心靈的良藥

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心情不好怎麼辦呢——

這些貼心話陪你走過下雨天 

不要在流眼淚的時候做任何決定，
情緒負面的時候說話越少越好。

不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情
都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，
人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，
對錯已經無所謂了。

有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，
要明白這只是生活的一小部分，在其余時間裏，
要盡量的讓情緒平穩起來。

那個人，突然不聯繫你了，很正常;
那個人，突然又聯繫你了，也很正常，
這什麼也不說明。

如果不懂，就說出來，
如果懂了，就別說，笑笑即可。

一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，
不要找朋友哭訴，找他們去打球。

說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，
再蠢也比言而無信好。

無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，
要按時吃飯，按時睡覺。

不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。 

無論是對是錯，你需要有一個準則，
你的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活
不斷的修正。反反覆覆優柔寡斷的人，是不可能
討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人，形象不如
從錯到對的人正面。

當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎？”
的時候，要冷靜的說好，然後掛掉電話。
不要哀求，他不是來徵求你的意見的。

不要把心底的話全掏出來，這些是只屬於你的財富。

不要和一個人和他議論同一個圈子裏的人，
不管你認為他有多麼可靠。

當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沈默有無限種含義。

不要追求什麼結果，每個人結果都一樣，就是死亡。

不要後悔，無論怎樣都不要後悔，
後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，
因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能
讓你去做一件更錯的事。

無論遇到什麼事情，都要對自己說：這是正常的。
而不要說：我怎麼這麼倒楣？或是：他怎麼這樣？
那些遇521地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機會抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的男朋友離你而去，你會覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時有幾十萬個人和你有著同樣的遭遇，只是你不知道而已。

一定要明白，自己所做的一切都是
為了追尋一種狀態，一種自我的滿足感和幸福感.
不要害怕什麼，這世上可供害怕的事太多了，
你是害怕不完的。有事情，就解決，
不能解決，那就拉倒。

其實很多時候不是我們的經歷有多悲傷，
我們的心情是有多複雜，只是想的過於傷感，
不斷的把自己向悲傷的一面奔，於是就有了很多人的傷感，覺得自己的世界每天都是陰雨天，其實想想
有很多所謂的悲傷是自己強加給自己的。

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越有本事的男人，越沒有脾氣

有本事的男人，在外是強者；

沒本事的男人，在家是強者。

有本事的男人，只疼愛老婆；

沒本事的男人，只疼愛自己。

其實，真正有本事的男人，

就是把自己的女人慣到其他男人都受不了

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來自內心深層的愉悅~挑戰自己的極限，
超越過去的自己、戰勝昨日的自己，
並迎戰明日的自己。這是一種快樂！
人生最大的善果，不是超越某人或某事，
而是超越自己的狹隘和無知。

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朋友無須遍及天下，有你就好.

年輪 一葉小舟無岸；網路 汪洋大海一片；

尋覓 天地之大無邊；朋友 相識相知有緣；

誠實 展現網路浪漫；知己 以誠相待永遠。

做人單純點，做事盡力點；

思慮簡約點，所求稀少點；

待人平和點， 最後謙虛點。

心態左右行為，行為養成習慣，

習慣決定性格，性格影響命運。

人生最大的錯誤是用健康換取身外之物，

人生最大的悲哀是用生命換取個人的煩惱，

人生最大的浪費是用生命解決自己製造的麻煩。

所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！

月光很美，比不上朋友的安慰，

星星很美，比不上友情的點綴，

夜色很美，比不上友誼的珍貴。

人生如夢歲月匆匆 人活一世草木一朽 人活一種心情；

成也好 敗也好 愛也好 恨也好 富也好 貧也好，始終是過眼雲煙。

只有珍惜現在所擁有的、珍愛自己所得到的，

在自己開心的同時把快樂帶給朋友！

音樂是心情的記憶，心情是音樂的寫真。

音樂是上帝賜給苦難人的補償。

音樂也是一種語言，它可以直接替我傾訴心事，

可以與我的苦樂發生共鳴。

也許你不很聰明 , 但要有悟性；

也許你不很瀟灑 , 但要有氣度；

也許你不很熱情 , 但要有真誠；

也許你不很風光 , 但要有尊嚴；

也許你不很開心 , 但要有幽默；

也許你不很有錢 , 但要有幸福 .

錢多錢少 , 常有就好；人醜人俊 , 順眼就好；

人老人少 , 健康就好；家窮家富 , 和氣就好；

一切煩惱 , 理解就好；人的一生 , 平安就好！
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開心就好

女人不必太美；

只要有人深愛。

女人不必太富；

只要過得幸福。

女人不必太強；

只要活得尊貴！

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吃飯配電視 看悲劇 最增肥

許多人吃飯時習慣一心二用，手在夾菜眼睛卻緊盯電視或手機，但小心分心同時也吃下更多熱量！董氏基金會昨指出，根據國際研究，用餐時分心做任何事都會增加熱量攝取，其中看電視又比聽廣播音樂平均多吃255.5大卡，更有研究發現，看悲劇時吃下的熱量最「肥」。

根據英國利物浦大學去年在《美國臨床營養學期刊》彙整的多項國際研究，皆指出用餐時不專心會增加吃進肚的熱量，且可能讓下一餐吃更多。法國研究便發現，邊吃邊看電視會多吃進272大卡，聽廣播劇也會吃進平均231大卡。

澳洲進一步就不同節目類型進行分析，發現看悲劇時影響最大，會讓人多吃694大卡，喜劇則為490大卡、無聊的節目359大卡。另外，吃多吃少和環境也有關係。美國康乃爾大學研究發現，速食店內播放嘈雜、快節奏的音樂，會讓人家加快用餐速度，平均多吃進174大卡，若將店內燈光及音樂轉柔和，可讓顧客用餐時間延長4.7％，熱量更可從949卡減至775卡。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出，吃飯時分心或狼吞虎嚥，腦中較不容易產生飽足訊息，讓人以為沒吃飽而吃過量，也根本不知道自己吃下了哪些東西。

她說，許多人減重只斤斤計較食物份量，卻忽略用餐習慣的重要，就算控制食量瘦下來，也很容易再復胖。

許惠玉提醒好好吃飯是門學問，用餐應專心、細嚼慢嚥，定時定量、八分飽；吃飯別配Line、臉書或電視電腦，專注享受吃的快樂，才不會吃太多熱量。

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命運就是這樣不斷的開玩笑，

有些人，我們沒有得到卻不曾遺忘，
有些感情，我們即使是迷失了自我也不曾後悔。

還記得嗎？那藏在心底的記憶，
想要去遺忘的時候，就不會再去計較誰對誰錯了！

曾經固執的認為那種感覺就是友情，
那種特殊的友愛，也許可以永恆，錯了；
原來這個世界上，
是永遠沒有永恆的定律存在的……

曾經默默的想過，朋友應該是很重要的，
為了朋友，可以付出很多很多，以為朋友可以永遠
在一起，還是錯了，忽略了時間，再美的感情也是
脆弱的，因為時間是無情的，在完美的感情
也經不起時間的沖刷，記憶也就模糊了。

也許在人生的旅途中，
只會記得，曾經有這樣一些人陪著渡過
最憂傷最無聊的日子，教會了應該怎麼樣生活，
然後成為了彼此生命中的過客，因為都會被命運
分開，被時間玩弄，等到能記起有過這樣的一些
朋友時，而這一切都已經成了過去。

命運就是這樣不斷的開玩笑，
不停的成為朋友，然後又分開，在茫茫人海中尋找
彼此，得到又失去。直到現實變成回憶……

時間還是不會因為某個人而停止，
該走的，誰也留不住。

不再認為世界上很多東西應該是可以永恆的，
在現實中，這樣的感情實在太少了，
因為社會是現實的。

那些刻在心底的記憶，被自己刻意的掩蓋，
不停的被時間帶走，不停的重複著直到
腦袋裝不下記憶了.

也許那個時候我們就真的成熟了，
也許要生存就必須要現實一點，學會偽裝自己，
否則就會和現實背道而馳，如果真的是這樣，
那就讓我們把心底的那份記憶刻在眼淚上吧，

那麼淚乾了，就忘了，就不會再去回憶，
就不會再有以往那美好的傷痛，盡管這個過程
很困難，但是我們不可以選擇逃避，所有的
一切必須要自己去面對。

如果命運輪迴，我們再次於茫茫人海中相遇，
我們是否還會再次為彼此的相遇而感動、遺忘！
是否還會喚起那 一份抹不去的感動……！！！

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心靈的良藥

世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；

心靈的良藥——智慧與慈悲，卻可治愈一切病苦。

人們常常嚷著要去尋找內心的平和，
其實它一直都在，從不需要你去尋覓。

當你從為欲望而勞役終日的忙碌中靜下來時，
自然會感到它的存在。

人們逃避家庭、城市、社會及自己的問題
而逃至深山中去尋覓心內的平靜。

既然是要尋覓“心內”的平靜，
又怎麽可能在“心外”尋得呢？

快樂只可以在心內尋得，並不在於你身處之地方。

有人花費半生積蓄往外國的海灘度假，
結果卻敗興而返.有人遠走他方以尋覓內心的平和。

但如果你心中沒有平和，
縱然跑到天涯海角也不會尋得到它；

假如你心中有了平和，
你也就沒什麽地方是一定要去的了。

如果心中沒有快樂，
即使走遍天涯海角，也永遠不會找到樂土；

心中若然滿足快樂，哪怕身在牢獄茅廁，
一樣可以悠然自在。

當你的心充滿祥和，去到哪裏都一樣歡喜自在；

當你的心充滿智慧，一花一草都令你見到真理。

我們見到的世界只是自己內心的反映；

在心情開朗時，見到的人都友善親切；

在心情煩躁時，碰上的人彷彿都面目可憎。

我們的心影響著我們所見到的世界。

擁有一顆快樂之心的人，
見到的是一個值得歡欣的世界；

內心充滿仇恨的人，見到的是一個令人憤怒的世界；

心中滿是憂傷的人，見到的是一個充滿悲哀的世界。

透過批評的眼睛看，世界充滿了有缺陷過失的人；

透過傲慢的眼睛看，世界充滿了低賤愚癡的人；

透過智慧的眼睛看，你會發現原來每一個人
都有值得你尊重及學習的地方。

有智慧的人——在獨處時會管好自己的心，
在不是獨處時則會管好自己的口。

自知為愚者的愚者並不愚蠢；

自以為聰明的愚者卻是愚者中之愚者。

與他人相處時，是謙虛學習的好機會；

在個人獨處時，是反思自省的好機會。

認識別人容易，認識自己困難；

為自己著想容易，為著別人想困難

在你的心開始懂得以智慧去觀察時，生命的真諦
便會在每一刻、每一地方、每一事物中向你展現。

追求寧靜--就像一隻蝴蝶，當你伸手抓它時
它跑的無影無蹤，尋覓無門,當你一動也不動的坐著，它便佇足在你肩膀。

想改變你的世界，首先應該改變的是你自己!

你的價值由你自己決定，
你認為自己是怎樣的一個人，就會有怎樣的表現，
千里之行，始於足下，採取行動，現在就去做！

水的溫度靠火的加溫達到100℃，而人心靈的溫度
則靠正面的思考、樂觀的心、由自己決定

手酸了，自然會放下手上的東西

心累了，就把心事給放下來

我們很容易放下有形的重物

卻很難放下無形的重擔

執著的人生，會讓自己承擔莫須有的重擔，

學習放下執著，也就學會自在的人生！

千金難買早知道，後悔沒有特效藥；

經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。

挫折可以使自己成長

心隨境轉則煩，境隨心動則喜

山不轉，路轉；路不轉，人轉；
人不轉，心轉；心不轉呢?

樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，
富莫大於知足，貧莫大於貪婪

手把青秧插滿田，低頭便見水中天

心地清凈方為道，退步原來是向前

凡事與人比較，生活就會不快樂

「寧與他人賽種田，不和他人比過年」

懂得知足的人找到《快樂》

懂得放下的人找到《自在》

懂得珍惜的人找到《幸福》

懂得放心的人找到《輕鬆》

懂得遺忘的人找到《自由》

懂得關懷的人找到《朋友》