❀～看十二時辰養生法保護你的健康～❀

❀～看十二時辰養生法保護你的健康～❀

古代人們根據晝夜劃分十二時辰，這十二個時辰也有不同的養生方法，注重不同時間的養生，就會擁有健康人生。在不同的時間，運用不同的方法。 不光是在飲食上注意，在平時的生活活動中也要注意。即使是晚上我們睡覺的時候也有養生的方法。下面就給大家說說不同時間不同的養生方法。

1、 卯時(5：00-7：00)見晨光即起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，摩鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然後用兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦後各24次。最後去室外晨練。

2、辰時(7：00-900)起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳頭百餘次，有醒腦明目之作用;漱口時間延長好。早餐宜食粥。飯後，徐徐行走百步，邊走邊手摩小腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可刺激腸胃蠕動，促其消化。

3、巳時(9：00-11：00)此時或讀書或做家務，或種菜養花。疲倦時即閉目養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談闊論。因為說話多易耗氣，老年人本來氣弱，最好“寡言語以養氣”。

4、午時(11：00-13：00)午餐應美食，要求食物暖軟，不吃生冷堅硬之食物。只吃八分飽，食後用茶漱口。

5、未時(13：00-15：00)此時最好午休，以養精氣神。

6、申時(15：00-17：00)此時讀名人詩文，或練習書法，或去田園綠地，或觀落霞。

7、酉時(17：00-19：00)晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可貪多。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口以固牙齒。

8、戍時(19：00-21：00)輕微活動後安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先收心，後睡眠，睡前什麼都不想，自然安睡。

9、亥、子時(21：00-1：00)安眠養正氣，環境宜靜，排除幹擾。睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流暢，忌睡姿只固定一種姿勢。

10、醜、寅時(1：00-5：00)此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後要量力而行。

注意在不同的時候，用不同的養生方法，保持身心健康。在不同的時辰，要吃不同的食物，做不同的事情，晚上睡覺的時候也要有正確的睡眠姿勢，那樣就可以擁有健康的身體，鞏固身體健康，切忌危害健康，還原一個健康快樂的自己。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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一頭牛
在牛犢時的牽教
聽人話
練腳步行走踏
飼料青草有乾糧
反芻運作
壓頭喝水
教示穩重
深沉老練
哞！
屈服聽命使喚
主雇關係
勤奮耕耘
降伏在默默付出

獸力是古時候的老引擎
引擎氣息
迸發的勁力
有機生活工作休息
引擎一輩子
生老病死
懂得奉獻的節奏

狂放的野性
不安份情緒波動
難壓抑不克制
不犁田不深耕
一隻放養牛
一針抗生素
一生終老不生病
蓄養的目的
生命養肉

撫養嬌慣
生少寵愛
不捨不離
難以獨立厚實
軟心誤子弟
學習是碰撞原理
溺愛的開始
逆光刺眼
講不聽

養不教父之過
教不嚴師之惰

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很多時候

愛你的人就近在咫尺

你卻視而不見

可以讓你柔腸百轉

牽腸掛肚的卻往往是另外一個人

你為他流淚，為他悲傷

你只講付出，不要一點回報

你以為這是愛情

其實這只是出於人的本性

得不到的，就是最好的

輕易得到的，卻往往不懂珍惜

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放棄一個愛你的人會難受

放棄一個你愛的人會痛苦

若是相愛而不得不放棄 則讓人痛不欲生

愛是一種享受

即使痛苦也會覺得幸福

愛是一種體會

即使心碎也會覺得甜蜜

愛是一種經歷

即使破碎也會覺得美麗

不要因為寂寞而錯愛 更不要因為錯愛而寂寞一生

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淨空法師談女人如何旺夫

自古以來只有“旺夫”一詞，沒有“旺婦”一詞，可見只有女人才能旺男人，而男人無法旺女人。什麼原因呢？
面相學家根據面相找到旺夫相的女人，比如圓潤，有光澤，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的準確。
現在，我用從佛法的角度跟大家談談根本的原因。

傳統文化認為，女人是水做的，而水為財，是故，女人天生就是財命，這裡的女人，是指所有的女人，而不是個別的女人。
而男人的財，只是掩藏在五行水中，這個水，只是一小部分而已。
所以，對於男人來講，有一句話叫“成家立業”，只有成家了，才能立業。
所以，男人需要一個女人來旺自己才可以立業。
一個成功的男人背後總有一個為之默默奉獻的女人。

明白了這個道理以後，旺夫的女人就可以大批複製了。我們來看看水的特質是什麼：

1. 上善若水，水往低處流，因為，如水的女人在家庭關係中，一定肯就下，托起滿家。
自以為婦女能頂半邊天的女強人，失去了水的本分，跟男人爭天，沒了空間，肯定剋夫，一般很容易離婚，即使有錢也享受不到。

2. 抽刀斷水水更流，水是至柔的，水流經過的地方，遇到障礙，會自動拐彎，不會硬碰硬，水永遠不會受到傷害，面對男人大發雷霆的時候，如水的女人善於以柔克剛，因為只有柔能克剛，剛不能克柔，所以，如水的女人撒撒嬌，發發嗲，耍耍賴，男人就沒了脾氣，所以如水的女人永遠是一家之主。
以剛性為主的女人喜歡跟男人對著幹，這個叫“雞蛋碰石頭”，遍體鱗傷的永遠是女人。我曾經遇到一個硬碰硬的美女，她告訴我說，以前丈夫對自己百依百順，結婚後不久丈夫就有了外遇，我告訴她，百依百順，只能依你順你有限的次數，不能依你順你一輩子，只有你做了真女人，男人才會對你全心全意一輩子。

3. 水能滋潤萬物的成長不留痕跡，如水的女人，總能找到男人的好處，不動聲色的誇獎男人，讚美男人，口吐蓮花，讓男人感覺自己是個英雄，充滿了力量，下定決心一定要保護自己柔弱的妻子，兩個人的關係親密無間。
反之，女人經常挑男人的毛病，男人的心越來越涼，越來越沒信心，覺得自己是個笨蛋，覺得自己是個廢物，只能越來越走下坡路。
北京一個女人問我說，她丈夫找的小三，既沒有她漂亮，也沒有她學歷高，錢也賺的沒她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一點了，我告訴她，你老公喜歡對方的溫柔體貼愛語，她啞口無言。

4. 未婚的女孩子，在家庭，社會，在公司，如果能做真如水的女子，找人好處，口吐蓮花，廣結善緣，遇到他人發脾氣，也能低頭認錯，微笑面對，勇挑重擔，吃苦樂受，必定得上司的賞識，步步高升。

今年10月，我在南寧佛友會期間來了一對夫婦，男人經常打女人，我定心一觀，就跟這個男人說，你的財運是一年60-100萬，只可惜，你現在一年只有15萬，而且都花掉了，現在是入不敷出。

男人睜大了眼睛問我：師父，快給我說說原因吧。

我說：很多時候，你在談生意的時候，覺得非常有戲可以談成，但，到最後，卻總是事與願違，甚至最後的結果，讓你欲哭無淚，該拿的錢你拿不到。
你知道是什麼原因麼？

男人全身一震，兩眼放光，失聲對我說：師父，求您開示。的確如您所說，我的境遇一直是這樣的。

這個時候，旁邊一大群人都做了同樣的動作，脖子伸的長長的，目不轉睛地盯著我，生怕自己錯失了每一個字。

我看了看他，開口說：女人為水，水為財，你的妻子是你的家財，你的家財不安，外財莫入。
你想想，你是怎麼對待你妻子的，你的妻子心安麼？
你的妻子心不安，家財不安，外財怎麼敢進你的家呢？

男人看看自己的妻子，看看自己。
我說，還不趕緊跟你妻子懺悔認錯？

男人一聽我的話，立馬翻身，跪下給自己的妻子磕了三個響頭，口說：老婆，我錯了。

妻子看到丈夫給自己下跪，頓時委屈的哭了起來，這一哭，就哭了55分鐘，我吩咐眾人，讓她哭，不要安慰，讓她把委屈哭出來。

旺夫的秘密皆在以上，一個圓滿的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分。

接下來10月底的北京佛友會又遇到一對夫婦一同前來，男人是事業有成型的，跟我討教如何進一步提升事業。
我定心一看，說：你目前一年財運是800-1000萬，但很可惜，你只拿到了300萬，而且入不敷出。
男人的眼神像被什麼吸引了一般，急促問我：我跟他講了三點：

1.你有邪淫，萬惡淫為首，積不善之家必有餘秧，這個問題洩了你的財；

2.妻子是水，水為財，家財不安，外財莫入。
我說，要對你的妻子好一點，早點把外緣斷了。

3.女人為水，男人就是剛，要有容乃大，你有多大的肚量，就能盛多少財，你妻子不夠的，外財會來補充，所以，作男人的，不能斤斤計較，要懂得慈悲喜捨。
有人天天求財神，註定了自己是個窮人，有人經常慈悲喜捨，那麼，在別人的眼裡，他就是財神，財神沒有錢，誰還能有錢呢？
男人立即表態，願意贊助20個失學兒童，並且，生意好了，會贊助更多的失學兒童。

談話中，他一直點頭，並告訴我說：的確，去年跟妻子關係融洽的時候，訂單都接不過來，後來，跟妻子關係不好以後，生意也不好了。

於是，我告訴他，怕老婆的家庭都很富裕，所謂怕，不是畏懼的意思，而是疼愛，珍惜，捨不得自己老婆受委屈。

讀者注意思考，自己是否是個旺夫的女人，自己是否是一個怕自己的女人受委屈的男人。
如果是，那麼恭喜你，你的家庭一定富裕和樂美滿。
如果不是，那麼，思考一下自己的未來吧！

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【親子共讀分享】蜀葵花，一丈紅

孩子們，你們看過平均超過一個人高的花朵嗎？這樣一朵朵鶴立雞群的“高挑”花朵，在台灣的台南學甲就可以一睹其美麗風姿。現在正當花季的蜀葵花，已經吸引許多人前往台南學甲賞花。

蜀葵花最早在四川被發現而得名「蜀葵」，蜀葵花古稱戎葵、大福琪，又因為花莖直立、高度約可至1~2公尺，所以得了「一丈紅」這個美名。蜀葵花栽培歷史十分悠久，受到人們的喜愛，歷來家戶庭園常見的植物。

想要現場體會「五尺闌干遮不盡，尚留一半與人看」的蜀葵花風姿，可以趁著猶在花期的周末假日，前往學甲飽覽一丈紅花海喔！

(圖片來源：http://mimg47.pixnet.net/blog/post/4552760)

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能幫助你得到成功的，是願意提供自己成功經驗給你，讓你在摸索中得到指引，最後透過自己的體悟，獲得成功的秘密。

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各人因果 各人負責
行惡~是向上天貸款
行善~是向上天存款
享受~是向上天領款

生老病死的相，每天擺在你面前】

1 有生，一定有老，所以人要覺悟。
釋迦牟尼佛為我們所示現的，
他自己雖然沒有老，看到老人苦，
立刻就想到自己將來會不會老？
老了是不是跟他一樣？這就感到恐懼。

2 人活在世間，吃五穀雜糧，不能不生病。
釋迦牟尼佛自己雖然沒生病，
看到生病的人那種苦的樣子，覺悟了。
生老病死的相，每天擺在你面前，
時時刻刻對你發出警告，你有沒有覺察到？

3 這個事情，世間所有一切方法都解決不了。
釋迦牟尼佛捨棄王位，捨棄榮華富貴的享受，
修道去了，出家去了，為什麼？
解決這個問題，死生大事！

4 諸位同修，你要好好地聽，
我不是講生死，是講“死生”！
生死，從生到死這就完了；
死生意思就不一樣，這裡死了，
隔幾天那個地方就又生了。
死生永遠在循環，永遠不間斷，這就是輪迴，
這個事情才真麻煩！

5 如果死了什麼都沒有了，那就好辦，那就沒事。
死了又生，生了再死，死了又生，麻煩大！
佛在經上講的“六道眾生，生死疲勞”，
這都是事實真相，我們有沒有想過？

6 佛教導我們，生苦的因是愛欲，
愛欲要是除掉了，生死的因就斷掉。
就像經上所說的，有業就要受報，
善業，他在三善道得善果；
惡業，他必定在三惡道受報。

7 “善惡果報，絲毫不爽”，
六道凡夫心裡面沒有放下見思煩惱，
他就要受業報。
一切眾生的行業是善惡交雜，每個眾生有善有惡，
這裡頭輕重、多少、大小不相同，
所以他受生以後，果報不一樣。

8 善多惡少，他在這一生當中福報多，災難少；
如果是惡多善少，他這一生要受盡折磨，
總不出因果報應，

你要真正懂得這個道理，了解這個事實真相，
那我們在這一生當中可以補救，
把命運果報扭轉。

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生病了，何以讀經沒有好轉？

問：佛氏門中有求必應，而弟子的女兒生病了，讀《地藏經》、《藥師經》和《無量壽經》，似乎都沒有好轉，請問這是什麼緣故？
答：我們要先了解，人何以會生病？病到底是什麼因素產生的？很少人注意到這個問題。
　　
中國是一個古老的民族，有幾千年的歷史文化，而醫道可說是中國人的專長。

在古老的典籍裡，有一本《黃帝內經》，其包含素問、靈樞兩大部分。

過去我在台中求學，李炳南老居士的醫道相當高明，他曾經跟同學們講，中國的醫道是有歷史淵源，有經驗、有學問的。

但現在許多人對中醫沒有信心，這是迷失了固有的文化傳統，是一件很可惜的事情。
　　
中國醫學要求的是什麼？長生。所以，中醫真正的目的，是求長生之道。依據這個理論得知，人的身體就像一部機器，如果使用得法，保養妥善，這個機器可以使用兩百年。

換言之，依照中國醫學理論，人活到兩百歲才算正常。假若你的生命達不到這樣長的時間，這是你自己不善保養，將之糟蹋了。

譬如使用機器，我們對機器的構造、性能都不了解，就隨便使用，當然它的損壞率就很高。人的身體亦復如是。中醫第二個目的，是講求如何不生病。第三個目的是生病之後如何治療。所以，講到治病，在中醫裡已經屬於第三等。
　　
大夫治病亦分上中下三等，上等是最高明的大夫，只要觀察你的氣色、動作、音聲，就知道你何處有毛病。此理實在講也並不難懂，譬如現在我們使用汽車，有人經驗很豐富，對於車輛的結構、性能很熟悉，車一發動時，他就能從音聲上聽出此車某部位出了問題。同理，人身體某一部位有問題，他的容貌、音聲必定有變化。

縱然變化得非常細微，一般人粗心大意看不出來，而大夫的心地清淨，通過細微觀察能看到，他就能開處方為你治療，這是一等的醫生。二等醫生也觀察聽你的音聲，但是他要提出一些問題問你，你答覆他，幫助他診斷，這是二等的。

三等醫生才把脈。所以，李老師講把脈治病，是三等三的醫生。
　　
在治療方面，盡可能不用藥物。我們在《聖經》裡看到耶穌為病人治病，也在佛經裡看到佛為人治病。佛用什麼方法？一是用手摸觸，摸一摸，他的病就好了。這就是現代講的按摩、推拿，因為疾病一定是某個器官、關節不通有阻塞，他為你一推拿，將阻塞現象消除了，你就能恢復健康，是這個道理。佛法裡還有更高明的，就是教他念一個咒語。而念咒語發的音聲要正確，音量、節奏都要能符合標準。

譬如你的器官某處有阻塞，用音聲振動來達到消除阻塞，使身體恢復正常，這是密咒治病的原理，很符合科學道理！
　　
但現在我們依照《大藏經》裡治病的這些咒語去念，能否治病？不能！因為我們依照文字念，音聲不一定正確，至於音階、音量，就更有問題了。

所以，念咒一定要有高明的人親口傳授才有效果。我們依照文字記載是很難達到標準的要求，於是乎我們念這些治病的咒語，也治不了病。可以說雖有文字記載，實際上已經失傳了。
　　
在中國還有一種方法就是針灸，也是幫助疏解穴道，現在也很盛行。西方醫學對此也很有研究，他們也能接受。
　　
中醫是到最後不得已才用藥物，但所用之藥物都是草本的，所以藥性非常溫和，對人體的副作用降到最低限度。比西醫實在高明得多，西藥看起來似乎很有效、很快速，但是大部分都是化合物，會產生很不好的副作用，這是講到疾病的治療。
　　
至於病是如何產生的，其因素非常複雜。佛經講的很透徹，所有疾病可歸納為三大類。

第一大類是生理的疾病，生理疾病從何而來？古人所謂：「病從口入」，絕大多數生理病都是從飲食上引起的。因此，中國古人對於飲食非常講究，諸位看《禮記》、《呂氏春秋》、「月令篇」裡都說得非常詳細，這都是講求養生之道。我們飲食不衛生或受到風寒，這些病症可以用醫療的方法。
　　
第二類疾病的因緣是冤業病，醫療就無效了。那個病源是什麼？冤家債主，所謂冤鬼附身，藥物對他不起作用。這一類病如何治？佛家講超度。超度是什麼意思？用現代話來說，就是調解、勸導。因為過去做錯了事情，希望求諒解，冤家宜解不宜結。而誦經、拜懺的目的就是調解，對方如果接受，他就離開，你的病就好了。這種事情，古代就有，但現代比從前還多。在國內、國外，我們看到靈鬼附身的人很多，我們見到這個人神經不正常，嚴重的就送到精神病院去治療，愈治療愈糟糕。所以，佛法的超度、誦經，解冤釋結，對這類病有效。如果是傷風感冒，你用誦經、拜懺的方法就無效，一定要找大夫用藥物來調理。
　　
還有一種是宿業病，這是最糟的，醫生、藥物都不能治療，誦經、拜懺也沒有用處。為什麼？這不是冤鬼附身，不是冤家討債。此病如何來的？是罪業果報。你造的罪業太多，或是一生造的，或是前生造的。你遇到緣，報應就發作了。是否有救？也有。佛教導我們，要真正的懺除業障，業障消除了，病就好了。這是別人幫不上忙的，一定要靠自己，所謂「解鈴還需繫鈴人」。你自己造的業，一定要自己懺除；佛菩薩雖然大慈大悲，也無法幫你消除。
　　
所有疾病的根源不外乎這三大類，我們明瞭這些道理與事實真相，要細心觀察我們得的病是屬於哪一類。只要掌握原則、方向，治病就不困難。但是有一個總原則，也正是中國古聖先賢所追求的：「長生不病」，這在佛法裡說得非常透徹。順乎自然就是健康，所以佛教導眾生要隨順；普賢十願就特別強調「恆順眾生，隨喜功德」。眾生是廣義的，眾生不是說一切人；人是眾生，物也是眾生，眾生二字的本義是眾緣和合而生起的現象。動物也是眾緣和合生起的現象，植物也是眾緣和合生起的現象，礦物乃至於一切自然現象，無一不是眾緣和合生起的現象。所以，眾生二字的意思無限深廣。恆順眾生，順著自然現象，就是最健康的。
　　
譬如講四季，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然現象。順著自然現象就健康，違背自然現象，當然要生毛病。這其中道理很深，事非常微妙。從大體上觀察，佛告訴我們心是清淨的，心是空寂的，心裡確實沒有東西。禪宗六祖惠能大師過去所講的「本來無一物」。佛家常用圓來代表，法輪就是佛家的標誌。圓心有沒有？圓心決定有，圓心在哪裡？圓心不可得，它確實有而不可得，你決定找不到，為什麼？它不是一個體積、也不是面積，但是它決定有。
　　
佛教導我們，我們的真心決定有，十法界依正莊嚴（現在講宇宙人生），都是真心變現的現象。《華嚴經》云：「唯心所現，唯識所變」，這是將宇宙的真相一語道破！所以，心要空，空就靈，靈就是智慧。智慧是自己本有的，不是從外而來。所以，佛法修行的方法、門徑很多，法門無量，經上常講：「八萬四千法門」。但其原則只有一個，就是禪定。
　　
定到極處，真心、智慧、德能統統現前，所以心要靜，要養心。身是圓周，圓的可貴之處就是動；圓若不動，還有什麼用處？今天科技如此發達，第一個因素就是圓在不停的轉動。佛告訴我們身是圓周，身要動，心要靜，這是養身之道，你就不會生病了。可是現代人違反了自然原則，使自然生態失去了平衡，於是一切毛病都發生了。心要靜，但他的心偏偏動，一天到晚胡思亂想，連作夢還在亂想，這個心就出問題了；身要動，他偏偏要安逸，身不想動。這怎能不生病？
　　
所有一切疾病的根源都從此地生的。經上講得很清楚，妄想、分別、執著是病源，貪瞋痴慢三毒煩惱是一切疾病的根。我們試問，自己生病，或者家親眷屬生病，為他誦經、拜懺能治好？假如能治好、果然有效，芸芸眾生有了病痛，諸佛菩薩若不給我們誦經、拜懺，那他的慈悲心何在？一定要明白這個道理，佛法沒有迷信。佛法教你念《地藏經》、《藥師經》、《無量壽經》，道理何在？是教你明白經中所講的宇宙人生的原理，你體會這些道理，要在這裡領悟事實真相，然後就有下手之處。不是說念幾部經，佛菩薩就把你的病治好了，這是迷信，是騙人的，哪有這種道理？
　　
自己有病，自己誦經是修清淨心。心地真誠、清淨、慈悲就能把這些不正常的，破壞自然生態的事情恢復正常。原來心裡有妄想、分別、執著，現在讀經將妄想、分別、執著去掉，恢復心的正常。拜佛是教你運動，你每天依此方法拜一百拜、兩百拜，這是教你身動。
　　
懂得這些道理，你的家親眷屬有病，你就能幫助他。如果他的病是業障病、宿業病，你要教他懺悔，病才有起色。你不明理，不知事實真相，一味迷信祈求，那佛氏門中有求就不應了。佛氏門中有求必應，有真實的道理，一定要如理如法去修學，才能得到你的希望，才能滿你的願。所以，不能迷信，不能把佛菩薩當作神明來看待。
　　
神明能否保佑人？不能。你一求神，病就好了，這是病該那個時候好，恰好碰上了，哪是神起作用！如果神果然靈，一百個病人去求，一百個人都好了，那神就是真靈。一百個人去求，只有幾個人求得，大多數人還是沒有得到，可見那不是真靈，他怎麼可以厚此薄彼！這是我們必須要明瞭的，然後就不會怨天尤人。
　　
總之，小孩有病不能治好，這種病大概不是生理的，可能就是宿業，要仔細去觀察。你對小孩飲食起居，如果一切照顧都很正常，就不是生理病。一般也不是冤業病，因為冤家債主不會在小孩的時候來討債，為什麼？他沒有能力還債，你找他有什麼用？譬如人家欠我的債，他現在一貧如洗，我向他討什麼？他沒有能力還，這時我們決定不會去討債，等他哪一天發了財，我們才向他討債。所以，冤鬼附身也是有時節因緣，不可能在兒童的時候來討債。所以，多數還是宿業，過去生中所造的惡業，要幫助他修懺悔法，幫助他培養一個清淨善良的心，多在這方面教導他，這才有效。

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【腦部缺養、困頓打氣法】
1-躺姿，將臀部抬高，雙手舉高至頭上方。
2-雙手拍熱後，用雙手拍整個頭部，先拍左右兩側，最後再拍頭頂。
神輕氣爽，很舒服喔~ ^____^

廖美容 在淡水共修會　分享

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靜坐應常思己為，閒談不要聊是非。
能受苦乃有成就，肯吃虧不是癡人。
敬君子方顯有德，怕小人不算無能。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和。
欲進步需思退步，若著手先慮放手。
如得意不可忘形，做人應事有餘步。
持黃金非若珍貴，知安樂方值千金。
安貧樂道真自在，無牽無掛最陶然。
有事臨頭先三思，怒上心忍讓最高。
知足能讓心常樂。一生安逸任逍遙！

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甜蜜的毒藥

曾無數次地

想起毒蛇

又無數次地

想到女人

為什麼把毒蛇和女人

連在一起

我在憤恨中，糾結

我在糾結中，憤恨

蛇，是女人的前身

女人，是蛇的代名詞

女人做蛇時

有劇毒

蛇做了女人，依然

有殘留的毒液

而我，在一次次的

幻想與期待裡

一口一口啜飲著

這甜蜜

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頭痛又看不清　竟因腦中長腫瘤

1名26歲女性，患有頭痛，且視力還出現問題，嚴重至無法完成做家事、吃飯動作等日常生活，起初就醫治療，醫師評估為眼睛輕微發炎，但沒想到一周後，症狀加劇，不但頭痛到影響睡眠，視力也逐漸模糊，進一步接受核磁共振檢查後，醫師確診為腦瘤所導致。

這名患者經過手術治療後，視力已逐漸獲得改善，且頭痛也逐漸舒緩，目前仍定期接受追蹤；大林慈濟醫院副院長陳金城指出，該患者的腦瘤是生長在側腦室的中樞神經細胞瘤，約有6×5×4公分大，雖在臨床上較為少見，但各年齡層都有可能會發生，且又以青壯年為高危險族群。

副院長陳金城進一步說明，臨床上，腦瘤平均發病年齡多在20至30歲，初期症狀較不明顯，少數患者會有頭痛、頭暈等現象，且隨腫瘤逐漸增長，頭痛會更加劇烈頻繁，尤其若腫瘤增長進入第三腦室，阻塞大腦導水管時，恐使症狀加劇，甚至有失明之虞。

目前在治療中樞神經細胞瘤方法上，透過手術切除後，且結合術後放療，都能獲得不錯的療效；陳金城提醒，若有相關症狀出現時，就應盡快治療，才能避免症狀加劇，影響後續生活。

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有朋友真好！( 友情 )

有朋友真好，何必曾相逢，何必怕陌生；
網絡初相識，互動結友情，或許你只想要一縷春風，
而空間的朋友卻給了你整個春天。

熱情的問候、真誠的關懷、
善解人意的體諒、獨道精辟的觀點，語重心長的開導，
都是欣賞別人真誠付出的一種友情。

當你遇到挫折而感到抑鬱的時候，
向知心朋友的傾訴可以使你得到疏導，
否則這種積鬱會使人致病。

沒有任何藥物可以醫治心病，
除非你有一個知心摯友。

因為只有對朋友，
我們才可以盡情傾訴自己的憂愁和歡樂。

那壓在我們心頭的一切沈重，
通過友誼的肩頭而被分擔了。

一種心思，一件寶貝受大家喜愛，
認同，這種共享的快樂難以言表，你我在手指
與心靈的凝眸間盈盈淺笑，靈犀剔透。

那是一種知音的情懷帶來的愉快，
讓人難以忘懷。

小小空間就像是一個沒有拘束的世界，
每個人都可以相互傾聽，相互鼓勵，相互安慰，
無處不透露出脈脈溫情。

朋友是一把傘，沒有朋友就像雨中無傘獨行，
惟有默默承受雨淋心頭的那份傷痛。

朋友是一種心的交流，
在語言的撞擊中你或許能得到意想不到的快樂。

追思與暢想趕走了孤單，一腔柔情也有了著落，
心靈的平衡帶來謙讓與寬容，人性因此而和善，
世界也因此而更加美麗。

本來世界就應該是這樣的，
每當手指輕輕的敲擊著鍵盤，好像整個人沁浸在
香茗的芬，有朋友真好！

朋友是一種相遇知音似的感動，
讓人久久難以忘懷。

網絡給了我們空間，
拿起你的筆放開您智慧的大腦，盡情的塗抹
網絡中最美麗的情懷，互出你我的心聲，
動出你我的友情。

讓我們永結友誼緣！
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信仰與迷信

信仰與迷信是兩個截然不同的概念。

信仰，是一個人最高的情操與守信，

是一個人在面對艱難困苦、

刀山火海時而口不言棄，心不動搖的精神支柱!

有了信仰

再大的難事也定有堅恃不懈、矢志不渝的理性；

有了信仰

再大的痛苦也定會坦然面對、從容處置的大度；

有了信仰

能砸碎封建迷信的鎖鏈，能衝破一切思想的藩籬。

迷信

迷即迷惘而著迷

信即敬畏而信服

因此

迷信是指人的一種意識思想

是對某些事物或思想不加思索與分析

盲目地由惘至虔誠

迷信

是一種虛無飄渺的思維

是一種海市蜃樓般的意識

更是一種茫然的精神寄託


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給閻羅王的一塊錢

有位名人，曾對我講了一個故事── 

有一天，他的朋友跟他說：「人！生死很可怕，隨時都有變化，不一定能讓我們有個完整的生涯規畫，誰都不知道自己到底能活多久，但是人們往往訂下很長遠的計畫。其實錯了，我要重新規畫自己的人生，因為我覺悟到人生無常。」

他問朋友：「是什麼樣的無常法？我也常常聽說，但是很難體悟。」這位朋友就告訴他：「不久前我突然倒下去，莫名其妙不能呼吸。當時我好像做了一場夢，夢到周圍一片黑暗，很陰森、恐怖，後來前面出現了一道光，光裡走來一位很有威嚴又兇惡的人。」

那位朋友心裡知道：這就是閻羅王。他就趕快向閻羅王說：「我很有錢，很有地位、權勢，希望你能給我一次機會，你要什麼我都可以給。」閻羅王就問他：「你想想，在世時有沒有做過什麼好事？」他就想：好事！什麼樣的好事呢？實在想不起做過什麼好事，只好回答閻羅王：「我不知道什麼好事，但是我有錢。」閻羅王就 說：「有錢啊！也好吧，就讓你交保。」

朋友就很高興地說：「不管多少錢我都有！」閻羅王說：「不需要太多，一塊錢就好。」他就探手在口袋裡找，結果一直找，就是找不出一塊錢。他看看周圍似乎有認識的人，便開口向他們說：「借我一塊錢。」但是每個人都很木然，毫無表情也不理他。

他抬頭看著閻羅王，閻羅王很憤怒地說：「既沒有做過好事，又連一塊錢都沒有，你真該死。」頓時有很多牛頭馬面、小鬼、夜叉都一起朝他撲上來。他嚇得醒過來的時候，很多醫師護士正在替他急救。

當然他活過來了，所以感慨良深 ── 原本以為地位高、錢多、名大就有多大利益，但是什麼時候突然一口氣不來，再多的錢，再高的地位都沒有用。

生命的價值在哪裡？有人為了名利不可一世，好像只要有錢賺就不擇手段；掌控了整個社會，讓好事不能暢通，清流不能去淨化惡濁。這樣的生命，即使讓他有錢有地 位，也只是富而沒有貴，反而是不值得的人生，所以做人不要太過恃才傲物。但是也不能失去信心，最重要的是把握時間，隨分隨力為社會奉獻出一己之力。

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沙拉甜如5顆方糖　玉米、葡萄乾少碰

日常生活中，除了糖果零食以外，其實還有不少讓人意想不到的高糖份地雷食物，像是美國《時代》雜誌調查，民眾常常吃的生菜沙拉就可能是其中一種！因為像是甜玉米、葡萄乾或是番茄，這些帶有甜味的食材，都有糖分，調查指出，國外速食店賣的一份捲心菜玉米沙拉，就含有25.86公克的糖，已經是一個成人，一整天的糖份攝取量了！

Buffet餐廳的沙拉吧，琳瑯滿目滿了滿滿一櫃，仔細看看民眾最愛夾甚麼。
民眾：「玉米，還有小番茄。」

民眾：「都喜歡呀，不會偏食啦。」

想吃甚麼就夾甚麼，但是其實口感清爽的生菜沙拉裡，也隱藏著高糖分的地雷食物。

TVBS記者何正鳳：「記者從便利商店、速食店，買了4款不同的沙拉，發現其中甜玉米、番茄還有葡萄乾，這幾種帶有甜味的食材很常見。」

美國時代雜誌調查，速食店為了拉攏講求健康，或是注重身材的消費者，在菜單加入了沙拉輕食，但是看似平淡無奇的沙拉菜裡，卻有糖分增加口感。

Buffet飯店廚師朱家逸：「單純只有生菜的話，它不外帶有一點略苦略澀的味道，那會增加一點像是小番茄，還有葡萄乾、玉米那一類，是因為它是有一個口感在。」

像是有葡萄乾、番茄、玉米的捲心菜沙拉，一份可能就有25.86克的糖，用砂糖倒入試喝杯來示意的話，要倒到2/3杯，成人每日攝取的熱量當中，糖量應該控制在5%以下，也就是說2000大卡的食物中，大約只有26公克是糖，也就是吃進這樣一份沙拉，糖量的額度就已經滿了，想要少吃糖養生減肥的民眾，可得小心避開，這個讓人想不到的甜蜜陷阱。

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沉澱自己，看清內心深處真正的需求

優雅並不是訓練出來的，而是一種閱歷。
淡然並不是偽裝出來的，而是一種沉澱。

人生，
與其不斷追求而無法滿足，
不如先沉澱自己，
看清內心深處真正的需求。

只要願意打開封閉的心，
去體會、去擁抱眼前的幸福，
就會比別人活得更富足，更開心。

走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，
完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，
不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。

不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：
雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。

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平時要燒香

俗語說：「平時不燒香，臨時抱佛腳。」有的考生平時不用功，到了考試的時候，才加緊開夜車；也有一些做生意的人，平時沒有結交善友，不肯與人結緣，到了要做事的時候，才急著到處求人，向人拜託。所謂「平時不燒香，臨時抱佛腳」，就是意謂著：春天不播種，秋來那能有收成呢？

話 說有一個長工，看到主人擁有一尊金佛，每日禮拜，心中慨嘆自己無錢，連想要拜佛都沒有機會。有一天，趁著主人不在家，自己悄悄的走到佛像前面禮拜。但是事有不巧，被主人看到了，而且厲聲責罵他：「你有什麼資格拜我的金佛？」長工不得已，後來在砍柴的時候利用一根木材，他就動手刻了一尊佛像，供在自己簡陋的 住處禮拜。

當主人發覺他的家中人來人往，原來大家都到他的家裏禮拜木佛。

主人非常生氣與嫉妒，聲言要讓金佛與木佛比鬥。當比賽開始後，初時兩佛推擠，勢均 力敵；但過不了多久，金佛漸漸屈居下風，終至不敵木佛而倒地不起。

主人就責怪金佛：「為什麼你連木製的佛像都不如？」金佛說：「主人呀！你看那一尊木佛， 每天有多少的信徒帶著供果前往上香禮拜，他受了那麼多的香火，自然力氣充足；我雖然是金佛，但是你每天都沒有禮拜供養，所以我敵不過木佛而不支倒地，這是 再自然不過的事了，你有什麼好奇怪的呢！」 

這 雖然是一則笑話，但說明凡一件事的成敗，都有它前面的因緣。

你平時用功讀書，自然就能金榜題名；你平時勤勞耕種，當然秋冬必定能豐收！你平時結緣助人，必 要的時候，別人也會成為你的助緣。

甚至即使是佛祖，也要靠平時的燒香供養：有燒香禮拜，即使是木佛，他也能勝過金佛呢！ 

現在台灣的民主選舉，有的人一呼百應；有的人由於平時沒有造福鄉里，沒有耕耘民意，臨時那裏會有選票呢？ 

也有的人，靠著先人的祖傳遺產，不肯勤勞作務；如此每日坐吃山空，怎麼能繼續富貴呢？ 

一個人如果希望獲得身體健康，平時就要注意運動，如果希望兒女成才，平時就要


注意對他的教育，你要國家社會對你關懷，你就要愛國家、愛社會。所以，只要你

平時積聚資糧，還怕沒有助緣嗎？只要你平時多燒香，自然也就不怕臨時沒有感應

了！

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睡在記憶裡


在笑了以後

才知道自己想誰

在別了以後

才明白自己戀誰

在哭了以後

才知道自己思念誰

在傷了以後

才明白自己鍾情誰

在醉了以後

才知道自己放不下誰

在醒了以後

才明白自己深愛著誰

想誰怨誰

思念 誰鍾情誰

放不下誰深愛著誰

你不要問我也不說

夜深了

一些心事踏莎歸來

懶懶的睡在記憶裡

睡在記憶裡

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為什麼善良的人一生痛苦磨難很多

我曾經向一位德行極高的師父請教：善良的人還會經常感到痛苦 

而那些惡人卻活得好好的呢？

師父很慈悲地看著我說：

如果一個人的內心有痛苦，那就說明這個人的內心一定有和這個

痛苦相對應的惡存在。如果一個人的內心已經沒有任何惡

那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的

所以，根據這個道理，既然你還經常感到痛苦

說明你內心還有惡存在.還不是純粹的善人

而那些你認為是『惡人』的人，未必就是真正的惡人

一個人能快樂地活著，至少說明這個人還不是純粹的惡人

所謂唯心所現啊

我不服氣地說：我怎麼會是一個惡人呢？我一向心地很善良的

師父說：內心無惡則無苦，你既然內心有痛苦

說明你的內心就有惡存在。請你將你的痛苦略說一二

我來告訴你，你內心存在著哪些惡！ 

我說：我的痛苦很多！我有時感到自己的工資收入很低，住房也

不夠寬敞，經常有『生存危機感』因此心裡常常感到不痛快

並希望盡快能夠改變這種現狀；社會上一些根本沒有什麼文化的人

居然也能腰纏萬貫，我感到不服氣

像我這樣一個有文化的知識分子，每月就這麼一點收入

實在是太不公平了我的家人有時不聽我的勸告，我感到不舒服……

就這樣，我向師父述說了一大堆自己的痛苦。

師父點點頭，不停地微笑，而且笑得更加慈祥 

他和顏悅色地對我說：你目前的收入足夠可以養活你自己和你的全家

你們全家也有房屋住，根本不會流落街頭，只是面積小了一點而已

你完全可以不必要為這些感到痛苦的

可是，因為你內心對金錢和住房有貪求心，所以就有苦

這種貪求心就是惡心，如果你已經將內心的這種貪求惡心去除了

你就根本不會因為這些而痛苦

社會上一些根本沒有文化的人發財了，你感到不服氣 

這是嫉妒心，嫉妒心也是一種惡心；

你認為自己有了文化，就應該有高的收入

這是傲慢心，傲慢心也是惡心

認為有文化就應當有高收入

這是愚癡心，因為有文化根本不是富裕的因

前世佈施才是今世有錢的原因。愚癡心也是一種惡心！

你的家人不聽你的勸告，你感到不舒服

這是沒有包容心。雖然是你的家人，他們卻有自己的

思想和觀點，為什麼非要強求他們的思想和觀點和你自己一致呢？

不包容就會心量狹隘，心量狹隘也是一種惡心！

師父繼續微笑著說：貪求心也好，嫉妒心也好，傲慢心也好

愚癡心也好，心量狹隘也好，這些都是惡心

因為你的內心存在著這些惡，所以你就有和這些惡相對應的痛苦存在

如果你能將內心的這些惡徹底去除

那麼你的那些痛苦也會煙消雲散。 

要用快樂和滿足的心態看待你的收入和住房！

你應當想想你根本 不會餓死和凍死，而那些富人雖然也有錢 

其實也只是沒有餓死和凍死

你應當看到，人是否快樂，不取決於外在的財富

而是取決於自己的生活態度。把握生命的分分秒秒

用樂觀、安詳和勤勉的生活態度來代替原來的貪求心

你的心就會漸漸快樂起來

社會上沒有文化的人發了財，你應當為他們高興才對 

要希望他們能夠具有更多的財富、擁有更多的安樂才對

。別人得到，要像自己得到一樣開心；別人失去，

要像自己失去一樣難過。這樣的人才能稱得上是一個善人！

而你現在的心是別人的財富和安樂超過自己就不高興

這是嫉妒心，嫉妒心是一種很惡的心，要堅決去除！

要用隨喜心代替嫉妒心！

認為自己在某個方面超過別人，就自以為了不起，這是傲慢心

常言說『傲慢高山，不生德水』，人一旦有了傲慢就會對自己的不

足熟視無睹，因此根本不可能看到自己內心的種種惡 

從而改過遷 善。所以，傲慢者自己堵塞了自己的進步之門 

此外，傲慢者常常會有失落感，漸漸會有自卑感。

一個人只有從自己內心深處培養起虛懷若谷的胸懷

心甘情願地永遠將自己放在謙卑的位置

內心才會感到充實和安樂。 

前世佈施才是今世富裕的真正原因，『種瓜得瓜，種豆得豆』

而凡夫不識因果，將『種瓜』認為是『得豆』的因

將『種豆』認作是『得瓜』的因，這是愚昧的表現 

一個人只有勤學佛法的智慧，真正懂得萬事萬物的因因果果

才能內心明亮，知道如何取捨自己的思想、行為和語言

唯其如此，才能從光明走向光明，從安樂走向安樂。 

虛空能夠包容一切，所以廣大無邊、融通自在

大地能夠承載一切，所以生機勃勃、氣象萬千！

一個人生活在世界上，不要隨隨便便就對別人的行為

言語看不慣，即便是自己的親屬也不要生起強求心

要隨緣自在！永遠用善良的心幫助別人

卻不要貪圖或強求什麼。

如果一個人的心胸能夠像虛空一樣包容萬物，

這個人怎麼會有痛苦呢？ 

師父說完這些話，繼續用慈悲而柔和的眼光看著我 

我久久無言兩行熱淚從我的眼中流出。我原來一直以為自己是一個很善良的

人，直到今天，我才知道自己是怎樣的一個惡人！

因為我內心有種種惡，所以我才有種種苦。如果我的內心無惡 

我怎麼會有苦呢？感謝師父，要不是師父的教導

我可能永遠都不會知道自己內心的惡！ 
願我生生世世都能夠不離善法，速疾斷除一切內心的惡！


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時間

一個簡單的名詞

它可能帶給你一切

也可能帶走你的一切

只是看你如何去珍惜

光陰似箭

日夜如梭

我還不知道該怎樣去悲傷

時間

就偷偷地把童年掩埋

一指流沙

時光荏苒

我還不知道該怎樣去選擇

時間

就悄悄地把青春帶走

當童趣只能在記憶中淺擱

當天真談笑間灰飛煙滅

時間

總是不聲不響的

把我們的童年掩埋

來不及細訴衷腸

來不及回眸凝望

時間

總是不知不覺的

把我們的青春帶走

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心與腦的對話

腦說：我為什麼想了那麼多？
心說：因為你一直在判斷。

腦說：我為什麼要判斷。
心說：因為你一直在執著。

腦說：我為什麼要執著？
心說：因為你一直要證明。

腦說：我為什麼要證明。
心說：因為你一直想要證明自己是對的。

腦說：我為什麼想要證明自己是對的？
心說：因為你害怕失去，害怕被拋棄。

腦說：我為什麼害怕失去，害怕被拋棄？
心說：因為你害怕孤獨。

腦說：我為什麼害怕孤獨？
心說：因為你害怕沒有愛。

腦說：我為什麼害怕沒有愛？
心說：因為沒有愛，你存在就沒有意義。

腦說：那我如何才能有愛呢？
心說：請你不要問那麼多為什麼？只要和我站在一起就可以了。

腦說：我要如何與你站在一起？
心說：放下你的判斷、執著、證明、證明自己是對的、害怕失去、害怕被拋棄，孤獨，然後你就能和我在一起了。

腦說：可我控制不了自己不這樣呀？
心說：這就是你的執著了。
你要相信可以，它就可以。

腦說：我如何做到相信你？
心說：你要先做到相信自己。

腦說：我如何做到相信自己。
心說：接納一切你所不認為的，因為萬物皆為一物。
存在就是合理。

腦說：可我有時還是無法接納呀？
心說：沒有關係，有我在。我會幫助你！

腦說：謝謝你這麼多年陪我。
心說：我告訴自己只要我盡力地去面對-接受-放下-轉身-活在當下，就會做的很好的。

本來無一物，何處惹塵埃……
你會看到你自己的。
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火鍋煮30分鐘　有毒物質紛紛冒出？！

天氣冷颼颼，雖然近來火鍋的食安問題層出不窮，但仍阻擋不了許多嗜吃鍋物的人，醫師指出，其實火鍋一整鍋不管是湯底還是配料，都淺藏著危害健康的因子！

海鮮鍋、麻辣鍋不管是哪一種鍋，最誘人的部分就是熬久的湯頭，但其實這火鍋湯頭要是熬煮超過半小時，就會釋放大量有毒物質，林口長庚醫院腎臟科醫師顏宗海指出，業者要是用大骨熬煮的話，很有可能因為大骨裡面有可能含有重金屬，像鉛、鎘，熬煮越久釋放機會越高，且火鍋煮越久，食材殘留的重金屬、農藥、環境荷爾蒙經過高溫熬煮就會溶出的越多，如果一餐煮下來大約2小時，這湯底還真是喝不得。

喝湯把握前半小時
而一般的火鍋料多為加工品，各式的丸類、餃類為追求口感Q彈，大多會添加磷酸鹽，對於腎功能不好的人及心血管疾病患者，吃多恐會增加身體負擔。

且顏宗海醫師也說，火鍋湯久煮還有高油脂、高鈉、高普林等問題，有心血管疾病以及痛風的病患，更是喝不得，建議想喝湯的民眾還是把握前半小時，免得喝下的不是整鍋湯的精華而是大量的危害健康因子。

多喝水＋吃蔬果 幫助代謝
而且近來湯底爆發出大多非天然，顏宗海醫師也表示，這些大多會添加味精、味素，這些其中大部分都含有「谷胺酸鈉」這個化學成分，雖是合法食品添加物，但許多人都發現吃完鍋物會有口乾舌躁、口渴的感覺，這些都是因為湯底非天然有添加味精或味素的關係；而有過敏體質者，還會誘發氣喘、蕁麻疹。

醫師也提醒，火鍋要吃的話，1周也建議不要超過1次，吃完後也該多喝水並多吃大量新鮮蔬果，可加速幫助身體代謝。

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肝病 B肝C肝是主要元凶

由行政院衛生福利部二○一二年公布的全國十大死因資料中顯示，惡性腫瘤蟬聯全國十大死因首位，男性肝癌死亡率更高居第一名，慢性肝病及肝硬化亦列於前十大死因中，台灣每年有一萬多人死於肝病，平均每個家庭就有一位肝病患者，平均每四十一分鐘就有一個家庭因為肝病而破碎，加上近二十年來，國人飲食西化，多愛重口味、油膩飲食、工時超時、缺乏適當的運動，導致半數國人都患有脂肪肝，因多餘的脂肪囤積在肝臟，造成嚴重負荷引發肝臟疾病。

醫療法人好心肝基金會董事長許金川表示，據統計，目前全台灣有約兩百五十萬B型肝炎帶原者，其中只有三分之一知道自己是B型肝炎帶原；全國約有四十萬C型肝炎帶原者，也僅有十分之一知道自己是C型肝炎帶原。

國人肝病原因中，B型肝炎與C型肝炎感染是最主要的元凶。B型肝炎大都由上一代垂直傳染而來，少部分由水平感染，像是打針、針灸、刺青、輸血等經由血液傳染。垂直感染有家族性，常一家好幾人經由母親感染，但不是遺傳。C型肝炎是經由輸血或打針、針灸、刺青傳染。此外，偏方、草藥或各種藥物或食品以及酗酒造成的肝臟傷害，也是國人肝病常見的原因。

好心肝門診中心院長王世晞表示，三十歲以上有五分之一的人會有B肝；而在北區C肝的發生率為百分之一點五，而在中南部、東部、沿海地區，尤其是醫療資源缺乏的地區，因共用針頭的關係，造成C肝型肝炎比率居高不下，有些地區C型肝炎比率高達百分之六十至百分之七十以上，而因此被稱為C肝村。

根據肝病防治學術基金會的經驗來看，許多偏遠地區的民眾因為工作與交通不便，加上衛教資源缺乏，造成民眾的肝病知識十分薄弱；甚至有部分原住民長者只懂族語，根本無法與醫療人員溝通，甚至認為「身體沒有異狀」、「不檢查就沒事」，因此會影響其罹患肝病後的追蹤與治療，使得偏鄉民眾一旦得到肝癌後，存活率遠低於城市。

民眾對於顧肝往往容易道聽塗說，隨意服用親朋好友大力推薦的保肝食品甚至藥品，這些都是不適當的行為，一定要循正常的醫療管道找胃腸肝膽專科醫師才是保肝、保命的不二法則。

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營養補充品別盲從！兒童高壯有準則

做父母的，除了孩子的品行、學業表現外，最重視的就是家中寶貝的健康，期望孩子不只成就高人一等，身體發育更要超越同儕。因此，大量的讓孩子吃鈣片、喝雞精、優酪乳等營養補充品，希望孩子能夠藉此攝取足夠營養長得高又壯。專家提醒，這樣的方式並不正確。過多的營養品或鈣片，無法取代牛奶、豆漿、深色蔬菜等食物的營養。

根據國人膳食營養素攝取調查發現，國小學童最缺乏的營養素為鈣，其中7到12歲學童的鈣質攝取量僅達建議值的不到六成，也因此，在臨床上常發現不少家長會選擇營養品或健康食品幫助孩子補充營養，希望能讓孩子頭好壯壯。特別是市面常見的優酪乳、雞精、鈣片等兒童營養補充品，更是家長的最愛。

針對多數家長喜愛使用營養補充品為孩子補充營養的方式，國家食品安全教育暨研究中心主任沈立言教授提醒，這樣的方式並不恰當，兒童要攝取成長所需足夠的營養，仍應透過均衡飲食來達到目的。讓孩子在日常飲食中多喝開水、飲用低脂乳品及食用新鮮蔬果才是正確的方法，過多的營養品或鈣片不足以取代牛奶、豆漿、深色蔬菜等食物所提供的營養價值。

兒童補鈣勿盲從　謹慎評估再決定
至於如何讓孩童補充身體能有效吸收、運用的鈣質，長期投入食品安全研究的沈立言教授表示，一般來說透過均衡飲食的方式就已足夠。

而日常食物中牛奶、豆漿、起司、深綠色蔬菜等都是含鈣量豐富的食物，透過飲食攝取，這些食物的鈣質可以儲存在骨頭和牙齒中，足以鞏固骨骼及牙齒的密度與質量，而這些作用都無法以鈣片直接取代。若兒童仍有鈣質補充的需求，應與小兒科醫師及營養師評估後再做決定。

優酪乳糖分高　兒童飲用宜適量
此外，因優酪乳含有大量活性益菌，也深受家長青睞。不過，沈立言指出，市售優酪乳為求口感好，常添加較多糖。但兒童每日糖分攝取量以不超過總熱量的10%為原則，呼籲家長在為孩童選用優酪乳或發酵乳製品時，應參考標示上之熱量與糖份，儘量選擇低糖或無糖的乳製品，以免孩子吃下過多糖分，造成身體負擔。

雞精蛋白質含量高　4歲以下幼童不適宜
另外，更有許多家長認為，經過濃縮提煉雞精營養豐富適合孩子飲用，來補充營養、增加免疫力。不過，在讓孩子飲用時，應拿捏好分量，且年齡過小的孩童不適合飲用。根據國外學者研究，4歲以下孩童腎臟發展尚未成熟，而雞精因營養成份相對較高，幼兒的營養需求量較低，且雞精成分以蛋白質為主，若蛋白質攝取過多，反而會增加腎臟負擔，並影響鈣的保留，反而對孩童發育不利。

最後，他也強調，不論哪一類的食品，過與不及都不好，提醒家長應「合理與正確的使用、必要時徵詢小兒科醫師與營養師的專業建議」，才是為兒童飲食把關的最重要關鍵。
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防鼻過敏絕招！中醫私房茶飲大公開

每天早上起床就哈啾個不停？鼻涕擤不完好困擾？上述問題是許多鼻過敏患者常見的症狀。若是天氣開始變化，甚至還會有眼睛發癢、上額發脹、頭痛等情形發生，嚴重影響生活。中醫師表示，不妨透過飲用有潤肺、固氣管效果的中醫茶飲來緩解鼻過敏所引起的不適症狀。

鼻過敏症還是感冒？　喉嚨疼痛與否是關鍵
陳玫妃中醫師表示，由於鼻過敏症狀與感冒症狀相當類似。因此，有許多的鼻過敏患者出現流鼻涕、打噴嚏症狀時，常會誤以為自己是感冒，任意服用成藥。

不但無法緩減不適症狀，還可能會對藥物產生耐藥性。
她提到要分辨感冒風寒與鼻過敏最簡單的方法，喉嚨疼痛與否，可視為判斷的依據。一般來說，鼻過敏症狀多為流鼻水、頭暈、頭痛、打噴嚏，而風寒除了會又上述症狀外，通常還會有喉嚨發癢、乾澀、疼痛、咽喉痛等症狀。

因此，在治療上兩者也大不相同，鼻過敏發作的因素多與個人體質有關。

這類型的體質都較為虛損，呼吸道功能差、容易疲倦，抵抗力也較一般人弱。所以，在中醫治療上，多會使用具有補氣、健脾、溫經、潤肺作用的藥材來調理。

以下為陳玫妃中醫師所提供的2道，有補氣、潤肺，舒緩鼻過敏不適效果的中醫茶飲：

★玉屏風茶飲
材料：黃耆5錢、防風2錢、白朮3錢、枸杞3錢、水800c.c。
做法：藥材簡單洗淨，裝入紗布袋，以800c.c水量熬煮至剩約600c.c即可飲用。
效果：此茶飲有補氣、健脾、祛風寒、固胃氣的效果，能有效調理過敏體質，從根本改善過敏問題。

★辛夷除敏飲
材料：白芷2錢、荊芥2錢、辛夷2錢、紅棗5錢、水800c.c。
做法：將上述藥材洗淨，裝入紗布袋，以800c.c水量熬煮至剩約600c.c即可飲用。
效果：此除敏飲對於改善鼻過敏發作時的打噴嚏、鼻塞、流鼻水的現象，有很好的效果，能有效紓緩鼻過敏症狀。

【中醫師小叮嚀】：
另外，陳玫妃醫師提醒民眾，鼻過敏患者除了接受治療來緩解症狀外，也要加強平時生活的護理，在飲食上應注意，減少飲用冰冷飲的機會；避免食用過量的寒性食物，如瓜類、筍子、白蘿蔔、白菜等蔬果應減少食用。除此之外，要減緩鼻過敏症狀，環境的清潔也相當重要，應定時清洗保持寢具乾淨，及減少接觸絨毛玩具跟地毯等物品，都能減緩症狀發生的機會。

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又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

「怎麼才剛吃飽飯沒多久，就有一種胃酸逆流、火燒心的情況？」現代人因飲食和生活作息不正常，罹患「胃食道逆流」的人數不斷攀升，輕則影響生活品質，嚴重時會導致吞嚥困難，甚至增加食道癌的風險。營養師列舉常見引發胃食道逆流的錯誤習慣，快來檢視看看你中了幾個？

胃食道逆流是指胃內容物回流到食道的現象，其中胃酸逆流（溢酸水）和胸口灼熱（火燒心）是最常見的症狀，近年國人罹病比例有快速增加的趨勢，盛行率高達18％。光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、衣服穿太緊、肥胖等有關。

NG習慣1／愛吃高油脂和刺激性食物
黃婷婷營養師表示，高油脂和高熱量的食物，如甜食、巧克力等會影響下食道括約肌的張力，食道末端與胃連接的賁門無法收縮，易引發胃食道逆流；抽菸、喝酒、喝大量咖啡或碳酸飲料、常吃辛辣油炸等刺激性食物，會刺激胃酸分泌，也會增加胃食道逆流的風險。

NG習慣2／吃飽後立刻躺平或睡覺
許多人吃飽飯後感覺肚子沈甸甸，認為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機會。除平躺之外，吃飽飯後立即趴睡或提重物，也是錯誤的行為。
預防胃食道逆流的方法，建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。

NG習慣3／暴飲暴食增加胃排空時間
暴飲暴食、狼吞虎嚥會延長食物停留在腸胃道的時間，造成消化和吸收不良，特別是常吃糯米類等不易消化的食物，會導致胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發作風險。較正確的飲食方式是細嚼慢嚥，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負擔。

NG習慣4／追求時尚愛穿緊身衣
許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內的壓力，壓迫胃部導致胃酸向上流竄。此外，皮帶勒太緊，也是導致或加重胃食道逆流的危險示範。

NG習慣5／肥胖脂肪增加胃部壓力
肥胖者的過量體重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈，迫使下食道的括約肌鬆開，導致胃酸逆流。最好的預防方法就是適度減重，且避免在短時間內吃進大量高油脂、高熱量的食物。

【健康小叮嚀】
除了上述一般人常見的錯誤習慣之外，其他如糖尿病併發症、本身患有胃排空功能障礙等疾病，或是孕婦因腹部壓力大、黃體激素改變導致肌肉鬆弛，都可能引發胃食道逆流，建議長期有此困擾者，切勿亂服成藥，應盡快就醫治療。

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一日所需維他命C 一顆芭樂就行

想要美白皮膚、增強抵抗力，首先想到的是要補充維他命C，根據衛生福利部國民健康署公布，成人每日維他命C建議攝取量為100毫克，一粒100公克的芭樂維他命C含量高達225毫克，超過一天人體所需維他命C兩倍以上；此外，芭樂熱量低，是節食減肥者拿來增加飽足感的好選擇。

芭樂的維他命C 是柑橘的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍，等重的芭樂維他命C、抗氧化力含量為奇異果的兩倍，由於人體無法自行合成維生素C，必須經由食物來獲取，想要使皮膚漂亮有彈性，就必須攝取維他命C。

維他命C也是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏者牙齦會變得脆弱，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感。

芭樂纖維最多的是果皮那一層，果皮的維他命C含量也最多，果心最少，所以千萬不要把皮削掉；芭樂籽的那一層稠狀物對胃好，但籽粉難消化，如果可以的話，吃的時候要把籽咬碎再吞。

雖然四季都可以買到芭樂，但芭樂的產季是9∼11月，中型較佳，表皮有珠粒狀突出，顏色翠綠色，較具有甜度。挑選紅心芭樂則以外皮由綠轉黃，並帶有紅暈斑點者最佳。

維他命C對骨骼強健很重要，不但能促進膠原質合成、也有助於鈣質吸收，因此建議在飯後吃芭樂、柑橘類等富含維他命C的水果。

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每年8千人死於肝癌

在台灣，每年約有一萬三千人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌（統稱肝病），約佔死亡人數百分之八，比死於中風的人數還多。其中肝癌為我國癌症死亡、發生的第二位，每年約有八千人死於肝癌，一萬一千多人罹患肝癌，影響著國人的健康甚鉅。

而這樣的遺憾其實是可以避免的。

國健署表示，國人慢性肝病、肝硬化及肝癌的肇因主要為B型肝炎及C型肝炎，據調查，死於肝癌的病患中，約有百分之七十的人為B型肝炎帶原者，而百分之二十為慢性C型肝炎感染者。

B型肝炎帶原者如持續有肝炎的發作，有百分之十五至百分之二十發生肝硬化，大大增加肝癌的發生率；而C型肝炎病毒感染至少會有一半以上變成慢性肝炎，其中約百分之二十會導致肝硬化，而肝硬化者每年有百分之三至百分之五會變成肝癌。
依據余明隆醫師等人之研究，慢性C型肝炎感染者施予抗病毒及干擾素治療，約可降低百分之六十五肝癌發生；B型肝炎帶原者且HBeAg陽性施予治療，約可降低百分之四十七肝硬化及百分之七十八肝癌發生，所以B、C型肝炎治療之成效非常好。

另，上海研究顯示，對三十五至五十九歲的B肝帶原和慢性肝炎者每六個月提供一次腹部超音波檢查，可以降低百分之三十七的肝癌死亡率。

醫療法人好心肝基金會董事長許金川表示，其實B、C型肝炎患者只要定期追蹤及治療，就可獲得相當好的控制，重拾健康。

在四十一歲那年收到衛生局寄來的一張成人健檢的明信片，讓他改變人生。在兒子催促下，五十四年次的何清全才願意去做免費成人健康檢查，因為檢查，讓他發現自己罹患肝癌。

與肝癌纏鬥兩年多後，再次惡化，一顆三公分的惡性腫瘤長在血管旁，如果腫瘤再長進血管內，癌細胞就會隨血流迅速擴散全身。

家人在醫師的建議下，決定接受「肝臟移植」。

在全家比對下，最後只有女兒通過肝臟移植評估，他回憶起當時與太太認識時，太太因為未婚懷孕而不敢告訴家人，在何先生的堅持下，兩人步入禮堂，迎接兩人的愛的結晶，而她在得知爸爸罹癌後，也毅然決然地捐肝救父親。

「身體顧好，才能用得久」「只有走過的人才知道哪裡還有路」，在市場賣男裝的何清全總是帶著自製刊版、宣傳單，只要有機會就會建議民眾要做健康檢查，要愛護自己的身體，有健康的身體、錢再賺就有。

癌友總會聞顏色變，其實，只要癌友要的是正面支持、正確方法抗癌、再加上飲食及心理建設，讓他們能勇敢抗癌。他說：「若有一天能恢復，要當志工來回饋社會，幫助更多癌友們。」何清全說：「現在的一天比過去的三天更滿足、更珍惜。」
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低頭族視茫茫！4道料理吃出好視力

智慧型手機盯太久，時常感覺眼睛酸澀、視力變差嗎？現代男女老少熱衷於用手機上網、遊戲甚至看電影，眼睛長時間聚焦於光點躍動的螢幕，眨眼次數減少，容易形成眼睛酸澀、疲勞，甚至導致近視變深或眼部病變。中醫師建議低頭族適度放下手機，按摩或飲用護眼藥膳，都能減輕眼睛不適，預防眼睛老化和病變。

用眼過度！中醫辯證治療
台中大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言表示，對於因不當或過度用眼所引起的眼睛不適，中醫辨證認為與「心陽不足」、「肝腎兩虛」體質有關。「心陽不足」的人，視近清楚，視遠模糊，無明顯不適，但有面色淡白、心悸神疲、舌淡脈弱等症狀，臨床可用定志丸加減，幫助補心益氣，安神定志。

若是經常感覺視近怯遠、眼前黑花、頭暈耳鳴，則是「肝腎兩虛」體質所致，易合併有夜眠多夢、腰膝酸軟、脈細等症狀，臨床治療以滋補肝腎、益精養血為原則，處方常用杞菊地黃丸加減。
眼睛放輕鬆！4食補護眼固視力

除了對症給予藥物治療之外，洪嘉言中醫師建議平常也可服用以下藥膳調理體質，或可諮詢醫師調配更適合個人體質的食補藥材，緩解眼周肌肉疲勞，預防近視和改善視力。

1. 參杞茶：取人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢，泡熱水約10至15分鐘，放溫即可飲用。但腸胃虛冷或腹瀉者，不宜食用決明子。

2. 芝麻枸杞粥：取黑芝麻和枸杞各30克、白米60克，加入適量水分煮成粥，放溫即可食用。

3. 黑豆核桃粥：取黑豆30克、核桃仁500克、白米50克、紅棗5枚，加適量水分煮成粥，起鍋前加入一匙蜂蜜調味即可食用。

4. 枸杞桂圓湯：取枸杞10克、陳皮3克、桂圓10個，加水煮出藥味，最後再加入1匙蜂蜜即可。

此外，平常若感覺眼睛酸脹、視力模糊，也可用旋轉式按摩，輕緩地按摩眼周穴位，包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴，每天早晚做2次，按摩力道以感覺酸脹為止。

【護眼小叮嚀】：
除了中醫食藥補和穴位按摩之外，正確的用眼習慣也不能偏廢。洪嘉言中醫師提醒，無論是玩手機或看書，眼睛與其距離應保持在30公分左右，不可太近；周圍光線應充足，不可太暗；避免臥床、走路或乘車時看書、看手機；使用的時間也不宜過久，建議每50分鐘休息10分鐘，才能避免用眼過度。


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腰酸背痛、眼白變黃，小心肝指數已破表

肝是沉默的器官，往往發現異狀，已經是處於嚴重發炎狀態，甚至是肝硬化或是肝癌了，好心肝門診中心院長王世晞醫師表示，現代人高熱量飲食及喝酒的關係，使得脂肪肝人數逐年攀升，而一旦感染了B肝或C肝就會終身帶原，必須積極追蹤，避免肝炎、肝硬化、肝癌所謂「肝炎三部曲」的發生。

台灣成年人每年有1萬3000多人死於肝病跟肝癌，佔死亡人口的8%，每40分鐘就有一個人死於肝病或肝癌。在台灣，較常見的是B型肝炎和C型肝炎，主要是它一次感染之後，會導致慢性肝炎的產生，走向肝炎三部曲。

王世晞說明，一般若是得到B肝或C肝就是終身帶原，只有少部分人會自己產生抗體復原，現在雖然有抗病毒的藥物，並不是每個B肝或C肝的人都需要做這樣的治療，如果是肝功能正常，只需要維持正常作息，維持肝病的追蹤。

強調B肝和C肝要定期追蹤很重要的原因是，肝功能稍微異常時，大多數是沒有症狀的，除非靠例行的抽血檢查；等到肝指數再高一點，可能會出現疲勞、胃口不好、食慾不佳、腰酸背痛、輕微發燒，發炎再更嚴重時，黃疸就會出現，眼白會變黃、小便變成茶色尿。

王世晞補充說明，如果肝功能正常的話，建議每半年回門診再追蹤檢查，一旦有肝硬化，就要把追蹤時間縮短到3個月，在肝指數很高時，要配合醫師診斷積極做追蹤，避免導致猛爆性肝炎。

冬天很多人想要用進補來保肝，常常會加酒精，光酒精本身就會對肝造成負擔，藥材中也會造成不明原因的肝臟發炎，對肝的保養來說，能夠越單純、越自然的是最好；此外，吃太好可能會導致脂肪肝造成肝功能異常，算是現代文明病。

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皮癢警訊多！外敷蘆薈膠保濕止癢

冬春季節交替，天氣忽冷忽熱，許多人因皮膚發癢而搔抓不停，差點成為「抓猴一族」。事實上，「皮膚癢」不完全代表皮膚疾病，還可能是藥物、肝腎和全身性疾病所引起，需經詳細診斷和正確治療才能痊癒，但無論是哪一種疾病，在皮癢發作期，中醫師建議可外敷蘆薈膠，幫助保濕和止癢，輔助加速皮膚修復。

皮在癢！小小毛病、潛藏疾病多
台北市立聯合醫院林森院區家庭醫學科主治醫師顏正中表示，在門診中，「皮膚癢」是常見的主訴症狀，小小毛病，背後的真正病因卻包羅萬象，小至蚊蟲叮咬，大至全身系統性疾病，都可能以皮膚癢做為表現。

常見引發皮膚癢的疾病，包括蕁麻疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、毛囊炎、乾燥性皮膚炎、足癬（香港腳）等皮膚疾病；若是長期全身發癢，則可能是系統性疾病作祟，包括肝膽疾病、黃疸、尿毒症、感染水痘或德國麻疹、內分泌異常、甲狀腺功能異常、糖尿病、缺鐵性貧血、癌症、紅斑性狼瘡等自體免疫疾病、精神疾病等；另外，長期使用非類固醇消炎止痛、避孕、降尿酸等藥物，也可能導致皮膚發癢。

顏正中醫師表示，「癢」是一種很特別的神經傳導感覺，要正確找到皮膚發癢原因，包括生活習慣、職業、藥物史、過敏史、過去病史，都要一一檢視，必要時可同時諮詢中西醫，找到正確發癢原因，對症下藥，做整體性調理和治療，緩解這惱人的感覺。

戰勝皮膚癢　蘆薈膠輔助治療可止癢
除了針對疾病根源做治療之外，中醫可依照皮膚發炎情況，提供加速肌膚組織修復的輔助治療。彰化基督教醫院中醫部主治醫師李佳穎表示，中醫將「皮膚癢」略分為「血熱」和「陰虛」兩種體質，通常飲食的改善效果大於外洗劑，但適度外抹蘆薈膠，也能加速組織修復，減少發作時的癢感。

血熱型的皮膚癢，好發於30至40歲的青壯年，多因過度進補、愛吃烤炸辣等食物所引起的皮膚發炎症狀，且以伴隨口乾舌燥，整體來說，食療的效果比藥劑外洗來得好，臨床常處方溫清飲加減，主要藥材包括四物湯和黃連、黃芩，平常則可多攝取冬瓜湯、西瓜或梨子幫助清熱。至於陰虛體質者，皮膚容易因乾燥而發癢，平日可多吃白木耳、黑木耳滋陰，緩解皮膚不適。

除了藥補和食療，外擦用玉竹和麥門冬熬製的藥膏，也可達到滋潤肌膚、消炎止癢的效果。不過，李佳穎中醫師表示，熬煮止癢藥膏的步驟複雜且保存不易，不建議民眾自行製作，比較推薦購買天然又取得方便的蘆薈膠，是不錯的保濕和止癢的外敷劑。

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喝山泉水喉嚨痛　雲南女童氣管拉出5公分水蛭

雲南一名7歲女童飲用山泉水後，一直覺得呼吸困難，喉嚨疼痛。這樣的症狀持續3個月，家人帶她到醫院檢查，赫然發現她的氣管裡「住」著一隻5公分長的水蛭(螞蝗)，醫生將水蛭取出時，水蛭還在蠕動。

這名7歲女童叫小榮，住在昭通市巧家縣的農村，因為村民都會直接飲用山泉水，她久而久之也養成了喝生水的習慣。兩個月前，她覺得喉嚨疼痛，呼吸不順暢，父母以為是感冒了，但她到當地醫院，但治療了一段時間仍不見好轉。

不舒服了近3個月，小榮的症狀越來越嚴重，甚至呼吸困難，家人10日將她送往昆明醫院，醫生用喉鏡探查後嚇呆了，因為氣管裡竟然有一隻水蛭。隨後，醫生將水蛭取出，水蛭還在蠕動。

「約5公分長，是隻活體成年螞蝗。」醫生指出，水蛭在人體吸血後會長大，這麼長時間孩子應該是很受折磨。

醫生呼籲，民眾最好不要直接飲用生水，因為水裡可能存有蟲卵，一旦喝進體內會對身體帶來危害。

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飲食喜好高油、高熱量　瘦子也會有脂肪肝

現代人飲食精緻化，食物中含大量的飽和脂肪及加工碳水化合物，加上久坐、少運動、熬夜及精神壓力大的生活方式，使得脂肪肝已經成為全球常見的肝臟疾病之一。

彰化縣衛生局指出，脂肪肝其實是一個無聲無形的身體警訊，患者被診斷出有脂肪肝常常相當訝異，認為自己也沒任何不舒服怎麼可能會有脂肪肝，有些患者更表示：「脂肪肝？不是過胖的人才會有嗎？」「大家都說我過瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」，其實這就是脂肪肝讓人容易忽視的特點。雖然肥胖者確實較可能有「脂肪肝」問題，但也時常見到許多體重過瘦的患者於體檢時發現體脂率過高且有脂肪肝，原因正是因為飲食中喜好高油、高熱量美食，因為它的症狀與病情的嚴重程度並不成正比。

重口味缺乏運動 當心肝包油
近年來研究發現，部份非酒精性脂肪肝患者會進展成肝纖維化等不可逆的肝臟傷害，且脂肪肝與代謝症候群、胰島素阻抗及動脈粥狀硬化等息息相關，也增加了罹患心血管疾病的風險，加上20至30年後可能會引起肝硬化及肝癌等問題，因此脂肪肝實在值得病患謹慎面對。

衛生局也說，雖然脂肪肝本身並沒有立即的危害，但它代表的是一個健康的警訊，當醫師告知你有脂肪肝時，就要警覺自己是否偏好重口味、油膩、高碳水化合物飲食或缺乏纖維質且缺乏運動，提醒自己應該要進一步改善不良的生活型態，不但可以消除脂肪肝，更可解除新陳代謝疾病，預防心血管疾病。
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忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶

你常常忘東忘西？絞盡腦汁還是想不起忘記的事？現代人生活壓力大、雜事繁多，在用腦過度的情況下，記憶力跟著變差。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生，發生上述情形更是明顯。事實上，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難。只要在日常中多食用具有補腦、健腦作用的食物，來活化腦細胞，就能有效增強學習力、記憶力。

其實，在日常生活中所食用的食物中，就有許多對增加、提升記憶力有很好效果的食物。如，常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物，當中所含有的營養都有助於改善記憶力衰退、健忘的毛病。
木耳：
含蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等營養成分，是補腦、健腦的佳品。尤其是當中的卵磷脂成分，具有幫助腦部與中樞神經發育、強化智力、增強記憶力、集中力的效果。

香蕉：
香蕉含有豐富的礦物質，含鉀量較高，有促進人體細胞及組織生長、健腦的作用。另外，香蕉當中富含的3種天然糖分：蔗糖、果糖、葡萄糖，更有幫助人體迅速補充能量、提升體力的效果，能預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象。

不過，要注意的是，香蕉屬於高含鉀量的食物。若過量或空腹食用香蕉，容易讓血液中的鉀含量大幅增加，造成身體的不良反應。尤其是有慢性腎臟病，或是洗腎的患者，在食用分量上更要小心注意，以免病情惡化，甚至引起心律不整、肌肉痠痛、心肌無力等症狀發生。

黃豆：
黃豆中含有卵磷脂和豐富的蛋白質是人體必需的營養之一，而其中卵磷脂成分更有補腦、增加記憶的作用。而黃豆中的大豆蛋白質也有降血脂、膽固醇的作用，能降低罹患心血管疾病的機率。因此，每天吃一定量的黃豆，有利於增強記憶、減緩記憶力衰退現象。但提醒民眾，黃豆屬於普林含量較高的食物，尿酸過高、痛風、洗腎患者，並不適宜過量食用。

雞蛋：
雞蛋對於人體來說，是非常營養的食物來源，含有維生素B2、鋅、硒、卵磷脂等，人體所需的多種營養成分。特別是，它所含有的豐富的DHA、卵磷脂T成分，經過人體消化後，會釋放出膽鹼至腦內，有助於避免老年智力衰退，也有改善記憶力的作用。

魚類：
魚類除了有豐富的蛋白質和鈣質營養外，當中所富含的不飽和脂肪酸
（DHA、EPA）和卵磷脂等優良脂肪酸，是人體各器官組織細胞膜的主要成分，更是腦細胞運作絕不可缺少的營養，對於頭腦有很好的益處。且多數魚類含有的維生素A、E等成分，更有抗氧化，防止細胞老化的效果。因此，魚類可說是相當理想的健腦食品。

核桃肉：
核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑、卵磷脂、維生素A、D、E等，能延緩身體衰老，維持細胞正常代謝，防止腦細胞衰退，有助於提升腦力。不過，要注意的是，核桃的營養價值雖高，但其油脂含量亦相當驚人，建議每日食用4到5個核桃為宜，並適當減少其他脂肪的攝入，以免食用過量導致熱量攝取過多，引起肥胖等問題。

【小叮嚀】：
民眾除了透過多食用上述食物，攝取足夠的維生素、營養，來延緩記憶力衰退的問題外。在食物的烹調方式上也要跟著改變，特別是避免辛辣、重口味的調味方式，以免對身體造成過度刺激。
另外，建議想要延緩記憶力衰退、改善健忘問題的民眾，菸、酒更可說是人體的「記憶力殺手」。因此，要成功預防上述問題，最好能戒除上述習慣，才能真正達到期望的效果。

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恋爱心理学：
如果你一生气，对方就立刻听你的，
那是怕你，怕是因为爱。
你一发嗲，对方就立刻听你的，
那是宠你，宠也是因为爱。 
你一难过，对方就立刻听你的，
那是疼你，疼也是因为爱。
但如果不管你做什么他都不愿让步，
就知道吵架，那爱究竟在哪？

对你好有三个标志，要么怕你，要么宠你，要么疼你。

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南無大慈大悲觀世音菩薩。

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只要一息尚存 我可以永不隱藏你～在陽光下 自由～

早安 平安 一切安～～～

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生命的旅途，一程有一程的風景，一程有一程的盛放。打開心靈的窗子，靜看時光旖旎著一曲花開花落，用一種看山是山，看水是水的境界來生活就會快樂，人生的最美，便是來自心靈深處的通透與清歡。

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心若無塵，落雪聽禪 (人生感悟 )

生命的旅途，
一程有一程的風景，一程有一程的盛放。

打開心靈的窗子，靜看時光旖旎著一曲花開花落，
用一種看山是山，看水是水的境界來生活就會快樂，
人生的最美，便是來自心靈深處的通透與清歡。

暫離塵世喧囂，將心靈放空，
盡情的體會那份曠達與純淨。

生命的旅途中，會有不期而遇的欣喜，
也會有痛徹心扉的清醒，一地落紅，氤氳了冷暖；
一樹梅開，繾綣了浮華，雪如拂塵，能撣去俗世的無奈，
也能讓靈魂凈化。
　　
打開心靈的窗子，靜看時光旖旎著一曲花開花落，
紅塵驛站，總會有人來人往，曾經的美好，未曾辜負，
落花散盡，風輕雲淡。

人之累由心而起，本來無一物，何處惹塵埃。

用一種看山是山，看水是水的境界
來生活就會快樂，時光的紙箋上刻下的不都是滄桑，
還有歲月沈澱的那份靜美。

生命的旅途，一程有一程的風景。

回看人生的畫卷，曾經的片段，總有一些相遇，
會停留在心底；總有一些人，給過我們溫暖的陪伴。

是誰將把光陰裏的純美，雕成一朵心花，
用無痕的筆墨，溫潤著生命的色澤？

是誰將靈魂繾綣，在一滴水的世界裏，滋潤出
花間的情愫，於匆忙的時光中，相聚與分離？
　　
一場心雨，淋濕了經年的詩句，
獨處的意境中，總會渲染心底的那一抹風景。

斟一盞記憶的茶，讓往事在杯中蕩滌，
歸去的路口，時光已從指間的縫隙蛻化成惆悵，
低眉處，不過是自己素描的那一片花影。

一段光陰的背後必有暗角存在，
那些無果的追求終敵不過日月婆娑，
天邊飄過的，只是一抹浮動的雲彩。
　　
人生的路上，請珍惜一起看風景的人，
或許在下一個轉角，便會揮手告別。

所有的故事，有一天都會在歲月的
素箋上泛黃，吟一首小詩，書一抹眷戀，
不為渲染心事，也不為將誰記起，只為在淺色的
流年裏，學會寬容和感恩，待到青絲綴滿霜華，
驀然回首，若還有暖意，便是時光贈予的明媚。

一條路能走過多少坎坷；
一顆心能容下多少悲喜；

一份愛能承受多少別離，
一個故事能演繹多少輪迴；

一段光陰能包容多少曾經，
生命的旅途總會有分分合合；

光陰的轉角總會有來來去去，
時光，跌跌撞撞，生命，浮浮沈沈，一個轉身
能帶走多少過往，一眼回眸能書寫多少滄桑。
　　
是不是迎著陽光，就不會有陰霾？
是不是不再想起，就不會再有悲傷？

路在腳下，心在路上，生命的音符裏，
從來就沒有重複的篇章。

轉身，微笑，用愛在歲月中修行，
讓心在輾轉中安然，即便昨天的故事在心中
成為斷點，明天的路我依然會用明媚演繹精彩。
　　
其實，每一個渡口都可以停靠，
也可以擺渡，溫暖，一直在身旁。

人生是一段旅程，沒有起點，不知終點。

來往皆是客，懂得便是緣，所有的故事，
都會落幕，轟轟烈烈的，畢竟是過眼煙雲。

禪悟之道，貴在明心，原諒時光，
記住美好，刪繁就簡，定格歲月的片段，
任生命的潮水湧動，我心自安然。

人生一場繁華一場景，世間情緣皆風煙，
一隅紅塵，半生煙雨，彈指之歡，如蓮開落，浮生一夢，
何必執念，緣來緣去，曲終人散，只道是尋常。

生命回眸的片段，將往事烹煮成清茶，
有多少可以百味無悔？又有多少能夠在心間落地為塵？
陌上紅塵，有多少人，在刻骨銘心中，頃刻相逢；
又有多少人，在雲淡風輕裏，匆匆別離。
　　
菩提樹下，不再聽信因果，將世事歸入塵風，
做一個紅塵俗子，守著淡淡的煙火，把生活過成一場
漫不經心，把日子過成隨緣隨喜，靜守簡單流年，將心
擇一方淨土詩意棲息，擁有一份寧靜閑適的喜悅，把忘不掉的美好，塵封在歲月風煙及不到的地方，當指尖輕觸時，
恍如花香，在意誌薄弱時，溫潤心境。
　　
人生，無論繁華與平淡，都是屬於自己的風景，
要學會面對，對生命要熱愛，對生活要熱忱，對人生
要有所追求，得意看淡，失意看開，生命的旅途，
有坎坷就會有歷練，有浮沈就會有懂得，
有陽光就會有希望，有雨落就會有詩意，
人生的味道淡久而生香，生命的本真寧靜而致遠。

用心做好每一件事，但不過分註重結果；

堅持自己所選擇的，但不過分執著，
從絕望中找尋希望，從寂寥中學會仰望，
請相信，總有一扇窗是為夢想而開，
總有一扇門是為機遇而留，修煉一顆感恩的心，
用溫暖描繪愛的畫面，用簡單書寫生命的樂章，
讓快樂久久，幸福綿長。
　　
清簡如素的日子，採擷一份靜暖，
品味一盞茶的安靜，一闋詞的清幽，
讓溫潤在心間裏開出明媚的花朵。

用一份感恩的心，把溫暖種進文字中，
把快樂播撒在生活中，把簡單寫進生命的詩行，
將善良安放在靈魂的渡口。那份安暖與從容，
便是心靈的自由。
　　
生命，疊加著一個個光陰的故事，
紅塵路上，誰能沒有悲喜，最美的是經歷
清霜疏雨後的莞爾。

一直相信，生活給你撒下一片陰霾，
就會在不遠處還你一縷陽光，生命在邊走邊悟中圓滿，
那些經年的詞章，終是豐盈了歲月的平平仄仄，

厚重了生命章節，一只清淡的筆，不再書寫滄桑的印記，
將愛與時光相融，陽光便會溢滿心海，人生的最美，
便是來自心靈深處的通透與清歡。

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愛情＂
不是尋找共同點＂
而是學會尊重不同點。好友們...大家晚上安安

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因果報應分為三種：

花報……今生造業今生受的是花報。
果報……主要的報應是在未來。
餘報……而在未來的一生乃至多生還受不完的，叫做餘報。

圖~網絡…張玲製作

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会不会重手了点....拍下去已不是好友了~哈哈

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3车猛撞，在车内睡觉的58岁老翁逃生不及，惨遭烧死；另有4辆摩托车也悉数被烧！
一辆轿车行驶途中，不知如何失控猛撞停在路旁的一辆轿车和一辆的士，其中一辆轿车着火，在车内睡觉的巫裔老翁被惊醒后，高声求救，惟大火猛烈，民众不敢趋近，以致老翁惨遭活活烧死。
巫裔的士司机因在现场附近一间嘛嘛店享用早餐，而侥幸躲过一劫；有关大火也造成4辆停在人行道的摩托车起火。
这宗意外是星期日清晨5时26分，在首都新街场朝市中心方向，靠近第2国产车陈列室前发生。

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時間的定義

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幸福，不是房子有多大，而是房裡的笑聲有多甜。
幸福，不是你能開多豪華的車，而是你開著車能平安到家。
幸福，不是愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛。
幸福，不是在成功時喝彩多熱烈，而是在失意時有個聲音對你說【有我在】。
幸福，不是聽過多少甜言蜜語，而是在你傷心時有人對你說：
【你說的我都懂】。

ღღ♥ 芷芯 ♥ღღ

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離別
是開始的結束
未落根發芽
一霎那便是永恒
心淡然
是對自己慈悲
已無心去愛人
讓懂你的人愛你
無需支字片語
便了然於心間
幸福
垂手可得
慢慢放開緊握的手
讓你去追求更炫麗的色彩
微笑看著你
一定要幸福喔

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5歲的時候，我說我愛你。
你歪著腦袋，眨著水晶般的大眼睛，
疑惑地問我：“什麼意思呀？”

15歲的時候，我說我愛你，
你的臉紅得像火燒雲，頭深深地低著，
擺弄著衣襟，你好像在笑。

25歲的時候，我說我愛你，
你把頭靠在我的肩上，
緊緊地挽住我的手臂，
像是下一秒我就要消失一樣。

30歲的時候，我說我愛你，
你把早餐放在桌上，
跑過來刮了一下我的鼻子說：
“知道了!懶蟲，該起床了！”

35歲的時候，我說我愛你，
你笑著說：
“你呀！要是真的愛我，
就別下了班到處跑，
還有，別再忘了我叫你買的菜！”

40歲的時候，我說我愛你，
你邊收拾碗筷邊無表情的嘟囔著：
“行了，行了，快去幫孩子復習功課去吧！

50歲的時候，我說我愛你，
你打著毛線頭也不抬：“真的？
然後就咯咯咯地笑個不停。

60歲的時候，我說我愛你，
你笑著捶了我一拳：
"死老頭子!孫子都這麼大了，還貪嘴！"

70歲的時候，我們坐在搖椅上，
戴著老花鏡，
欣賞著50年前我給你的情書，
我們已經佈滿皺紋的手又握在了一起，
那時侯我說我愛你， 你深情地望著我，
你那已經皺紋滿面的臉仍是那麼美麗……
爐子上的開水咕嘟咕嘟地冒煙,
溫馨的暖意充滿了整個屋子......

80歲的時候，你說你愛我。
我什麼也沒說，因為我流淚了，
但是那是我人生最最快樂的日子，
因為你終於說出了那句“
我--愛--你

http://youtu.be/VmeM46a3IDc

因為愛著你的愛
因為夢著你的夢

所以
悲傷著你的悲傷
幸福著你的幸福
因為路過你的路
因為苦過你的苦
所以
快樂著你的快樂
追逐著你的追逐
因為誓言不敢聽
因為承諾不敢信
所以
放心著你的沉默
去說服明天的命運
沒有風雨躲的過
沒有坎坷不必走
所以安心的牽你的手
不去想該不該回頭
也許牽了手的手
前生不一定好走
也許有了伴的路
今生還要更忙碌
所以牽了手得手
來生還要一起走
所以有了伴的路
沒有歲月可回頭
最浪漫的事情就是和你(妳)一起變老....

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兩隻龜在田頭一動不動,專家問老農,兩隻龜在幹什麼？

老農:“它們在比耐力,誰先動誰就輸.”

專家指著龜殼上有甲骨文的龜說:“據我多年研究，這只龜已死五千多年了.”

另一隻龜伸出頭說:“草！死了也不說一聲，害老子在這乾等！”

剛說完話，帶甲骨文的龜說話了："你輸了吧！

靠，專家的話你也信。”

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有气度的人生,,
能包容失败和挫折,,

有气度的生活,,
能包容失望和无奈,,

有气度的人,,
能包容朋友的忠诚与信赖,,

有气度的爱情,,
能包容爱人的不完美,,

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有種深刻叫記憶
有種味道叫思念
有種美麗因愛綻放
有種愛因寬容永恆

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【飲食解決男人謝頂煩惱】

綠色蔬菜--有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量；豆類--起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

蔡昱晟 分享

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做事用手
承諾用心
走路向前看
做事往後想

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看起來幸福的人
心裡也有難言的苦

時常微笑的人
心裡也有無聲的淚

炫耀生活的人
可能遠沒表面那麼風光

一個人的幸福
只有自己懂得生活的快樂

所以
不要跟自己過不去
不要糾結於別人的評說
照自己舒服的感覺生活

幸福如人飲水
冷暖自知

你的幸福
不在別人眼裡
而在自己心裡

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華如桃李容嫣紅，
萍蹤浪跡藝橋虹，
棋下落子態不同，
名留九洲醉相逢。
~~棋語~~ 夢龍
圖：網圖 著於甲午年（馬）二月十六

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好朋友之間更需要懂的禁忌 !

人的一生中，你會遇到很多不同的人，相對的有一些
就會變成你的好朋友或仇人,甚至敵人、但重點是︰
你自己有想過是什麼原因？
會因此演變成敵人、仇人或朋友呢？

其實，有一些小小的注意事項供您參考一下，希望對您交友有幫助。

別以為你跟你的朋友，是那種你的東西就是我的，
而我的東西是你的！告訴你︰錯啦，東西絕對要分清楚，
不然到最後，東西壞了，要讓對方賠，又覺得不好意思，
所以自認倒霉，但卻因此在心中會自然形成一種排斥。

別以為你跟你的朋友，好到是不論到哪，就有人會開車或是請客。

告訴你︰錯啦，

偶爾1、2次，或許受得了，時間一久了，換成誰都受不了。

所以出門玩之前，最好先講好，

油錢大家分攤，花費大家先繳錢玩後在清點退還，

這樣不僅大家玩的快樂，也可以更增加朋友間的感覺。

別以為你跟你的朋友，熟到那種連他們的廚房、

房間、你都可以自由出入。告訴你︰錯啦，

越是好的朋友，越是要彼此尊重，因為畢竟不是自己的家，

你憑什麼自由進出別人的地盤？

那種行為只會讓人覺得你不尊重對方，否則的話，盡可能避免。

別以為那沒什麼，對方可以早在心裡把你罵到爛透啦！

別以為你跟你的朋友，感情很好了，所以一切都可以比較隨和，

就算去到對方家，不用去在乎那些禮節。告訴你︰錯啦，越是好的朋友，禮節越是不能少，今天去拜訪他家，絕對絕對不可兩串蕉唷！

一定要帶點禮物，哪怕是一袋水果，

所謂禮輕情意重，也就是這種道理，又所謂的禮多人不怪！

所以千萬別帶「兩串蕉」，切記。

別以為你跟你的朋友，可以到好的連上個廁所都可以形影不離。

告訴你︰錯啦，

偶爾給對方自己一點空間，讓彼此去看看身邊的人、事、物、

回頭來，彼此的視野會更開闊的！

就好比你跟他每天生活在以一起，換句難聽的，那跟坐牢有什麼差別？

再怎麼看，就只有我看你，你看我，大眼瞪眼，

給自己及對方有更大的空間，會讓彼此成長的速度更快！

別以為你跟你的朋友，是那種可以互相模仿喜歡的東西。

告訴你︰錯啦，每個人的審美觀不同。

模仿久了，只會讓對方倒盡味口！因為朋友他會欣賞你自己喜歡的東西，

而不是模仿你、學你喜歡的東西，也因為你跟自己有所不同，

他才會覺得新鮮，否則你喜歡的跟他喜歡的都一樣。

那就乾脆自己跟自己當朋友就好啦！幹嘛還找一個人來配合呢？

所以，要學會懂的去喜歡欣賞對方的喜好，而不是學習！ ,

別以為你跟你的朋友，是那種有難就可以離家出走逃到他家。

告訴你︰錯啦，或許他可以幫你一陣子，但是相同的，

他也必要負責起你在他身旁的責任，

久了，我想換成任何一個人都或覺得，我干嘛！

交個朋友來自找麻煩，也會在心中產生一種厭惡感的！

所以，越是好的朋友，你更要學會去體會他的心情及他的難處的！

自己的難處自己擔，千萬不要去長久麻煩別人！

人家說久病無孝子，其實也可以改成「久煩無知已」。

別以為你跟你的朋友，是那種常常可以膩在一起，就覺得彼此感情很好。

告訴你︰錯啦，越是好的朋友，在一起固然會讓你忘記煩惱，

但是別忘了，還是要常常充實自己，讓自己給對方的感覺永遠是那種

《新鮮》的，否則就像叫你天天都吃一樣的菜，你不會吃到想吐嗎？

充實自己，是吸引朋友最大的主因。

別以為你跟你的朋友，天天都可以聊很久很久，不見面就覺得難受的。

告訴你︰錯啦，

真正的朋友是會在你特別的節日、或生日時，都會打通電話問候你的人，

不會因為不常聯絡就忘記你的存在的！

朋友不會因為時間的距離而有所改變的！

別以為你跟你的朋友，是那種可以全權都托付他的人，

都希望他能幫你決定自己的事。

告訴你︰錯啦，如果你常給對方這種期許，那只會讓對方有

成就感一陣子，久了受不了，因為他在替你下決定時，他要承擔那

決定後的後果，那種壓力，其實比自己替自己下決定，來的更快！

所以，好朋友是在你自己下完決定後，或在下決定時，

從旁邊給你建議的，而不是去決定你該怎麼做的！

別以為你跟你朋友，遇到 缺錢時就自動會幫助你的。

告訴你︰錯啦，人家親兄弟都要明算帳的！

何況你是個外人，所以，更要清清楚楚的算清楚，欠人的就該快還，

別以為沒什麼借據就可以慢慢拖，

要想想看對方是因為相信你才會借你的！

難道你要自己破壞信用嗎？

在現實中，其實講到錢就會傷感情，這是不可否認的！

所以，越是好的朋友，錢財可不要弄的不清不楚，

這可是最大最大的禁忌哦。

朋友可以一輩子，也可以因為一點小事磨擦而成了仇人，

從小地方做起，越是看起來不重要的小細節，越是會影響之間的友情，

好好看看自己哪邊沒做到！

別因為這一些小地方，而讓你損失了一個好朋友！

朋友在你的人生中，它是一種事業，需要用心去慢慢去經營的！

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人生沒有過不去的

不要凡事都依靠別人，在這個世界上，能讓你依靠的人是自己，能拯救你的人也只能是自己。
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要想事情改變，首先要改變自己，只有改變自己，才會最終改變別人
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有位哲人說得好：如果你不能成為大道，那就當一條小路;如果你不能成為太陽，那就當一顆星星。
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一個人在乎得太多，肯定過得很累，哪一個人不想自己活得開心點呢?哪一個人不想自己快樂一點呢?不要為別人的想法而改變自己的生活方式，不要為了別人的看法而盲目地讓自己服從.其實一個人的快樂不是他擁有得多，而是他計較得少。
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過去了就不要再去想什麼了，歷史是我們無法改變的。
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整天憂心重重擔心別人對自己的看法，只能是天下本無事，庸人自擾之。人生一世，草木一春，彈指一揮間，轉瞬即逝，都是過眼雲煙，何必計較的太多,顧慮得太多。
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不可能是全能的，有得必有失，月有圓缺，人無完人。
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人生就是這樣，不可能會一帆風順，到處都有坎坷，彎路讓我們走得更長,更苦，但是讓我們懂得更多.

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男人們，你愛過嗎？/陶子

為什麼台灣近年來離婚率這麼高？可能沒人仔細思考這個問題，但並不奇怪，整個台灣島上的人只問為什麼股市狂瀉，為什麼樂透彩39號開這麼多次？關於生活，心靈方面的問題，並沒有太多人關心。

根據陶子並不客觀的觀察，可能有兩個原因：前幾年是因為女人醒了，這幾年是因為男人懂了。

在這20世紀末，全球女性意識抬頭，女人開始體認到所謂傳統的歸宿，不過是一個泯滅自我價值的桎梏，沒想清楚就被安排著進入婚姻生活，停止了自我探索和成長，自己不幸福，周圍的人也不見得快樂。所以，女人們勇敢地提出離婚，一肩扛起家庭與經濟責任，獨立之路雖然辛苦，但是重新發現自己的新生命，這樣的代價仍然值得。

但這幾年男人的轉變，則讓我覺得不但有趣，而且意味深遠。

台灣的男人，從來不知道自己有多可憐。
台灣的男人，成功的定義只有一個，那就是「發達」。
台灣的男人，從來不問自己快不快樂。
台灣的男人，太在乎別人看自己的眼光。

所以，你發現了嗎，全台灣的男人，幾乎都只有一種成長模式，一出生就被賦予榮耀，因為他們多了一根；讀書完當兵，當兵完找工作，年紀差不多了就結婚，對象最好身家清白(最好還有一張高學歷的文憑)、長相清秀，更要帶得出場、入得廚房；然後生幾個孩子，這樣就算五子登科，一生終了。

這種模式頂多再加個搞外遇、包二奶變奏一下，不然，百分之八十的台灣男都應該是這個樣，沒什麼大差別。

仔細反覆檢視一下，你覺得這些男人們少了些什麼？愛情。沒錯，他們一直缺乏真正的愛情。

青春期的情竇初開並不算數，那只是牙牙學語的摸索；兵變時的創痛可能就是大多數男人以為的愛情，那也大錯特錯；然後男人投入險惡的社會，更無暇談情說愛，只能偶爾尋花問柳，或是找個臉還不錯的性伴侶叫做女朋友。男人們沒心思去問自己，什麼是愛？

我真的愛這個女人嗎？

在家庭和社會壓力結了婚、有了小孩，本以為年過40的自己就這樣過了一生；誰知道，真的碰到了一個女人，心裡有了前所未有的感覺開始想真的關心她、開始有了平靜甜蜜的兩人世界，無論外面的風雨有多大，他只願每天急急地奔到她身邊，守護著她，緊緊地擁抱她……。

這樣的傻事證明，男人，終於懂得戀愛了。(男人都有渴望當強人的慾望，等到他們事業有成，家庭安穩，無後顧之憂，就自以為有多餘的能力，可以去呵護另一個更年輕有活力女孩，因為那是他當初失去的，其實是幼稚的老爺子心態，當然也讓他們開始懂得如何去愛"人")

過了大半輩子，男人才終於發覺愛情的甜美，身後卻都有著一家子的責任，如何是好？

有點小錢的人，可以用錢解決，奔向愛情；沒有錢的男人，每天拖著疲憊的身體、空洞的眼睛回家，遊走在兩個女人之間，無能為力。

21世紀初的男人，終於懂得愛情，終於瞭解自己該為自己而活，那不是錢、不是車子、不是豪宅能給予的滿足，男人終於懂了，有點太遲，卻也還來得及。

(通常男人都是到老才後悔，才明白當初種種，沒有好好活過，然而才能給自己一個合理的理由來說服自己所犯的錯是人之常情，或是每個男人都會犯的錯∼呸！)

於是，離婚變成了一個嚴重的社會問題，因為它成全了兩個人，毀了一家人。

如果，男人能及早領略愛情的重要，或許事情就不會演變成那麼不可收拾。

我們的家庭教育和學校，曾經提醒過男孩，去尋找你生命中的女人，然後善待她嗎？

台灣的家庭教育及學校教育，我經歷過，坦白講，我覺得二種都很失敗，從來不曾教導過人生最基本的，就是我們應該怎麼活！

我們的社會比較看不起失業男子或是失戀的男人？

一度被忽略、被蔑視的愛情，突然在中年、老年才被發掘、被重視，然後排山倒海地急急破壞前半生累積的「成就」，這樣做，不也是變相的「社會土石流」嗎？

談愛並不可恥，可恥可惜的是，壓抑自己感覺的人。

男人們，你愛過嗎？你真的不缺愛嗎？

就如我常說的去表達自己的各種情感是很重要的，EQ確實是比IQ來的重要∼人們應該好好地享受自己的人生吧！

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漂亮臉蛋與五臟六腑直接有關係

臉蛋出現問題，如色素斑點之類，世上多數的女人，喜歡購買化妝品來遮蓋。

卻不知是五臟六腑功能出現了症狀。

因此，臉部的色素斑點，不單是美容之事，更是關係到與自身的健康水準的大事，有些斑點還是某些疾病的徵兆。

不可以掉以輕心。

一、說說臉上漂亮與五臟六腑的關係

最近，英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定的“聯繫”。

皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。

臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

鼻子-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和優酪乳代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放鬆、休息，並且戒煙，少吃含脂肪的東西。

唇-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。

二、女人臉上色素斑點往往與某些疾病有關

女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水準密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的徵兆。

發際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

鼻下斑點：多見於卵巢疾患。

眼周圍斑點：多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。

面頰的斑點：多見於肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。

下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

額頭斑點：多見於性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

三、從臉部皮膚顏色可預測內臟健康

英國《每日郵報》刊登文章指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能瞭解一個人的內臟健康狀況。

紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。

臉色發黃：肝、脾功能失調。

臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。

嘴角潰瘍：缺乏維生素B2消化功能紊亂。

嘴唇乾裂：嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一
個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。嘴唇也能反*出一個人體內的性激素水準，尤其是女性。在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體內雌激素水準在排卵前達到最高。但是當一個人抑鬱、疲勞或缺少維生素B時，嘴唇也會乾裂。

四、五臟六腑病變在面部會有所顯現

肺部

1.兩眉間發暗，為肺部久病。

2.右側臉頰特別是顴骨處發紅，為肺有熱病，但是在未發將發之時。

3.肺初病者，特別是初受風邪，在面部再現為兩眉上發白。

4.喘息鼻張者為肺病已久。

心臟

1.印堂暗紅，為心部久病。

2.上下兩唇出現赤色為心病初期。

3.舌卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。

肝病

1.鼻樑中部發暗、發鏽為肝部久病。

2.兩目下發青，面色汙濁，象總也洗不乾淨，為肝病初起。

3.左面頰特別是靠近鼻翼處出現暗紅色，為肝未病將病之時。

脾病

1.鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已外。

2.整個鼻樑色黃為脾病初期。

3.唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉鬆懈下垂，為脾病漸進。

腎病

1.整個面色黎黑垢濁，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。

2.下發暗紅色。

五、懂得面部與五臟六腑對應關係

1.額頭上條三分之一處為心理壓力區和心腦迴圈不良區。

2. 眉毛二分之一處中間向印堂畫直線以此為半徑畫圓為肺區。

3. 眉毛二分之一向太陽穴畫直線以此為直徑畫圓為肝區。

4. 兩眉中間叫腦區（血脂區）

5. 兩眼中間是心區

6. 左右兩邊眼窩為胸區。

7. 整個鼻子的二分之一處中間為肝區。

8. 左右兩翼為膽區。

9. 鼻頭是脾區。

10. 左右兩翼是胃區。

11. 鼻根兩側是胸乳區。

12. 人中是膀胱區。

13. 整個嘴巴及周圍是生殖區。

14. 下巴是腎和全身有酸痛的地方；也叫疲勞酸痛區。

15. 整個下巴到耳朵包括耳朵為腎區。

16. 顴骨下側到外眼角為大腸區

17. 到內眼角為小腸區。

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小美想吃奶皇包，媽媽去超市買了，蒸給他吃。

小美：「媽媽真是個好媽媽。」

媽媽：「為什麼？蒸個包子就把你感動了？」

小美：「媽媽，我一吃這個包子就覺得你是個好媽媽。」

媽媽轉頭對老公說：

...
...
...
...
...
...
...
....
...
...
..
「去超市把所有打折的乃皇包全買了！」

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兒子有天放學後，

問他的爸爸：“爸爸，我到底是從哪里來的？”
　　
他的爸爸覺得這個問題不好回答，

但應該趁此機會教育小孩，

就一本正經地以貓狗爲例，

支吾地談及生殖的過程。

　　兒子聽完后，

一頭霧水地說：

“怎麽會這樣？

...
..
..
.
.
我的同學說他是從山西來的！”

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让我的思念就从那一刻开始了
随着岁月的摧残抚平了风花雪月的印迹
可却无法模糊妳在我脑海的记忆
~~saw stephen~~
www.facebook.com/CycleOfLoveCycleOfLife

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The sky in the Southern Hemisphere.
In the lower right corner are the Large & Smal Magellanic Clouds. In the upper right area with the black patch in the Milky way, you can see the Southern Cross.
Taken in Pohara, New Zealand on March 13th, 2014, after the moon set.

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又是黃昏 ~
黃昏的意思代表一天的結束~
還是另一天的開始 !?

象徵幸福的燈火正一盞一盞的慢慢點燃著~
我好喜歡這份寧靜

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【天天養生】日本公佈 活百歲不癡呆12秘訣

早起習慣：
1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年癡呆症)的風險降低75%。

3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

上班習慣：
4.公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。

家務習慣：
5.愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

日常生活習慣：
6.盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及速食等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

運動習慣：
7.適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。

8.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

9.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。

10.靜坐習慣：
可以防範與自愈許許多多的疾病
特別分享-學習快速＆特殊的靜坐：只要躺著or坐著（不必一定要盤坐），撥放CD音樂＆引導詞，幾乎馬上會，目前還不曾見到學不會的；會直接進入深層意識去修補＆療癒（非一般宗教禪坐，有特殊的口訣＆心法），非常適合忙碌的人

晚飯習慣：
11.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。

12.八九點後不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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一盤棋怎麼起
步步為營
要攻要取
是困是守
深謀遠慮
對峙的殺氣
橫行霸道
囂張跋扈
殺戮戰場
算計謀略
一兵一卒
廝殺進逼
趕盡殺絕
用生命這盤棋
競爭每一步棋
吃下的棋是戰利
犧牲是結束
犧牲也是延續另一個生命
會不會是別人的食物
看下棋的【下定離手】
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　　{ 讓 善 良 的 心 與 生 命 同 在 }

　　　　　❉  ♣¤══¤۩۞۩ஜ❉  ❉ஜ۩۞۩¤══♣  ❉

　　　　　　　　　讓 善 良 的 心 與 生 命 同 在，

　　　　　　　　對 於 人 來 講 是 莫 大 的 福 分！

　　　　生 命 中 有 了 善 良，你 的 人 生 才 會 充 滿 喜 悅！

　　　　　　　　　　生 命 中 有 了 善 良 ！

　　　　　人 生 才 能 幸 福 常 在，生 命 中 有了 善 良；

　　　　　　　　　　靈 魂 才 能不 斷 的 升 華。

　　　　　　生 命 中 有 了 善 良，您 才 不 會 去 作 惡；

　　　　　　　　　慈 悲 為 懷 發 揚 善 良 的 美 德！

　　　　　　　　　　　去 感 悟人 生 的 真 諦！

　　　　　　　　　　善 良 是 生 命 中 的 真 金，

　　　　　　　善 良 是 人 性 中 最 可 貴 的 生 命 之 光！

　　　　　　　　　　善 良 之 人 經 常 造 福 於 他 人，

　　　　實 質 是 在造 福 自 己；幫 助 別人 就 是 在 幫 助 自 己 。

　　　我 們 每 個 人 都 可 以 用 善 良 ，慈 悲 的 心 給 予 他 人 幫 助。

　　　　　　　善 有 善 報 惡 ，有 惡 報 這 句 話 說 得 很 對！

　　　　　　　　　　您 種 下 什 麼 因 就 結 什 麼 果，

　　　　　　　　　這 就 是 因 果 循 環 的 自 然 規 律！

　　　　　　　　　　善 良 的 人，心 胸 是 寬 大 的，

　　　　　　　　　　能 容 下世 間 萬 物 造 福 於 人。

　　　善 良 之人 會 孝 敬 老 人 和 善 待 每一 個 與 他 相 識 的 人！

　　　行 善 不 求 回 報 之 人，經 常 會 得 到 意 想 不 到 的 回 饋！

　　　　　　　　　　　有 德 之 人 命 系 於 天，

　　　　　　在 危 難 之 時 總 是 有 驚 無 險、化 險 為 夷！

　　　　　因 禍 得 福、遇 難 呈 祥 冥 冥 之 中，天 佑 善 良 人。

　　　　　　　讓　善　良　的　心　與　生　命　同　在！

　　　　　　　★　慧　如　與　您　省　思　惕　勉　★

　　　　　　　　　　　 阿(  )彌(  )陀(  )佛

❀• ✤ •*  `*•.☾° ★ ☾°☆ *`*❀•✤ •*★`*•.☾☆❀•✤☆ *  `*' • ❀•✤

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女人的心很脆弱，
沒誠意的別拿走。
男人的心很好動，
沒把握別跟他走。

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最簡單的補血法——晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

一、晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。

二、泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。

三、泡腳材料

1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。

四、泡腳忌諱

1. 忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高，應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。
4. 忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。

泡腳時：

上鬥身不出汗，下身出汗—腎寒；
上身發熱，下半身不出汗—氣虛。

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太恐怖了

緊急通知所有手機的人，千萬不要在黑暗中看手機，容易眼睛失明!

尤其是習慣睡覺前手機滑一下的人，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機。

手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治愈。

關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。

醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到40歲患者增加3成，大部份多都是智慧型手機重度使用者。
然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。
病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治愈。
醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。

朋友們：為了自己和家人以後切記關燈後不看手機。這個必須轉，贈人玫瑰，手留餘香！能幫忙多少人就幫多少人。

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相遇了　就好好珍惜吧～

誰也預料不到明天是否還能有機會給彼此一個關心～

幾百年的輪迴換來今生的擦肩而過～

一個緣字　包含了多少句的偶然～

其實那不是偶然而是必然～

這世上　沒有一個人是隨便遇到的～

因為緣份都是上天安排的　好好珍惜每一天～

金錢和面子代表不了您的幸福～

想念一個人是一種溫馨～　

被別人想念是一種幸福～

願與好友互勉～幸福相伴～快樂永相隨～愛您們唷～   

❀• ✤ •*  `*•.☾° ★ ☾°☆ *`*❀•✤ •*★`*•.¸☾☆❀•✤☆ *  `*' • ❀• ✤

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據美國時代周刊推薦,超準.
共15組數字請您從中選擇一組號碼: 
4739 
3636 
2577 
8968 
1717 
2424 
8886 
5678
4619
3445
2157
4321
1212
6226
5151
選好了告訴我... 

答案：
4739：孝敬父母的人；
3636：渴望出軌的人；
2577：好色無膽的人；
8968：很會做事的人；
1717：渴望強烈愛的人；
2424：重感情的人；
8886：對事有看法執著的人；
5678：誠實的人；
4619：很有文化的人；
3445：講義氣的人；
2157：最風騷的人；
4321：渴望婚外戀；
1212：有過一夜情的人；
6226：吸引異性的人；
5151：看事細微洞燭機先的人；

如何呀~ 哈! 發給你朋友試試…！

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浮生若夢，悲歡無味。仍是一半陌生的臉友關係時，我久居上海回台那晚，你立即po一則林海茵的專頁貼文，巧妙告訴我 : “我知道妳在上海很無聊。“ 。 我在美國工作不順時，你藉由無嘴貓的貼文告訴我 ： “ 不要把某些事情看得太重，在人生的天空中，這些只不過是點點星光。“ 。颱風的下午，你po安靜的辦公室讓我看到你雜亂的窩。……你心思很縝密。
“ 愛從不由人，對錯不會永恆，但當時我只懂憎恨。”
“ 我可以為你容忍再多的不可能，如果我們一起呢? 能不能？ ”
農曆生日後，你放恣地聽歌，傳遞似是而非的訊息 :
“ 愛，看似容易，若無勇氣，終將褪去 ; 恨，看似堅硬，若你願意，我陪你過去，過去。”
迢遙的夢境，走不盡的泥濘幽徑。我知道，你零零星星的浮沫心情，只是夢境裡的夢境。
“ 放開你的手，放不開的只有我 。”
“ 我們是孤獨的總和，所以相聚了。因你而起伏的感受，怎麼掙脫？ ”
不斷地創造自己的慘傷，你的苦衷與煩悶，我無法理解。撤離的是你，但，你譴責我 :
“ 要你分享我的快樂容易，要你分擔我的痛苦，難！ ”
“ 最好的擁有，是不曾擁有！ ”
蕭森黑暗的夜裡，迷茫的街燈下，一樹青青，風裡輕語搖曳，空蕩的街心，迴旋著你似泣若怨的心情。我，很歉疚。
“ 明明你也很愛我，沒有理由愛不到結果。憑什麼我們要錯過？……祝福你可以睡得好，你就不要想我到瘋掉！ ”
你的心，是灰茫天空中荒漠的空白。同事送你甜蜜的糖，你竟然反問 :
“ 要用巧克力治療我的憂鬱嗎? ”
你憔悴、落漠的自拍，令我怔忡不安，何以如此自傷自憐？你收藏眾多箱子，封存一段又一段的戀情。而我，必須非得是其中的一格嗎?
懸宕，是你擅長的武器。你又跌倒了，因為一眼半盲，視力不良。你以特寫鏡頭，呈現各個角度俊秀的腳丫子。對於愛，你其實一無所知。就如同DNA完全無法解釋什麼是 “ 靈性 ”。然而，你的傷，我不能無視於心 :
“ 很嚴重嗎?多保重！ ”
深夜，我私訊你。第二天凌晨，你竟然說 :
“ 感謝主！我的腳傷奇蹟地好了！ ”
“ 傷筋傷骨一百天，腳怎麼可能那麼快好？ ”
我知道，你戲弄我為樂。特別是，你預設的關愛，並非只有我一人 。
“ 曾經遭遇的情傷，不可能依賴一段又一段的網戀療癒。一個失去愛的能力的人，一旦失去他的舞台，內心只有徹骨的孤絕！ ”
規勸的私訊，你意興闌珊 ; 哄你的話語，你立刻好奇一讀 :
“ 你的同學怎麼一個個那麼豬頭！有的簡直像你爸爸！還是你最帥！別生氣好不好？生氣會老會醜，多保重！ ”
即使你驕傲、淡漠，我的心依然照顧你。愛是一切的包容。朗朗乾坤，錦繡山河，不適合當情人，未始不能是姐弟，是朋友。何必作繭自縛？
然而，你不願意。
“ 這算什麼?不能保護你的我，有什麼用？我的胸口很痛，我怎麼會把你搞丟？……我瘋狂的祈求，完成我未完成的承諾，因為我愛你，我想你，我要你，再愛我。 “
你很沮喪，甚至有些憤怒，不明白何以美好的曾經，竟然消失於瞬間。只是，你永遠不會回頭。因為我質疑過你的人品，你的自尊心太強，我很不幸擊中你的要害。
你聽的這些歌，是你對我的懲罰，讓我不斷求你，你感到虛榮 :
“ 你不願當朋友，那麼，回到原點，我們當情人好不好？ ”
一如我所預料，你依然沈默。你只想把我留在回憶裡，卻又很享受我對你的追求。這令你滿足。
我決定捨離 :
“ 即使沒有我，你也可以活得很精采，一直相信，你是個一半溫厚、一半可愛的男孩。只希望你能往人生的溫情看！這次去美國拍照回來，長鏡頭可以送你，你熱情拍照吧 ! 多照顧你的心！ ”
你反應激烈。一反常態，你整晚沒有po文，只在臉書上高掛一夜 “ 心痛的愛 ” :
“ 你不能再多等我一下嗎？我瘀血受傷的心，你難道不知道嗎?我因你而哭因你而笑，為什麼你又離開了我？……無法抓緊你，卻也無法放開你，我心痛的愛，我還要拋棄多少自我才夠？悲傷哭泣著的我的心，你有聽見嗎 ? ”
第二天，你離奇地喉嚨痛。知道你又遮弄我了 :
“ 怎了？又不冷！別糾結，已經寄了營養品給你，心情好一點！眼睛還酸不？多照顧自己，掛心你！”
你安靜兩天，不再聽歌。
你欣賞霧淞，我為你去拍攝。這次，是舊金山 :
“ 希望你因我對你所有曾經的愛而溫暖。多珍重！到舊金山拍Point Reyes National Seashore 後，我會寄照片給你。我永遠不會忘記，你line中讚嘆 ‘ 美極了 !’的語氣。對你的承諾，我不食言。”
天際霞光泛濫，海面一片暗紅。沁冷猛烈的風，從亙古吹來，隱含悲涼的悽愴，訴不盡的滄桑。光線明暗比例太大，我只能等待衰颯的黯淡。荒無人煙，悠悠天地，我空自佇立在神秘而寧靜的太平洋前。
“ 這是為你完成的最後一件事。 ”
寄出照片給你。出其不意，我讀到你讚她的po文 :
“ 可怕的不是生氣或爭執，而是找不回信任的絕望。 ”
十幾則貼文相互酬讚。你的戀情，我不意外。只是，一樣的導盲犬，一樣的奮鬥史，一樣的情歌，還有，曾貼心讓我莞爾的宮奇駿的 “ 風起 ”貼圖。你複製所有的戀情。不同的是，對象哈韓哈日，你改弦易轍，開始讚韓讚日的專頁。
異國的深夜，千門萬戶，黯淡清冷的街燈下，所有的故事都遙遠而模糊。千山萬水相隔，錯愛，我悵痛地淚崩。
一夜未眠。第二天下午，拍攝金門大橋。茫漠的藍天，太陽金紅灼烈的光影驚心動魄地迤邐在海面上。我木然地換上長鏡頭，不同角度取景，步步後退。
一刹那，我掉落海中。只是不慎。然而，我没有掙扎。終於，我再也不必掙扎。我緩緩下沈，一任淚水流入大海。光線隨大海深度越來越昏暗，直到一無所見，直到撞上石頭，我終於失去知覺。半生心事，恰如千秋淒婉的哀唱，驀然止於一聲沈痛的絕響。

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❀～看十二時辰養生法保護你的健康～❀

古代人們根據晝夜劃分十二時辰，這十二個時辰也有不同的養生方法，注重不同時間的養生，就會擁有健康人生。在不同的時間，運用不同的方法。 不光是在飲食上注意，在平時的生活活動中也要注意。即使是晚上我們睡覺的時候也有養生的方法。下面就給大家說說不同時間不同的養生方法。

1、 卯時(5：00-7：00)見晨光即起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，摩鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然後用兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦後各24次。最後去室外晨練。

2、辰時(7：00-900)起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳頭百餘次，有醒腦明目之作用;漱口時間延長好。早餐宜食粥。飯後，徐徐行走百步，邊走邊手摩小腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可刺激腸胃蠕動，促其消化。

3、巳時(9：00-11：00)此時或讀書或做家務，或種菜養花。疲倦時即閉目養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談闊論。因為說話多易耗氣，老年人本來氣弱，最好“寡言語以養氣”。

4、午時(11：00-13：00)午餐應美食，要求食物暖軟，不吃生冷堅硬之食物。只吃八分飽，食後用茶漱口。

5、未時(13：00-15：00)此時最好午休，以養精氣神。

6、申時(15：00-17：00)此時讀名人詩文，或練習書法，或去田園綠地，或觀落霞。

7、酉時(17：00-19：00)晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可貪多。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口以固牙齒。

8、戍時(19：00-21：00)輕微活動後安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先收心，後睡眠，睡前什麼都不想，自然安睡。

9、亥、子時(21：00-1：00)安眠養正氣，環境宜靜，排除幹擾。睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流暢，忌睡姿只固定一種姿勢。

10、醜、寅時(1：00-5：00)此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後要量力而行。

注意在不同的時候，用不同的養生方法，保持身心健康。在不同的時辰，要吃不同的食物，做不同的事情，晚上睡覺的時候也要有正確的睡眠姿勢，那樣就可以擁有健康的身體，鞏固身體健康，切忌危害健康，還原一個健康快樂的自己。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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洞房的典故

話說老頭擺有個縣官，頗愛詩文，且樂於助人。
這年正月，路過某地一座小廟，發現廟門上貼了這樣一副對聯，上書：
　
經籤可超生 難道閻王怕和尚
紙錢能贖命 分明菩薩是贓官
橫批：
虛無飄緲

縣官對這副對聯極感興趣，問村民是何人所寫，有人回稟：「此聯出自一個十八歲少年之手。」
縣官便想見識見識這位才子，命衙役找來少年問道：「你叫何名？」
少年答道：「新郎。」
縣官見新郎舉止從容老成，出口斯文，便當面提出了很多問題，新郎都一一答得無懈可擊。

最後新郎恭恭敬敬地彎腰一禮，問道：

「民間男婚女嫁，須三媒六證。請教父母官，何為三媒？何為六證？」
縣官聽罷，冥思苦想，只知道三媒中月老牽線為一媒，其他則不得而知了，羞得他面紅耳赤。

正在騎虎難下之際，突有一個十五六歲的姑娘，她笑道：

「媒妁紅線，過喜庚帖，定情之物此乃三媒也，關於六證嘛請等一等。」
她不慌不忙地到村子拿來 米升、剪刀、尺子、鏡子、算盤和秤 等物。
縣官一見似有所悟。

姑娘又對新郎說：
「要知五穀雜糧有幾何，以米升為證；
衣褲帶履從何來，以剪刀為證；
一絲一縷知多少，以尺為證；
喜怒哀樂情如何，以鏡為證；
事物緩急分輕重，以秤為證；
年月盈缺何為憑，以算盤為證。」

新郎對姑娘的回答十分欣佩，縣官也稱讚她聰穎過人，問她叫什麼名字，姑娘羞怯地說：「民女姓辛，名喚辛娘。」
縣官覺得新郎和辛娘真是天生的一對，便出面作媒撮合，二人愉快地接受了。
但辛娘提出一個條件，要新郎三天內蓋一間不用門窗，不用房樑，片瓦不見，寸木不生，天生地長的新房，新郎欣然允諾，縣官不明其意，礙於面子，又不好直問，只好到時再看是啥模樣。

三天後，新郎辛娘拜天地之日，特請縣官來作客，只見新郎高高興興地將新娘領進了一間冬暖夏涼的窯洞，洞口上用紅紙寫了兩個大字：「洞房」。

於是阿，自此以後凡遇民間婚娶事，新人住的地方就叫“洞房”了！

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在如今這個現實的社會里，想要生存，就要消費、吃飯。有些人靠嘴巴吃飯，有些人靠腦袋吃飯，則有些人靠長相吃飯，那麽你在這個赤裸裸的社會里，又是靠什麽吃飯呢？快來做個心理測試吧！
夜晚，你獨自坐在末班車上，一個打扮得很奇怪的人上車了，憑想象，你認為那個人把自己打扮成什麽樣？

A、扮成吸血鬼的樣子
B、扮成小醜的樣子
C、扮成巫婆的樣子
D、扮成超人的樣子
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A、選“扮成吸血鬼的樣子 ” 今生你靠體力吃飯。你屬於不眠不休型的，通常你都滿有理想，可能也是大老板，可是，與其說他是大老板，不如說你比員工還要像員工，當你的公司越大，睡眠時間就越少，大小事情沒有一樣放的下心，什麽都要插手、都要做，真的會讓人覺得你是個勞工。

B、選“扮成小醜的樣子” 今生你靠嘴巴吃飯。你是很會舌燦蓮花，很能講話，而且你就是一張嘴，可以說笑話，又可以討論嚴肅的事情，你本身也很喜歡吸收新知，所以演藝圈很多一線的主持人呢，大部分都是你，一定可以遊刃有余。

C、選“扮成巫婆的樣子” 今生你靠腦袋吃飯。你不太喜歡靠嘴巴，因為你其實不是那麽愛說話的，或者是說，必須要面對很熟的人，你才能夠敞開心扉。而且對你而言，靠著外表吃飯也會讓你覺得很不實在，因為你滿想要有安全感的，你一定會靠腦袋，並且很多事情都可以在運籌帷幄當中。或者是用權謀就可以生存的很好，一樣是用腦袋的。

D、選“扮成超人的樣子” 今生你靠長相吃飯。你的架勢很足，到任何地方，即使你的心里、腦袋里是一片空白，但你站出去，就是一副胸有成竹、準備的很充分的樣子，很唬人、很有派頭，所以，光是外表，你就很像主管了，即使你只是一個小員工，這一點就可以靠外表唬人了，打扮一下，穿起衣服還人模人樣、人五人六的。

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果皮的剩餘價值大利用！

料理食物或清洗餐具時，不要的魚肉、蔬果，多多少少會隨著排水口流入排水管到排水溝，有時甚至會阻塞排水口。時間一久，排水口部分自然就會散發出難聞噁心的怪味道。這時，可以將橘子皮、檸檬皮或是柚子皮其中一樣保留起來，放入鍋中加水煮成黃綠色的汁，將滾燙的果皮水，從排水口開始一遍又一遍慢慢刷洗，在清洗排水口的過程中，滾燙的果皮水會隨著排水口流入排水管一直到排水溝，就可以有效去除掉排水口、排水管及排水溝裡難聞的怪味了！

＊ 香蕉皮＊
香蕉皮可以用來擦拭皮件，效果相當不錯。由於香蕉皮中含有單寧，可以拿香蕉皮來擦拭皮鞋，香蕉皮能夠有效地幫助清潔皮鞋上的油污，使皮鞋保持光亮整潔。

＊ 水梨皮＊
在炒菜鍋中放些水，然後放入一些水梨皮，開火煮一會兒，你會發現煮軟的水梨皮能夠很好地幫助你清除這些焦硬的油垢。從此，清除鍋子的油垢再也不是問題了！

＊ 蘋果皮＊
蘋果的外皮除了具有食療的效果外，也是很好的清潔劑。家中煮製食物的鋁鍋子要是使用久了，鍋的表面容易變黑，這時，蘋果皮可以幫助你有效地清理這變黑的鋁鍋。

* 鳳梨皮 *
鳳梨皮含豐富酵素 , 家中的鍋具洗不乾淨 , 用水煮鳳梨皮 , 馬上可清除 髒垢 .

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供養於父母，
敬家之尊長，
柔和恭遜謙，
離粗言兩舌。
──《雜阿含經》

世間最偉大的人，莫過於辛苦教養我們的父母，這四句偈首先就教導我們孝親之道。

「供養於父母」，佛陀在《父母恩重難報經》中提到，母親在懷胎生產過程中的艱難、危險以及父母養兒育女的艱辛，因此經典裡常提到，孝養父母之福與供佛是一樣的，沒有父母的生養，我們也無緣學佛修行。烏鴉尚知反哺，羔羊猶知跪乳，畜生且懂得回報親恩，一個人如果不懂得孝順父母，就忝而為人了。

現今社會，在醫院裡常可以看到「孝順的父母」很多，但是「孝順的兒女」卻很少。所謂「久病床前無孝子」，有些兒女不但平時難得到醫院探望父母，更別說在病榻前關懷、照顧。甚至父母老病了就送到療養院，從此不聞不問。

「敬家之尊長」，除了父母以外，對於長輩、老師，也應該恭敬尊重，甚至幫助他們。因為有他們的苦心教導，我們才能學習知識、學習生活道理。何況將來我們會年老，也會為人父母、師長，所謂「敬人者人恆敬之」，孝養父母者，兒女才會孝養我們。

「柔和恭遜謙」，做人要能有柔和、謙虛的性格，對人要有恭敬心。
儒家講「溫良恭儉讓」；
寒山大師說：「紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方。」
面對複雜的人世間，只要忍辱柔和，只要對人尊重，對人包容，自然會有好的助緣。

「離粗言兩舌」，講話的時候，言語不能像刀劍一般傷人，也不可粗魯的讓人難堪，尤其不要挑撥離間、兩舌是非，挑起雙方的仇恨與對立，這都是很可怕的罪過。

學佛修道，從孝養父母開始，進而感恩所有人給我們的緣分、助力，生活中柔和謙讓，自然可以安然度時光！

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研析報導：【適合在春季養生食用的八種食物】

☯導讀：春季萬物復蘇、生機勃勃，同時也是陽氣升發的季節。中醫認為，每個季節都有最適合的食物，適量食用可起到很好的養生功效。下面給你具體介紹一下適合在春季養生食用的八種食物：

春季吃蔥可補維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。

溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。

溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

春季殺菌可吃大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。

溫馨提示：不可空腹生食；腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食；心臟病和習慣性便秘者應注意少食；不可與蜂蜜同食。

體弱者吃點大棗

大棗性味甘平，尤宜春季食用。

溫馨提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮豔，爽口潤甜。

韭菜最利陽氣升發

韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

高血壓及便秘者吃菠菜

菠菜的胡蘿蔔素含量可和胡蘿蔔媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比番茄高一倍多。

溫馨提示：便秘、高血壓、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。菠菜含有草酸，與體內其他食物中含鈣質結合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利於人體對鈣質正常吸收。所以不宜過量。

頭暈頭痛者吃點薺菜

薺菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。

溫馨提示：高血壓、動脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋後，打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯，可以改善頭暈頭痛的症狀。

春季補鐵吃萵筍

萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。

溫馨提示：萵筍葉的營養成分高於萵筍，其中胡蘿蔔素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。
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『一把能打開任何一道生命之門的鑰匙------慶祝一切 』

一個蘇菲的神秘家非常窮困，饑餓，被人拒絕，旅途疲勞。
他在一天晚上，他到了一個村莊，
那個村莊不歡迎他，那個村莊屬於那些正統的人們，
當那些正統的回教徒在那兒的時候，要說服他們是很困難的，
他們甚至連鎮上的可以庇護他的一小點地方都不給他。

那晚很冷，他又餓又累，穿得又單薄，一直在那裏顫抖。
他坐在鎮外的一棵樹下，他的門徒也坐在那兒，
非常悲傷、沮喪，甚至憤怒。

然後他開始祈禱，他對神說：
「你真是太神奇了！你總是給予我，無論我需要什麼。」
這看起來有點太過份了。

一個門徒說：「等一下，現在你做得太過份了，
特別在今天晚上，這些話是假的、我們挨餓，疲勞，
沒有衣穿，一個冰冷的夜晚正在降臨，許多野獸在我們周圍，
我們被這裏的人拒絕，我們沒有避難所，為什麼你還要感激神？
當你說『你總是給予我，無論我需要什麼』，你這是什麼意思？」

那個神秘家說：「是的，我要再重複一遍；
無論我需要什麼，神總是給予我。
今晚我需要貧困，今晚我需要被人拒絕，
今晚我需要饑餓、危險，否則他為什麼要給我這些呢？
這一定是需要的，這是需要的，而我必須感激，
他如此美妙地顧及我的需要，他真是奇妙至極！」

這是與境遇無關的一個態度：境遇是毫無關係的。

慶祝吧。無論什麼情況：
如果你是悲傷的，那麼你就去慶祝，
試試看，給它一種嘗試，你將會感到驚奇;
若你開始舞蹈，悲傷是如此之美，
是一朵如此寧靜的存在之花！
舞蹈，享受，接著你將會突然感到那悲傷正在消失，
一種距離被創造出來，漸漸地，你將會忘掉悲傷，
你將繼續慶祝，你已經改變那個能量。

這就是鍊金術：
使那種賤金屬轉變成高貴的金子：
悲傷、憤怒、嫉妒——鐵能轉變成金子，
因為它們是由與金子一樣的基本元素構成的。
在金子與鐵之間沒有任何區別，
因為它們有同樣的成份，同樣的電子。

你是否曾經想到過一塊煤與世界上最高貴的鑽石也是一樣的呢？
它們沒有任何區別，事實上，
煤在數百萬年的地層壓力下變成了一塊鑽石，
正是壓力的不同，使它們成為煤或鑽石，
但它們兩者都是碳，都由同樣的元素組成。
較低賤的可以變成較高貴的，
低踐本身並沒缺少什麼東西，只是需要重新安排。
重新組合，這就是鍊金術的全部含義。

你悲傷嗎？開始唱歌、祈禱、跳舞，
無論你想做什麼，就去做，不久，
那平凡的鐵就會變成高貴的金子了。
一旦你知道這把鑰匙，
你的生命將不再一樣，你能打開任何一道門。

這是一把萬能鑰匙：「慶祝一切。」

奧修

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知識也要有常識，沒常識也要常看電視，要了解啤酒常識，不用盯著電視，只要看完本篇，包你更懂得如何去享用啤酒。

啤酒泡沫用處多

一瓶啤酒好不好，不用喝，用看的就可以辨別，方法很簡單，就是看泡沫！泡沫越纖細越持久，代表一瓶啤酒的品質越高。
啤酒泡沫的最主要的作用是要阻隔空氣與酒液接觸。因為啤酒一旦與空氣接觸，便會急速氧化，不用多久時間，便會讓啤酒變酸變苦。另外飲啤酒時順便飲入泡沫，可以中和啤酒花的苦味及酒精的刺激，讓啤酒變得更美味。所以以後倒啤酒時千萬要注意，不要以為斜著杯口小心異異地倒出一杯沒有泡沫的啤酒就是高手，這樣只會減損喝啤酒的樂趣。

如何倒出漂亮的啤酒泡

這個比倒出一杯完全沒泡沫的啤酒要難多了，不過還是有訣竅可循。首先要注意的是要讓杯子保持直立，剛開始的時候慢慢倒，等到啤酒在杯裡約兩三分滿的時候突然用力倒，讓泡沫在瞬間爆增，倒到約出現三公分高的啤酒泡再減緩倒的速度，等到泡沫些微超出杯口就可以收手，出現在眼前的就是一杯具有漂亮泡沫的啤酒了。

啤酒飲用溫度

夏天喝杯冰涼的啤酒是一件很過癮的事，不過啤酒可不是越冰越好喝，最能表現出啤酒風味的適飲溫度，夏天是攝氏6到8度，冬天是攝氏10至12度，如果是低於攝式4度，反而會讓啤酒變味。

最棒的啤酒喝法

手中一瓶或一罐啤酒，打開拉開就往嘴裡灌，是很性格豪邁沒錯啦，不過這樣並不能喝出啤酒真正的味道。最棒的啤酒喝法是倒在杯子裡喝，而啤酒杯不僅要乾淨，而且要冰過的，因為冰杯可以讓倒出來的啤酒維持更久的適飲溫度，也可以減緩泡沫消失的速度。而更重要的是，啤酒一倒在杯子裡，能多快喝完就儘快喝完，不要等到泡沫都沒了，杯子裡還有剩酒，這樣酒就會開始氧化，會變難喝的。

啤酒保存法

啤酒也算是超敏感的酒類，比起葡萄酒有過之而無不及，高溫、日照與震動，是啤酒保存的三大禁忌，只要避開此三害，要保存啤酒並不是那麼難。
最適合的啤酒保存方式，是放在陽光無法照射，溫度在攝氏25度以下的通風空間。也有人喜歡放在冰箱裡保存，其實冷藏保存也不失為一個良好的啤酒保存方式，不過冷藏的時候千萬要小心，如果冰過頭，啤酒會不容易起泡。

飲啤大忌

除了接觸空氣過久會讓啤酒變苦變酸外，油膩更是破壞啤酒風味的大敵，因此喜歡喝啤酒配點下酒菜的飲者要注意，最好不要讓啤酒與過度油膩的菜色做搭配，因為油膩膩的嘴一碰到酒杯，整杯酒的原味都會被破壞掉！一些講究一點的餐廳，啤酒杯與餐具都是分開洗，為的就是怕啤酒杯去沾到油。

生啤酒與普通啤酒的差異

生啤酒與普通啤酒唯一的不同點，在於生啤酒沒有經過巴斯德殺菌法這個程序，取而代之是用高精度的過濾法來濾清細菌。巴斯德殺菌法雖然是非高溫殺菌，但多少會損耗掉啤酒的原味，因此少了這套殺菌程序的生啤酒，喝起來會比較新鮮，但用過濾法來過濾細菌，效果畢竟不及巴斯德殺菌法來的徹底，因此生啤酒的保存期限，遠比普通啤酒來得短。

啤酒出現沉澱物還能喝嗎？

有一種叫活啤酒的特殊產品，是讓酒在瓶中發酵，發酵過程一定會產生沉澱，這種有沉澱物的酒但喝無妨，不過非活啤酒所產生的沉澱，就值得考慮了。
一般而言，熟啤酒會因蛋白質氧化而產生沉澱；
生啤酒會因高溫導致酵母快速活動而產生沉澱；
而長期在低溫保鮮狀態下的啤酒，也會因蛋白質和麥芽糖的釋出而產生沉澱。基本上這三種原因的沉澱，對健康並無害。
不過如果是細菌感染所產生的沉澱，那不只會讓啤酒酸敗，更會對人體造成危害。由於細菌感染的沉澱和自然生成的沉澱無法用肉眼辨識，因此一旦你的啤酒中出現沉澱物，還是不要喝比較保險。

啤酒的原料

啤酒有四種主要原料，即大麥麥芽、啤酒花、酵母和水，麥芽是啤酒味道的主體，啤酒花則會增加啤酒的香氣及特殊的苦味，酵母可以左右酒的風格，水則相當程度影響酒的風味。
其實現在很多啤酒都會再增添副原料，來改進啤酒的風味，如台灣啤酒就加了蓬萊米，美國啤酒會加玉米，比利時甚至還會添加水果當副原料。不過德國法律嚴禁在麥芽、啤酒花、酵母與水外再增添副原料，因為德國人認為，在這四樣東西外再增加其它釀造原料，所釀造出的東西根本就不是啤酒。

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既然抓不住，何不送一程？

日落黃昏，倦鳥歸巢，青山漸漸安靜了下來。

突然，一個年輕人面容猙獰怒氣衝衝地跑到高高的山岡上，發洩似的狂喊著。

年輕人的暴躁驚動了正在不遠處打坐的禪師，面目慈祥的老禪師緩緩走到年輕人面前，對他露出了善意的笑容，然後和年輕人攀談了起來。

在談話的過程中，老禪師始終瞇著眼睛微笑著在聽年輕人的傾訴，年輕人從一個邊遠的小城來到這個燈紅酒綠的大都市來闖蕩，經過多年的打拼吃了很多苦，才好不容易在企業裡幹到了中層管理人員的位置，身邊也有了相識幾年的女朋友。

可是，現在這一切都毀了，老闆因為種種原因要將他辭退，現在他正在為公司培訓替代他的新人，每天在公司的日子過的非常壓抑。

而女友知道他很快將失去這份收入豐厚的工作之後，也提出了分手。女友的理由很簡單，她不能讓自己未來的孩子擁有一個沒能力給她們安穩富足生活的父親。

「我跟了老闆整整8年呀！他一句話就讓我走人！我的女朋友當初剛來到這個城市的時候舉目無親，是我幫她找了工作，全力以赴地照顧著她，可現在她卻在我最艱難的時候選擇了離開！」年輕人幾乎是聲嘶力竭地說完了自己的經歷，憤怒的雙眼中燃燒著熊熊烈火。

年邁的禪師輕輕地拍了拍年輕人的肩膀，然後拉起他的手在山上信步游走起來。

清涼的山風讓年輕人煩躁的內心漸漸平靜了下來，這時候，老禪師忽然停下了腳步，伸手去抓一片飄來的柳絮。柳絮輕盈而調皮，每次都從禪師的手掌之中溜掉。

年輕人默默地看著老禪師，眼中充滿了疑惑。

「呵呵，我老了，抓不住這些柳絮了。」老禪師說完之後，抬起頭和年輕人面對著面，說道：「這世上種種美好與精彩，我們並不一定都能抓到，既然抓不到，倒不如送它們一程，讓它們活得更加精彩飄逸，讓自己得到安寧與豁達。」

說完，老禪師輕輕將抓柳絮的手向上微微一揚，柳絮被禪師的手這麼一送，在湛藍的天空下飛的更加漂亮了。

老禪師說完之後，年輕人呆立良久。忽然，他的臉上露出了淡然的微笑，向禪師深深鞠了一躬，轉身下山去了。

回到城裡之後，年輕人兢兢業業地將自己在工作中的經驗都教給了那個即將接替他的新人，老闆看在眼裡，沒想到受了委屈的他居然還會這麼為公司出力，心裡很不是滋味兒。

當他離開公司的時候，老闆動情地緊緊握住他的手對他說：「我對不住你，沒想到你還能這樣對我！辭退你，我也是有難言之隱，你這個朋友我記住了，以後有事就來找我。」

他笑著和老闆告別，然後在辦公室同事們的留戀和注視中，大踏步地走出了公司的大門。

和女朋友最後道別的時候，他送給她一份特別的禮物——一盒治療風濕的膏藥。女朋友有風濕病，每次疼起來都在床上呲牙咧嘴的直打滾，女孩兒看到這份禮物之後，哭的差點抽搐過去，他安慰完她之後，瀟灑地轉身離開了。

在隨後的日子裡，他始終奉行著一個原則——
能抓住的人和緣分，他都加倍珍惜；
不能抓住的種種，他就笑著送他們一程。
這樣的心態讓他贏得了很多人的尊重，也得到了別人更多的回報和幫助，他的生活也漸漸走出了困境。

後來，他經過多方尋訪找到了禪師所在的寺院，想當面感謝老禪師。可讓他萬萬沒想到的是，好不容易才找到了禪師的所在，老禪師的弟子卻告訴他，禪師已經圓寂。從時間上推算，恰好是他們見面的第二天。

弟子還告訴他，老禪師當時身體狀況非常不好，每時每刻都在遭受著疾病的折磨，有時候疼的汗水直淌，卻始終面帶微笑的生活著。雖然，老禪師早就知道自己來日不多，但依然平靜樂觀的生活著。

聽完這些之後，他努力讓自己的臉上綻放出微笑，用笑容將眼角的淚水擠走。這時候他才明白，相遇的時候，老禪師是忍受著多麼巨大的身體痛苦在為自己解脫煩惱。

老禪師那時候已經知道自己抓不住自己的生命了，卻還用盡了生命最後一份力量送了自己一程，讓自己的人生走上了正途。他向禪師圓寂的地方磕了幾個頭，然後微笑著向山下走去。

老禪師用自己的生命讓他明白了一個道理：
人，永遠都要微笑堅強樂觀豁達的生活下去，這才是生命的意義。
既然抓不住，何不送一程？

不管一個人是否信仰宗教，不管一個人是信這個宗教或那個宗教，我們人生的確切目的就是快樂，人生的確切動機即是追尋快樂。
　

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富貴命....好像還滿準的 好玩..又準....

有人話命運用自己雙手去創造，不過又有說冥冥中有主宰，富貴不能強求。究竟你一生勞碌還是生成富貴命呢？皇帝詩可以為你揭示一切。

玩法：
先參考表一，找出屬於自己的出生時間，再參考表二：找出你出生季節及時間屬於皇帝的一個部分，你就知道自己一生運程點。

表一：
皇帝四季歌　出生時間對照表
子時（PM11:00至AM12:59）
丑時（AM1:00M至PM2:59）
寅時（AM3:00至AM04:59）
卯時（AM5:00至AM6:59）
辰時（AM07:00至AM08:59）
巳時（AM09:00至AM10:59）
午時（AM11:00至AM12:59）
未時（PM01:00至PM02:59）
申時（PM03:00至PM04:59）
酉時（PM05:00至PM06:59）
戌時（PM07:00至PM08:59）
亥時（PM09:00至PM10:59）

表二：
春季生（即新曆2月4日至5月5日）
配子時：生在黃帝頭
配卯時或酉時：生在黃帝肩
配丑時或亥時：生在黃帝腹
配午時：生在黃帝腰
配巳時或未時：生在黃帝手
配辰時或戌時：生在黃帝膝
配寅時或申時：生在黃帝足

夏季生（即新曆5月6日至8月7日）
配午時：生在黃帝頭
配卯時或酉時：生在黃帝肩
配未時或亥時：生在黃帝腹
配子時：生在黃帝腰
配丑時或巳時：生在黃帝手
配辰時或戌時：生在黃帝膝
配寅時或申時：生在黃帝足

秋季生（即新曆8月8日至11月7日）
配玄時：生在黃帝頭
配子時或午時：生在黃帝肩
配卯時或未時：生在黃帝腹
配申時：生在黃帝腰
配丑時或巳時：生在黃帝手
配寅時酉時：生在黃帝膝
配辰時或戌時：生在黃帝足

冬季生（即新曆11月8日至2月3日）
配巳時：生在黃帝頭
配卯時或酉時：生在黃帝肩
配寅時或申時：生在黃帝腹
配子時：生在黃帝腰
配午時或亥時：生在黃帝手
配丑時或未時：生在黃帝膝
配辰時或戌時：生在黃帝足

測驗分析
生在皇帝頭　一生衣食無憂
「生在皇帝頭」朋友，雖然未必會「拜爵封侯」，但「勝在家境不俗」。幼年至青少年期間生活風平浪靜、衣食無憂，這種福氣重會持續一生。

不過，有時由於先天條件太好，令人失去奮鬥動力，若能努力加把勁，成功機會比一般人高得多。

生在皇帝肩　「中年運佳」
「生在皇帝肩」人早年運程並不太差，只不過身心勞累，踏入中年後（必須要結婚先得），運氣及際遇則會大幅進步。財運方面，亦會由「出出入入」而變成「多入少出」。

除此之外，「生在皇帝肩」亦同時表示「易得親友助力」，若能善用優點如同屋人合股創業，就可以增加成功機會啦！

生在皇帝手　「經濟支柱」
「生在皇帝手」人名副其實是「實幹型」，你一生中財源不絕，而你交際手腕十分了得，是天生生意人才，所以可考慮去創業。

「生在皇帝手」人如無意外必屬家庭經濟支柱。早年運氣大多一般，但若能及早理解個人特長，再堅定向目標前進，以致到晚運，都必定能夠「衣食無憂」。

生在皇帝膝　「一生勞碌」
生在皇帝膝人，一生比較辛苦。因為「僥倖」從不會降臨閣下身上，而你生命中所爭取到金錢、事業等，都要比其他人付出更多努力先可以達到。

你早年勞勞碌碌，中年之後亦會辛勞，但正因為「天將降大任於斯人」，所以你意志同毅力都會比一般人強得多。若能夠抱住永不放棄精神，晚運非常不俗。

生在皇帝足　「遠行有發展」
「生在皇帝足」人一生欠缺長輩及親友協助，所以不要有依靠祖蔭的想法。而你會「成功」或「失敗」，要視乎你是否懂得自強不息。而你運氣以愈離開「出生舊居」而變得愈好。

閣下可考慮北上或前往他方發展，說不定可令你人生出現重大轉機。而「生在皇帝足」朋友要特別留意婚姻問題，千萬別意氣用事而導致感情出現裂縫。

生在皇帝腰　「受寵型」
以古書而論，「生在皇帝腰」其實即是「生在皇帝腰下跟」。其特色是「生來萬千寵愛，用勤家運可改。」因為父母親將你視為珠寶，不但小心培育，而且亦抱有高度期望。

而你一生多有貴人扶持，步入中年後亦可獲得相當穩定同富足生活。不過，你必須先克服「溫室性格」，磨練身心且培養意志力，才可馬到功成。

生在皇帝腹　「才氣型」
「生在皇帝腹」人特別重視品味，事業方面你會追求卓越成就，加上你腦筋靈活，才氣不俗，所以容易達到「成功」。

不過，閣下小心切勿「聰明反被聰明誤」而好高鶩遠，做事不切實際。只要閣下願意腳踏實地，你成就必可更大及更持久。

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不要怕人笑 ，看誰笑到老 。

不要裝知道 ，不懂就請教 。

不要只想要 ，付出不能少 。

不要求回報 ，該到自然到 。

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別等不該等的人
別傷不該傷的心

有些人
注定是生命中的過客

有些事
常常讓我們很無奈

與其傷心流淚
不如從容面對

孤獨，不一定不快樂
得到，不一定能長久
失去，不一定不再擁有

愛的時候
讓他自由

不愛的時候
讓愛自由

看的淡一點
傷就會少一點