惱，
而久久活在痛苦和憂傷中不能自拔,自己也會跟著
莫名的憂傷。過後想想這值得嗎？
而久久活在痛苦和憂傷中不能自拔,自己也會跟著
莫名的憂傷。過後想想這值得嗎？
明知太陽每天都是新的，
何苦要為昨夜的淚,去弄濕今天的陽光?
那些所謂的名和利,也只不過是過眼雲煙.當生活
歸於平淡,更可欣賞到簡單的美好。
何苦要為昨夜的淚,去弄濕今天的陽光?
那些所謂的名和利,也只不過是過眼雲煙.當生活
歸於平淡,更可欣賞到簡單的美好。
人生的路上，儘管一路走來會遇上形形色色的人，
真正能陪自己走下去的沒有幾人。
真正能陪自己走下去的沒有幾人。
漫漫人生，生活的路畢竟是靠自己去走的。
人——活著很多時是在為別人而活，其實生活
是自己的,真不應該只活給誰來看。
是自己的,真不應該只活給誰來看。
你笑,別人也不一定會祝福你的幸福快樂；
你哭,別人也沒有理由一定要幫你拭乾。
你哭,別人也沒有理由一定要幫你拭乾。
人一旦步入社會，難免會給一些熟悉或陌生的人
左右著自己的方向。
左右著自己的方向。
眾生云云，一人難合千人意，既然難合千人意，
何苦要為難自己？
何苦要為難自己？
做真實的自我！不必在意那些人云他亦云的
各種紛擾，做無愧於他人的自己就好！
各種紛擾，做無愧於他人的自己就好！
始終信仰“清者自清，濁者自濁”！
面對傷痛，懂你的人自然會幫你分擔你的傷痛，
不懂你的人視你為無病呻吟。
不懂你的人視你為無病呻吟。
與其博取他人的憐憫，不如自我愛惜自己。
當別人傳來不屑的眼神時，不必去在意別人的居心
是為何，只當是“別人笑我太瘋狂，我卻笑他人
看不穿”好了。
是為何，只當是“別人笑我太瘋狂，我卻笑他人
看不穿”好了。
人不是物品，不需要何時何地都得陳列在他人面前，供他人一覽無遺。
留一點空間來屬於自己，在快樂或憂傷時，
把自己的靈魂安置在自己的這一片純淨的空間，
讓時間和智慧繼續綻放快樂或慰藉心傷。
把自己的靈魂安置在自己的這一片純淨的空間，
讓時間和智慧繼續綻放快樂或慰藉心傷。
這世界上沒有任何一個人和自己的關係，
會比得過自己與自己的關係更密切。
會比得過自己與自己的關係更密切。
所以，要清楚地知道真正能讀懂自己的，
不是別人，而是自己心靈的聲音。
不是別人，而是自己心靈的聲音。
或許偶爾自己也無法清醒自己是誰，
但時間和冷靜能撥開自己的迷茫。
但時間和冷靜能撥開自己的迷茫。
生活的路在延長，學會自己給自己療傷，
學會好好愛自己，相信穿透過淚水定能收獲到
屬於自己的甜蜜。
學會好好愛自己，相信穿透過淚水定能收獲到
屬於自己的甜蜜。
人在路上走，沿途中總會有風雨不定時來襲擊，
不可能因為有風雨而止步或退縮。
不可能因為有風雨而止步或退縮。
迎上風雨，勇敢面對，相信走過風雨後，
彩虹的美麗就在前方的風景處等你。
彩虹的美麗就在前方的風景處等你。
生活是一磁帶包羅萬有的歌，每天唱不完的是
喜怒哀樂，不停流淌著的旋律是命運的起起落落。
喜怒哀樂，不停流淌著的旋律是命運的起起落落。
若想譜寫出一首首優美動聽的歌謠，
學會放下該忘記的，記住該記住的，你會發現生活
原來可以因不必在意而活出個陽光明媚的日子。
學會放下該忘記的，記住該記住的，你會發現生活
原來可以因不必在意而活出個陽光明媚的日子。
有一則小故事，內容是講述有一個偉大的生意人，
當別人來請教他成功的秘訣時。
當別人來請教他成功的秘訣時。
他說了一番意味深長的話：
“在我貧窮時，每當受人欺負或陷入困境，
我對自己說‘我這麽貧窮，沒資格去生氣和懶惰；
在我富有時，遇上別人的攻擊或排斥時，
我又對自己‘我已經是那麽富有了，
不值得自己去和一般人計較’”！
“在我貧窮時，每當受人欺負或陷入困境，
我對自己說‘我這麽貧窮，沒資格去生氣和懶惰；
在我富有時，遇上別人的攻擊或排斥時，
我又對自己‘我已經是那麽富有了，
不值得自己去和一般人計較’”！
是的，當生活貧窮時，我們沒有條件去在意什麽；
生活富有了，我們更不必去在意什麽。
生活富有了，我們更不必去在意什麽。
從這則小故事中足以顯示主人翁做人的胸襟和氣度。我們每一個人也曾遭遇過他所經歷的事，何不學學他這種為人處世的方式？——學會放開，懂得任何
事情都有其得與失並存的道理。
事情都有其得與失並存的道理。
夜，掠過冷的傷時，能捂溫自己心房的人，
最終還是只有自己，想想睡一覺後，明晨醒來，
凡事已經成昨日往事，又何必要給那些
紅塵俗事困住身心？
最終還是只有自己，想想睡一覺後，明晨醒來，
凡事已經成昨日往事，又何必要給那些
紅塵俗事困住身心？
人，或許是可以很平凡，
倘若能真的做到“不必在意”這四個字，
相信平凡的人已經不再是平凡了。
倘若能真的做到“不必在意”這四個字，
相信平凡的人已經不再是平凡了。
當能用坦然的心態去面對生命中每一個
喜怒哀樂的日子，這時，平凡和平淡都是一種幸福！
喜怒哀樂的日子，這時，平凡和平淡都是一種幸福！
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還有多少“來不及”(人生感悟 )
人往往是這樣，生病時，
才發現健康是最重要的；
傷心時，才發現快樂最重要的；
失戀時，才發現珍惜最重要，
饑餓時，發現溫飽最重要的；
離開人世時，發現時間是最重要的。
可有些東西，有些事，有些人，錯過了，
才知道遺憾，遺憾還有那麽多的“來不及”；
來不及與家人團聚，來不及與愛人相遇。
來不及說聲對不起，來不及送上滿心的歡喜。
來不及說幾句祝福，來不及留下想說的話語。
來不及告別年邁的雙親，來不及與妻兒道別。
來不及擁抱暖暖的幸福，不不及與親朋別離。
來不及，人生的來不及，抒寫著淚雨與悲喜。
月虧了能再盈，花謝了能再開。
可是，人別了，能否再見卻未可知。
其實一句“我愛你”“喜歡你”
“謝謝你”“我在乎”“對不起”
真的有那麽難麽？好好問問自己，
再多也不過是三個字的音節。
可是它挽回的，或許是你一生都不能失去的。
它帶給你的，是一個感謝，
一個擁抱，甚至是你更想要的東西。
它帶給別人的，是一個溫暖，一個希望，一種傳遞。
一次回首，也許就是一生的惦念，一生的守候；
一個轉身，也許就是一世的傷痛，一世的錯過；
一抹流風，也許就是一場暴雨的開始，一場浴火的洗禮。
來的悄然，去的慘淡。
慘淡的那絲淒婉，鎖定多少人的心酸。
人生想不到的上演，隨時改寫著字字篇篇。
太多的“來不及”，太多的遺憾，留給自己和他人。
因為想不到，也來不及想，匆匆寫上了人生的句號。
人生的“來不及”註定是結局，
人生的“來不及”必然有結局。
想說愛你，大聲說出來。想要愛你，大膽傳遞給你。
人生沒有後悔，後悔是人生追求完美的折磨。
過去就是失去，失去就不會再遇，
人生是一個遺憾的過程，稍不經意的一次回眸，
滿眼往事中最令人難忘和記憶猶新的,
注定是曾經有過些許的遺憾，
和那份揮之不去的自責，
重要的是不要因為太多的無奈，
太多的遺憾，而忘卻了風雨兼程的行旅，
所以放下成見，拓寬心懷，
用誠摯的眼光和信念堅定自己，用真誠的心感悟彼此，
讓生活從此充滿燦爛和微笑。
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男人也要自由
“沒有什麼能夠阻擋我對自由的嚮往”，
一句歌詞唱出了很多男人的心聲。
男人害怕不自由，害怕進入婚姻就是進入牢籠，
難道，自由與婚姻真是一對永恒的矛盾，男人不能
放棄的自由和女人必需的安全感兩者之間，
真的無路可走嗎？
我的事情你不要管
解讀：真正的愛到底是什麼？
大多數女人會覺得，愛就是一種徹底的融合，
夫妻之間不應該存在邊界之分。所以，越俎代庖，
他的事情就是我的事情。
然而，每一個人都有一個自我的心理邊界，
這是他需要小心維護的，進入了，他就感覺自我
受到了侵犯。
所以，真正的愛，就是建立在尊重每個人
具有自我心理邊界的基礎上。
為什麼男人比起女人更容易
在婚姻中建立這種心理邊界？
專家們認為，首先女人比起男人，
更容易把婚姻視為自己的全部。
其次是女人一旦委身於一個男人，常常容易
放棄自我，但男人即使在愛情中，也依然堅持自我。
要讓他感覺到你不是借著愛的名義干涉他的自由，
那麼首先要認清哪些是他的自我邊界，在進入這種
邊界時，選擇合適的方式。
比如在他堅持喝酒時，說一句
“我擔心你的身體會喝壞了”，比起粗暴地
奪去酒杯更溫暖他。
在這一點上，夫妻溝通的語言藝術顯得尤為重要。
我的衣服我知道該怎麼穿
現場模擬：他喜歡休閑裝，但你覺得他
應該穿商務裝，這樣更像個事業有成的男人；
他坐在沙發上的姿勢不好看，你看他那種大爺式的
派頭就氣不打一處來；他包餃子時喜歡包成三角式，你數落他能不能按照你家鄉的風俗包成菱角式？
你沒有註意到在你無所不在的包辦下，
他越來越無所適從。
有一天他終於爆發了，那是在你希望他將皮鞋擦一擦再出門時，他忍不住了，他說：夠了，我不想找一個老媽子過日子，你有完沒完？
你驚愕，繼而是傷心，失望。
你做這一切完全是為了他好，怎麼他的
反應就這麼激烈？
解讀：男人從出生起，往往是被一手包辦的孩子。
在幼兒園裏，他聽著老師的教誨聲成長；在家裏，
他聽著母親的數落聲長大。
男人對於依賴女人生活，有一種愛恨交織的
矛盾心理：一方面，他從中得到舒適的好處，
另一方面，他又覺得女人借此控制他，讓他變成
類似退化的蠶寶寶，最後離開她一天便活不下去。
他恐慌於自我的喪失，害怕因此失去自由。
有報道說，一個男人在妻子無微不至的照顧下，
卻突然愛上了一個事事要依賴他的林妹妹式的
小姑娘，他的說法是，從對方的依賴中，
他感到自己重獲了自由。
聰明的女人，絕不讓老公變成自己衣食包辦的孩子，即使現今的男人越來越像被寵壞的大男孩。
愛他，就讓他覺得自己完全可以掌控生活的一切。
言聽計從還算是男人
現場模擬：要好的閨蜜將拳頭捏得緊緊的，
以一種過來人的經驗對你說：男人，一定要圈養。
你目睹過她的男人，曾經意氣風發，英俊瀟灑，
如今閨蜜出外，他如跟班的寵物一樣，言聽計從。
據閨蜜的炫耀說法，這是在她一哭二鬧三上吊後的
結果，以前她的男人可不像今天這樣聽話。
你對老公談起閨蜜的模範先生，他說難道
你要我和他一樣，根本不像個爺們！
解讀：男人是一種喜歡被放養的動物，
這種原始的基因其實存在許久。
我們可以想像，在遠古時代，當一個男人
躍馬揚鞭馳騁在廣闊的原野上時，女人才會被他
身上流露的豪邁的雄性氣息所傾倒。
想想看，你當初是否因為他的奔放不羈而愛上他？
一個只會對你言聽計從、毫無主見的男人是否同樣
讓你沒了安全感？
當他在你的圈養下變得萎靡不振，風彩盡失，
你是否依舊愛他？
男人放著養，才能保持他身上的勃勃生機，
讓他更具有男子氣概。
偶爾我希望自己一個人遠行
某一天，他對你說，老婆，我想一個人出外遠行
一段時間。你撒嬌著非要和他一起去，他拒絕了你。
或者，某一天晚上，他下班回家，靜默。
任憑你追問，他不但拒絕回答，甚至有點煩你
干涉了他的自由。
你很不解，他到底是怎麼了？
怎麼可以旅行不帶上你？為什麼他一個人獨處時，
你好心地想探知他，他卻覺得你剝奪了他的自由。
解讀：男人都有洞穴情結，即使結婚了，
也不影響他有時渴望一個人獨處。
這其實是他處理壓力的方式，
他需要到他心裏的洞穴裏把自己孤立起來，專心地
解決問題，把其他的事情暫時拋諸腦後。
這時候，他的渴望獨處和婚姻無關，
只是緣於他心靈的需要。
但許多女人常常覺得，為什麼他不需要我的幫助？
難道他不愛了我嗎？因為女性自己的減壓方式往往
就是通過傾訴、分享而舒解，與人分享問題，
是愛與信任的表示。
然而對待壓力的方式，男女真的截然不同。
男人要通過自己解決問題而得到滿足，
他不是不愛你，只是你的“好心”確實在他看來，
干擾了他心靈自由伸展的空間。
與其執著地要和他一起去天涯，
不妨給他一段自由的假期。
當他處理好自己的問題，依然會回到你的身邊。
我不要你變成優雅的克格勃
他的手機短信每天你要過目，他的網絡密碼，
你恨不得破譯，你忍不住要搜索那些曖昧的證據。
他回來的衣服上，有沒有香水味？
他這幾天怎麼突然喜歡打扮了，是不是有情況了？
男人對於老婆的這種表現也有一種愛恨交織的心理。
適當地管束是甜蜜的，他可以用來誇耀這是老婆
在意自己的表現，但過度管束，他就不勝其煩了。
所以，有一天，當你執意要查看他的手機短信時，
你們的矛盾大爆發了。
他說和你在一起，難道連人際交往自由也沒有？
你說這是他起碼的義務和責任，如果他心裏沒鬼，
怎麼就不能給你看看短信內容？
解讀：他的短信裏，可能確實沒有什麼，
他其實在乎的是你的過度干涉，讓他感覺失去自由。
越是內心缺乏安全感的人，越容易在乎配偶的
一舉一動是否在自己視線內。
於是，要控制。但男人對於控制有一種天生的抵觸，越是控制，越是要反抗。
不少外遇的發生起初是莫須有的，
但老婆控制緊了，男人對於外遇，反倒產生了
一種蠢蠢欲動的心理，將莫須有做成了事實。
改變這種狀況，其實還是要克服內心的不安全感。
婚姻中的信任是最重要的。
制服渴望自由的心的方法，就是給予自由。
當一個人得到了自由，反倒像遠航的水手，
心裏又開始渴望回岸呢。
老婆，今夜我晚點回家
他打完了電話，就將你晾在了漆黑的夜裏。
他的手機背景裏，是類似酒吧嘈雜的聲音。你火冒
三丈，他一定是和那幫狐朋狗友一起瀟灑去了。
結婚多少年，他依然改不了單身時無拘無束的習性，看來得好好修理一下了。
晚上，他回家，嬉皮笑臉地湊上來，你冷若冰霜。
你開始痛陳他的不是，你要求他以後下班必須不得
遲於10點鐘到家。
他的臉色漸漸變冷，以沈默相抵抗。
你更加惱怒，結果這個晚上，你們針鋒相對。
你要爭取妻子的權利，他要爭取他的自由。
最後以他甩門而出，重新離家出走而告終。
剩下你悲傷地坐在沙發上想：我難道有錯嗎？
我只是希望他晚上早點回家，為什麼他這麼敏感呢？
解讀：他之所以對你的要求如此敏感，
是因為在他看來，你限制了他的自由。
男人看重群居，一是因為他覺得那種結婚後只有
“老婆孩子熱炕頭”的男人是窩囊廢，
二是他只有在群體中才會失去被社會洪流
拋棄的恐懼感。
所以日本的男人即使下班後無所事事，也要去酒吧
喝上兩盅，證明自己很忙，像個事業成功的男人。
也許，你換一種語氣，更容易讓他接受。
比如“我晚上一個人在家很害怕，
希望你盡可能早點回來”等等。
那種尖牙利齒式的命令
會讓他想起小學時總想反抗的女政治老師。
記住，雖然他長大了，但心靈裏
依然會像個青春期叛逆的孩子。
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幸福是
山西的米醋
四川的辣椒
韓國的泡菜
美國的漢堡
山西的米醋
四川的辣椒
韓國的泡菜
美國的漢堡
幸福還是
我給你的關心
你給我的微笑
我給你的關心
你給我的微笑
我喜歡這幸福的味道
生活常和我們開著玩笑
你期待誰
誰就會離你越遠
誰就會離你越遠
你執著誰
誰就會傷你最深
誰就會傷你最深
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最可怕的不是沒有朋友
最可怕的是有朋友
卻是一群陷害妳的人
最可怕的是有朋友
卻是一群陷害妳的人
最可怕的不是沒有男友
最可怕的是有男友
他卻抱持著跟妳玩玩的心態
最可怕的是有男友
他卻抱持著跟妳玩玩的心態
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3月4日的分享:
3月4日真是個好日子，
可以丢3落4， 可以挑3揀4， 可以说3道4， 可以颠3倒4， 可以勾3搭4， 可以朝3暮4， 还可以不3不4。
一年也就這麽ㄧ天可以亂来…
一定要.珍惜啊！
希望大家一起3盟海4***感恩喔!
3月4日真是個好日子，
可以丢3落4， 可以挑3揀4， 可以说3道4， 可以颠3倒4， 可以勾3搭4， 可以朝3暮4， 还可以不3不4。
一年也就這麽ㄧ天可以亂来…
一定要.珍惜啊！
希望大家一起3盟海4***感恩喔!
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天亮時
希望你每一天都過得快樂
希望你每一天都過得快樂
天黑時
希望你每一晚都睡得香甜
希望你每一晚都睡得香甜
天冷時
希望我的祝福能讓你溫暖
希望我的祝福能讓你溫暖
天冷了
多注意身體
風起了
多加件衣服
多注意身體
風起了
多加件衣服
朋友的心意
不在話語多少
只要你能感受到溫暖就好
不在話語多少
只要你能感受到溫暖就好
願你
四季平安
一生幸福
四季平安
一生幸福
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三餐肚子咕咕叫，滿桌菜餚樂消遙。
全家歡聚共餐飽，鵝咬鳥兒哇哇叫。詞【曾圓方】
全家歡聚共餐飽，鵝咬鳥兒哇哇叫。詞【曾圓方】
吃飯不專心 配電視會變胖
吃飯不專心，小心會變胖！
易多吃逾230大卡
研究發現，用餐時分心，不僅當餐易過量，連下一餐也會不知不覺多吃。
其中，光是吃飯配電視就可能讓人不小心多吃超過兩百三十大卡。看完悲劇後更容易暴食，多吞下近七百大卡，一碗白飯有兩百廿五大卡，七百大卡幾乎等於多吃了三碗飯。
這項研究是由英國利物浦大學彙整廿四項有關飲食行為相關研究，進一步分析後所得結果。結論顯示，吃飯時不論是分心聽音樂、聽廣播劇或看電視，都可能增加熱量攝取。
其中，澳洲研究發現，若讓兩組人先吃相同份量的點心，但邊看電視邊吃的這群人，接下來會比沒看電視的這群人平均多吃兩百三十大卡。
進一步分析，不同的節目類型，影響也不同。
看悲劇影響最大，會讓人多吃六百九十四大卡，看喜劇則多吃四百九十大卡，就算是無聊的節目也會多吃三百五十九大卡，還是等於多吃了一碗半飯。
難產生飽足訊息
董氏基金會許惠玉主任表示，吃飯時分心或狼吞虎嚥，就不容易在腦中產生飽足訊息，以致讓人自覺沒吃飽而吃過量，甚至根本不知道自己吃下了哪些東西。
情緒會影響進食
至於為什麼看悲劇讓人吃得特別多？祝年豐醫師表示，情緒會影響飲食行為，悲傷、快樂都可能刺激讓人多吃。雖然看電視劇並非親身經歷，但看戲的同時也可能沉浸在電視劇營造出的悲傷或快樂氛圍，因此影響進食。
吃太快會吞更多
其實，不只是看電視會影響吃飯，董氏基金會彙整相關研究指出，包括用餐的燈光，搭配的音樂等，都可能會影響飲食行為。例如瑞士研究發現，昏暗燈光會讓人多吃一百廿三大卡；美國研究則發現，享用吃到飽自助餐時，若不收走吃完的空盤，平均可少吃五十三大卡；而速食店嘈雜快節奏的音樂，也會讓人加快用餐速度，多吃一百七十四大卡。
細嚼慢嚥較健康
許惠玉建議，用餐應專心、細嚼慢嚥，吃飯別配LINE、臉書或電視、電腦，專注享受吃的快樂，自然增加身心愉悅和飽足感，才不會吃過多熱量。
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【女性八大強悍職業】
①女導演：停！再來一次。
②女交警：說不准停就不准停。
③女售票員：再進一點，裡面很空。
④網吧女老闆：上不上？後面還有人等。
⑤女護士：快點上床，把褲子扒了！
⑥女教師：做得不好，罰做一百次.
⑦女登山指揮員：爬都要爬上來.
⑧女兵：連長，我還行，再給我打一槍。
靜下心來，找回自己，改變才是出路
人生在世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，
誰都想讓自己所做的每一件事都永遠正確，
從而達到自己預期的目的。可這只能是一種美好的幻想。
人不可能不做錯事，不可能不走彎路，做了錯事，
走了彎路，要會在“積極的後悔”中反省，
我們才會在以後的人生之路上走得更好、更穩。
每一天都是嶄新的，只是我們把日子過舊了。
人生是一趟單程車，一路向前，永不回頭。
我們每天迎來嶄新的歲月，卻常常在自己的蹉跎中，
反復過著同樣的日子。不要怨天尤人，改變才是出路。
所有人共享著同一段歲月，卻在不同的選擇中分道揚鑣。
靜下心來，找回自己。腳步向前，境界向上，人生才有希望。
有人幫你是幸運，學會心懷歡喜與感恩；
無人幫你是命運，學會坦然面對與承擔。
沒有人該為你做什麼，因為生命本是自己的，
你得為自己負責任。人生的必修課是接受無常，
人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，
你必須跌到你從未經歷過的穀底，
才能站上你從未到達過的高峰。
=============
【李嘉誠語錄】
1、不要聽「親朋好友」的話，世界上99%的人都是平凡人，他們的建議只會讓你成為平凡的人。
2、不要只是「正確做事」，重要的是「做正確的事」。
3、不要只交「志趣相投」的朋友，否則你只能看到「一半」的世界。
4、不要只是「準備好了等機會」，主動「製造機會」才能捷足先登！
2、不要只是「正確做事」，重要的是「做正確的事」。
3、不要只交「志趣相投」的朋友，否則你只能看到「一半」的世界。
4、不要只是「準備好了等機會」，主動「製造機會」才能捷足先登！
迷
=============
人生沒有真正的絕望
樹
在秋天放下了落葉
心很疼
可是整個冬天
它讓心在平靜中積蓄力量
在秋天放下了落葉
心很疼
可是整個冬天
它讓心在平靜中積蓄力量
春天一到
芳華依然
芳華依然
只要生命還握在手心
人生氣就沒有絕望
人生氣就沒有絕望
一時的成敗得失
對於一生來說
不過來了一場小感冒
對於一生來說
不過來了一場小感冒
心若累了
讓它休息
靈魂的修復
是人生永不乾枯的希望
讓它休息
靈魂的修復
是人生永不乾枯的希望
—— 星雲大師
迷
=============
【常吃香蕉有效防治11種病】
1、預防心血管疾病，
2、防治低血鉀症，
3、防癡呆，
4、防治抑鬱症，
5、防治胃及十二指腸潰瘍，
6、防便秘，
7、預防痛風，
8、消除瘙癢，
9、治久咳,
10、防癌，
11、降低尿糖。
2、防治低血鉀症，
3、防癡呆，
4、防治抑鬱症，
5、防治胃及十二指腸潰瘍，
6、防便秘，
7、預防痛風，
8、消除瘙癢，
9、治久咳,
10、防癌，
11、降低尿糖。
問世間情是何物？直叫人生死相許?
現在的速食文化，造就了金錢第一、利益至上的
反傳統觀念，連上天賦予人的「情網」也罩不住急速下
滑的道德和迅速解體的心法。
把「問世間情是何物？直叫人生死相許」
視為神話，看作迂腐。彼此看對眼了，
湊合著共度一段時光；厭煩了，不新鮮了，「揮一揮手」，再換「一片雲彩」。談什麼感情？
擔什麼責任？只要我願意，有什麼不可以？
相形之下，古時夫妻感情的發展，
終其一生都在緩慢的培育中進行。
從洞房花燭夜「掀起了妳的蓋頭來」，雙方才頭一次見面，從此在禮教、道德的規範裡，攜手共度一生。
由陌生而熟稔，由相識而相知，感情慢慢的積累，
由淺而深，由淡而濃。
隨著歲月的流逝、年齡的遞增、兒女的成長，
再由絢爛歸於平淡，由濃郁化為清甜。
感情由拋物線的弧度，變成平行線的同軌，
此時熾情不再有但恩義卻永存。
直至一方先撒手西歸，而另一半痛
失愛侶的心境，就非旁人所能體會於萬一了，
箇中滋味唯身歷其境方可得。但是從歷代詩人
留下的作品中或可略窺一二。
詩名與白居易並駕齊驅的元稹，兩人號稱「元白」。
他的妻子韋氏，是太子少保韋夏卿的幼女，
二十歲時嫁與元稹。當時元稹在個人事功上尚沒有
任何的建樹，更談不上榮華富貴的享受了。
因此韋氏和元稹的婚姻生活，
可以說是在清淡中飽受貧賤之苦。
就元稹而言，這當是他對韋氏
所懷抱的最大憾恨與愧疚吧！
七年後韋氏去世，元稹寫了三首七言律詩悼念亡妻，
情文並茂，整首詩所呈現的情愛是真摯深厚的，
成為千古絕唱：
唐.元稹遣悲懷 之一
昔日戲言身后意，今朝都到眼前來。
衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開。
尚想舊情憐婢仆，也曾因夢送錢財。
誠知此恨人人有，貧賤夫妻百事哀。
元稹遣悲懷 之二
謝公最小偏憐女，自嫁黔婁百事乖。
顧我無衣搜藎篋，泥他沽酒拔金釵。
野蔬充膳甘長藿，落葉添薪仰古槐。
今日俸錢過十萬，與君營奠複營齋。
元稹《遣悲懷 之三》
閑坐悲君亦自悲，百年都是幾多時。
鄧攸無子尋知命，潘岳悼亡猶費詞。
同穴窅冥何所望，他生緣會更難期。
唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。
這三首詩，一個「悲」字始終貫穿，
悲痛之情如同長風推浪，滾滾向前，逐首推進。
而這首詩由妻子的早逝，想到了人壽的有限，
人生百年，又有多長時間呢？
詩人以鄧攸、潘岳自喻，故作達觀無謂之詞，
卻透露出無子、喪妻的深沉悲哀。
接著從絕望中轉出希望來，寄希望於死後
夫婦同葬和來生再續姻緣。
但是，再冷靜思量：這僅是一種虛無縹緲的幻想，
更是難以指望的，因而更為絕望：死者已矣，
逝去的一切永遠無法補償了！
詩情越轉越悲，不能自已，最後逼出一個無奈的辦法：
「唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。」
詩人彷彿在對妻子表白自己的心跡：
我對妳的思念之情永難斷絕！
想到妳生前辛勞的付出，導致整天愁眉不展，
神情悲苦，面容憂戚，而今我只能以終夜「開眼」
來報答妳這種「平生未展眉」的遺憾了！
真是癡情纏綿，哀痛欲絕。
《水雲禪說》→
愛情，妙語如珠
相信一個人，需要時間；
嫁給一個人，需要勇氣。
千言萬語，都是為了愛；
千辛萬苦，都是為了錢。
婚前，眉來眼去；婚後，大江東去。
情侶口角，是情太多；
夫妻口角，是錢太少。
婚前，有話請說；婚後，廢話少說。
愛情，會讓人拚命；金錢，會讓人賣命。
談情說愛，越肉麻越好；
談天說地，越八卦越好。
年輕人找伴，明著來； 老年人找伴，暗著去。
戀愛時，最想得到愛情；
結婚後，最想得到麵包。
為了愛，人會像呆子；為了錢，人會像瘋子。
老媽，這輩子管定我；老婆，這輩子吃定我。
冷戰，不能先開口；熱吵，不能先住口。
謝意，多半是假的；氣話，大都是真的。
訴情，都是為了愛；訴苦，都是為了錢。
愛情，年輕時的刺激品；
親情，老年時的保養品。
和女友吵架，會六神無主；
和老婆吵架，會六親不認。
在外和朋友聊天永遠長篇大論；
回家和老婆談心總是短篇小品。
戀愛，要出其不意；婚姻，得按部就班。
愛情，讓人刻骨銘心；婚姻，讓人刻苦耐勞。
情場裡，常見白癡；職場裡，常見白目。
癡情的人，沒頭沒腦；薄情的人，沒心沒肝。
聽女友抱怨「心疼不已」；
聽老婆抱怨「頭疼不已」。
愛情需要「保鮮期」；婚姻需要「保固期」 。
想戀愛成功，「要突破」；
想婚姻幸福，「要看破」。
婚前擇偶，「合」為貴；婚後相處，「和」為貴。
戀愛是輕音樂，熱戀是搖滾樂，
結婚是通俗音樂，離婚是流行音樂。
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小時候，
我們拼命想長大，
長大後才發現，
還是童年最無暇；
我們拼命想長大，
長大後才發現，
還是童年最無暇；
讀書時，
我們做夢都想工作，
工作後才明白，
還是寒窗時光最留戀。
我們做夢都想工作，
工作後才明白，
還是寒窗時光最留戀。
我們是一路向前走，
走過了也就錯過了，
唯有珍惜即時的擁有，
生命的記憶裡，
才會少一些悔與恨。
走過了也就錯過了，
唯有珍惜即時的擁有，
生命的記憶裡，
才會少一些悔與恨。
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每個人都是自己的命運建築師，根基打的好才有百年建築的機會。
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