【最偉大的母親 (愛哭鬼不要看)】

【最偉大的母親 (愛哭鬼不要看)】

18歲那年，他因為行兇傷人，被判了6年。從他入獄那天起，就沒人來看過他。母親守寡，含辛茹苦地養大他，想不到他剛剛高中畢業，就發生這樣的事情，讓母親傷透了心。他理解母親，母親有理由恨他。

入獄那年冬天，他收到了一件毛線衣，毛線衣的下角綉着一朵梅花，梅花上彆著窄窄的紙條：好好改造，媽指望着你養老呢。這張紙條，讓一向堅強的他淚流滿面。這是母親親手織的毛線衣，一針一線，都是那麼熟悉。母親曾對他說，一個人要像寒冬的臘梅，越是困苦，越要開出嬌艷的花朵來。

以後的四年裡，母親仍舊沒來看過他，但每年冬天，她都寄來毛線衣，還有那張紙條。為了早一天出去，他努力改造，爭取減刑。果然，就在第五個年頭，他被提前釋放了。

背着一個簡單的包裹，裡面是他所有的財物———五件毛線衣，他回到了家。家門掛着大鎖，大鎖已經生鏽了。屋頂，也長出了一尺高的茅草。他感到疑惑，母親去哪兒了？轉身找到鄰居，鄰居詫異地看著他，問他不是還有一年才回來嗎？他搖頭，問：『我媽呢？』

鄰居低下頭，說她走了。他的頭上像響起一個炸雷，不可能！母親才四十多歲，怎麼會走了？冬天他還收到了她的毛線衣，看到了她留下的紙條。

鄰居搖頭，帶他到祖墳。一個新堆出的土丘出現在他的眼前。他紅着眼，腦子裡一片空白。半晌，他問媽媽是怎麼走的？鄰居說因為他行兇傷人，母親借了債替傷者治療。他進監獄後，母親便搬到離家兩百多里的爆竹廠做工，常年不回來。那幾件毛線衣，母親怕他擔心，總是託人帶回家，由鄰居轉寄。就在去年春節，工廠加班加點生產爆竹，不慎失火。整個工廠爆炸，裡面有十幾個做工的外地人，還有來幫忙的老闆全家人，都死了。其中，就有他的母親。

鄰居說著，嘆了口氣，說自己家裡還有一件毛線衣呢，預備今年冬天給他寄出去。

在母親的墳前，他捶胸頓足，痛哭不已。全都怪他，是他害死了母親，他真是個不孝子！他真該下地獄！

第二天，他把老屋賣掉，背着裝了六件毛線衣的包裹遠走他鄉，到外地闖蕩。

時間過得很快，一晃四年過去了。他在城市立足，開一家小飯館，不久，娶了一個樸實的女孩做妻子。

小飯館的生意很好，因為物美價廉，因為他的謙和和妻子的熱情。每天早晨，三四點鐘他就早早起來去採購，直到天亮才把所需要的蔬菜、鮮肉拉回家。沒有僱人手，兩個人忙得像陀螺。常常，因為缺乏睡眠，他的眼睛紅紅的。

不久，一個推着三輪車的老人來到他門前。她駝背，走路一跛一跛的，用手比划著，想為他提供蔬菜和鮮肉，絶對新鮮，價格還便宜。老人是個啞巴，臉上滿是灰塵，額角和眼邊的幾塊疤痕讓她看上去面目醜陋。妻子不同意，老人的樣子，看上去實在不舒服。可他卻不顧妻子的反對，答應下來。不知怎的，眼前的老人讓他突然想起了母親。

老人很講信用，每次應他要求運來的蔬菜果然都是新鮮的。於是，每天早晨六點鐘，滿滿一三輪車的菜準時送到他的飯館門前。他偶爾也請老人吃碗麵，老人吃得很慢，很享受的樣子。他心裡酸酸的，對老人說，她每天都可以在這兒吃碗麵。老人笑了，一跛一跛地走過來。他看著她，不知怎的，又想起了母親，突然有一種想哭的衝動。

一晃，兩年又過去了，他的飯館成了酒樓，他也有了一筆數目可觀的積蓄，買了房子。可為他送菜的，依舊是那個老人。

又過了半個月，突然有一天，他在門前等了很久，卻一直等不到老人。時間已經過了一個小時，老人還沒有來。他沒有她的聯繫方式，無奈，只好讓工人去買菜。兩小時後，工人拉回了菜，仔細看看，他心裡有了疙瘩，這車菜遠遠比不上老人送的萊。老人送來的菜全經過精心挑選，幾乎沒有乾葉子，棵棵都清爽。

只是，從那天后，老人再未出現。

春節就要到了，他包着餃子，突然對妻子說想給老人送去一碗，順便看看她發生了什麼事。怎麼一個星期都沒有送菜？這可是從沒有過的事。妻子點頭。

煮了餃子，他拎着，反覆打聽一個跛腳的送菜老人，終於在離他酒樓兩個街道的胡同裡，打聽到她了。

他敲了半天門，無人應答。門虛掩着，他順手推開。昏暗狹小的屋子裡，老人在床上躺着，骨瘦如柴。老人看到他，詫異地睜大眼，想坐起來，卻無能為力。他把餃子放到床邊，問老人是不是病了。老人張張嘴，想說什麼，卻沒說出來。他坐下來，打量這間小屋子，突然，牆上的幾張照片讓他吃驚地張大嘴巴。竟然是他和媽媽的合影！他5歲時，10歲時，17歲時……牆角，一隻用舊布包着的包袱，包袱皮上，綉着一朵梅花。

他轉過頭，呆呆地看著老人，問她是誰。老人怔怔地，突然脫口而出：兒啊。

他徹底驚呆了！眼前的老人，不是啞巴？為他送了兩年菜的老人，是他的母親？

那沙啞的聲音分明如此熟悉，不是他母親又能是誰？他呆愣愣地，突然上前，一把抱住母親，號啕痛哭，母子倆的眼淚沾到了一起。

不知哭了多久，他先抬起頭，哽嚥著說看到了母親的墳，以為她去世了，所以才離開家。母親擦擦眼淚，說是她讓鄰居這麼做的。她做工的爆竹廠發生爆炸，她僥倖活下來，卻毀了容，瘸了腿。看看自己的模樣，想想兒子進過監獄，家裡又窮，以後他一定連媳婦都娶不上。為了不拖累他，她想出了這個主意，說自己去世，讓他遠走他鄉，在異地生根，娶妻生子。

得知他離開了家鄉，她回到村子。輾轉打聽，才知道他來到了這個城市。她以撿破爛為生，尋找他四年，終於在這家小飯館裡找到他。她欣喜若狂，看著兒子忙碌，她又感到心痛。為了每天見到兒子，幫他減輕負擔，她開始替他買菜，一買就是兩年。可現在，她的腿腳不利索，下不了床了，所以，再不能為他送菜。

他眼眶裡含着熱淚，沒等母親說完，背起母親拎起包袱就走。

他一直背着母親，他不知道，自己的家離母親的住處竟如此近。他走了沒二十分鐘，就將母親背回家裡。

母親，在他的新居里住了三天。三天，她對他說了很多。她說他入獄那會兒，她差點兒去見他父親。可想想兒子還沒出獄，不能走，就又留了下來！他出了獄，她又想著兒子還沒成家立業，還是不能走；看到兒子成了家，又想著還沒見孫子，就又留了下來……她說這些時，臉上一直帶著笑。他也跟母親說了許多，但他始終沒有告訴母親，當年他之所以砍人，是因為有人污辱她，用最下流的語言。在這個世界上，怎樣罵他打他，他都能忍受，但絶不能忍受有人污辱他的母親。

三天後，她安然去世。醫生看著悲慟欲絶的他，輕聲說，『她的骨癌看上去得有十多年了。能活到現在，幾乎是個奇蹟。所以，你不用太傷心了。』

他呆呆地抬起頭，母親，居然患了骨癌？

打開那個包袱，裡面整整齊齊地疊着嶄新的毛線衣，有嬰兒的，有妻子的，有自己的，一件又一件，每一件上都綉着一朵鮮紅的梅花。

包袱最下面，是一張診斷書：骨癌。時間，是他入獄後的第二年。
他的手顫抖着，心裡像插了把刀，一剜一剜地痛...請所有人孝敬老人！！！！

可憐天下父母心，看完了感動了請轉發讓更多人感動吧！！

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為什麼喜歡犯錯在來後悔道歉.不能不要犯錯嗎?

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阿伯你也太扯了吧 ！

老闆/小老闆/組管
你是罵的最兇 ，最爛
講的最一無是處 ………

結果～ 今天我才真正了解
……………無言 ！！

你怎麼可以人前說一套
人後又一套 ，這套也太恐怖吧 ！

扯他人後腿 ，說人是非
在老闆/組管 面前巴結害人呢 ？

真的是
會被笑話的 ………

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飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

每次月經來，便祕就跟著找上門？蔬果吃再多，還是無法擺脫便祕魔咒？聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？專家表示，上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思，或片段知識，不但沒有確切依據，也不夠完整全面，當然也無法發揮改善便祕的作用。

中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便祕等消化道異常症狀發生。若又任意聽信、嘗試沒有根據的緩解便祕偏方，不但無法從根本解決便祕症狀，還可能讓便祕問題更惡化。以下為民眾常見的便祕迷思：

迷思1／喝茶解油膩助排便？
近年來，茶飲市場當道！不論是手搖茶飲、罐裝茶飲都深受民眾的喜愛，更有許多民眾由於不喜愛無色無味的開水，常以綠茶、紅茶等茶飲來取代日常的水分補充。
事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，可能就是導致便祕問題惡化的主因。茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。

迷思2／只吃蔬果就不會便祕了？
有人誤以為只要有吃蔬果，就不會有便祕問題。台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授也提到，要解決便祕困擾，除了加強膳食纖維的攝取外，更要注意水分的補充。適量的水分能夠加速膳食纖胃在腸道的作用，有效幫助糞便排出體內。

至於每日該攝取多少水份才符合標準？以一般正常人來說，每天所需水量約為體重的40倍。以體重50公斤的民眾為例，每日至少須攝取2000C.C的水量，才能有效供應身體所需。不過，要注意的是，日常飲食中所攝取的牛奶、果汁等，湯湯水水都可涵蓋在每日水份所需攝取量中。但仍是建議，民眾在日常不要等到有口渴感覺才喝水，而應適時少量補充，才是最佳的喝水方式。

迷思3／生理期便祕是荷爾蒙作怪？
許多女性在生理期可能遇到便祕的困擾，事實上，造成女性生理期期間便祕狀況發生的原因，多與荷爾蒙的作用有關。在月經來潮前，因為黃體素上升，會使子宮內膜增生，進而控制腸胃蠕動，造成月事來臨前後，容易有便秘的問題發生。

而網路上留傳可透過補充荷爾蒙改善便祕問題，其實是不可行的方式。隨意補充荷爾蒙恐影響身體的正常機能運作，會造成許多副作用及後遺症。王進崑教授建議，女性朋友若擔心經期期間有便祕的狀況發生，可以在經期來潮前一周多從事些和緩、適當的運動，如散步、韻律操等，增加活動量，以幫助腸胃道蠕動，並維持規律良好的作息，就能避免便祕的發生。

【專家小叮嚀】：
至於該如何判斷是否有便祕問題？陳俊榮教授提到，一般在臨床上認為每星期排便次數只要有3到12次都算是正常，若每星期排便少於2次，或每次排便都有困難、太硬的狀況發生，才會被認為是便祕。

而一天之中最為恰當的解便時間又是什麼時候呢？王進崑教授強調，事實上，三餐用餐後10到20分鐘之間，是腸胃蠕動最快速的時刻，消化道吸收了足夠的食物，能增加腸胃道蠕動，也就能增加排便的機會。因此，建議民眾在此時有明顯便意產生，應盡速前往解便，不要忍耐，否則時機一過，便意很容易會消失。

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☞認清自己

小河鼓起勇氣，對自己說：“改變自己，昇華自己！”於是，它升騰起來，蒸發在空中化做了輕盈的水汽，它高興地和風擁抱在一起。第二天，又化作了雨滴，融入了浩淼的大海。

一個人就是一條河，要到達成功的彼岸就不得不跨越生命中的重重障礙，這樣才能有所突破，有所進步。在這個過程中，有一點很重要，就是像河流那樣認清自己的本質，善於改變自己，昇華自己。

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研析報導：【初春減肥10大超人氣食品】

☯導讀：春季人體抵抗力弱，如果減肥，必須要一邊養生一邊瘦身。因為初春天氣變化大，氣溫經常降低，如果節食減肥不當，很容易造成抵抗力下降，從而引發感冒等疾病。因此選對食物對減肥養生都是十分重要。推薦多吃一些帶氣味的食物，清脂又驅寒：

減肥食物1：洋蔥
洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。非常適合初春吃。

減肥食物2：芹菜
芹菜含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。

減肥食物3：生薑
生薑含薑辣素、芳香醇、薑烯、薑酮等揮發油，以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營養價值。還能舒張毛細血管，增強血液廻圈。對於減肥人士來說，初春時節吃點薑既能驅寒，又能提升代謝，是減肥養生的很好選擇。

減肥食品4：杏
杏生長在氣候較溫暖的地區，是這個春季的健康減肥食品。它不僅能給人體提供每日60%的維生素A，也是纖維素的良好來源，可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦！

減肥食品5：櫻桃
櫻桃是一種偉大的低熱量的減肥零食。櫻桃所含有的營養成分能幫助促進排毒和具有強大的抗氧化功能。另外，櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞，對你長期堅持減肥計畫有很大的幫助。

減肥食品6：薄荷
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留 香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

減肥食品7：蘿蔔
1杯的蘿蔔塊只含19卡路里的熱量，是永恆的減肥食物。蘿蔔含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。切成粒狀加到沙拉裡，不僅能幫助補充水分，對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。

減肥食品8：羊肉
羊肉含有非常豐富的蛋白質、維生素B12等營養成分。如果你想保持苗條身材，生薑燉羊肉就是一個非常不錯的晚餐食譜。

減肥食品9：雞蛋
研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來源。蛋白裡所含的蛋白質，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕鬆地保持苗條身材。

減肥食品10：黑麥
黑麥富含纖維素，能提供比其他食物更多的飽足感，對抑制食欲以及減少熱量的攝入都有非常大的幫助。當然，它不只是存在麵包中，你可以嘗試一下把它加到你的健康減肥食譜中哦！

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雖然我們不是夫妻， 但卻像夫妻一樣為你牽腸掛肚

今生我們未能成為夫妻，
因為我們相見太晚；今生我們未能成為情人，
因為我們不想傷害任何人包括自己！

今生也不想成為你有顏色的知已，
因為我不能忍受：只能疼你懂你，
卻不能愛你與擁有你！ 　

雖然我們不是夫妻，
但卻像夫妻一樣為你牽腸掛肚；

雖然不是情人，
但卻像情人一樣想給你快樂與激情；
雖然不是顏色知已，但卻像知已一樣願意
聽你傾訴與分擔你的憂傷！

在你我的交往中，我一直在為自己定位，
可不管我如何努力，卻始終找不到適合自己的位置。

惟有一份真實的感情 ，真真切切的在心中 ！
我不想欺騙自己也不想欺騙你！其實我是真的很在乎你 。

不能陪在你的身邊，我知道我能做的
只有遙遠的思念，你知道嗎？想你好美！想你好傻！
想你的一切一切，漫長的夜裏等你，獨守一盞孤燈，
窗外星月相伴，而你卻不在我身邊。

耳邊憂傷的旋律，是你送來陪我的嗎？
你有自己的生活圈， 不能總來陪我，
但讓我知道遠方的你在牽掛著我 ！

等待你，是命中註定的緣份，
每個安靜的夜晚，我都會有濃濃的思念 跨越時空
抵達你的身邊！我的柔情縈繞了你。

可是，很多時間我也會於心不安，
怕你找不到我，或是像千年前的那一刻，就在要
牽手的那個瞬間，我們牽不到彼此的手。

世上有緣的人註定要相遇，每一天
做的每一件事，都是為未來的某一天相遇而做的鋪墊。

我相信緣每一次相識都需要緣份，
是緣分讓我們成為著特殊的朋友，讓我們相信彼此！

今生就做你的知己吧！
能與你推心置腹暢談彼此的人生理想，暢談
彼此的快樂和痛苦，心靈的感應，在瞬間直抵彼此的內心。
能走過你生命的每個日夜，是我今生最大的滿足。

今生就做你的知己吧！
能與你推心置腹暢談彼此的人生理想，
暢談彼此的快樂和痛苦，心靈的感應，
在瞬間直抵彼此的內心。

能走過你生命的每個日夜，是我今生最大的滿足。
那就讓我做一個懂你，喜歡你，欣賞你，
但卻不屬於你的知己吧！可以嗎?

不光是你的傾聽者，心靈的閱讀者，
生命中所有的哀傷，所有的銘心刻骨 都是生命的過渡，

只想用我的一生來關心你，遙遙的祝福你，
讓你知道在世界的某個角落，還有一個深愛你的人
在關注你，傾聽你的那份感動，而不跨越界限，就是為了
多一份超凡脫俗的情緣，今生只做你的知己

我永遠是一棵樹，是你的精神依靠，
有了這樣一個知己， 你的軟弱和寂寞，
柔情和思緒 ，都有了寄存的地方，

一旦擁有這樣的知己 即使遠隔天涯，
即使難以相見，卻在彼此默默地思念著，
牽掛著 一生 ！ 一世！

是否每時每刻都感覺到了、
你使我忘乎所以、你在嗎? 你在想我嗎?
我很想悄悄的告訴你、親愛的……
我想你了

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讓老婆永不變心十大絕招

很多兄弟總是抱怨老婆難養，怕老婆拿自己和別人比較。
那麼，從現在開始將抱怨的精力多花在這些實際行為上吧，為老婆一生一世永不變心而努力！

1、每天盡可能的多擁抱老婆，即使她嫌棄你一身臭汗也不怕，因為她心裏是甜的。

2、在適當時候或心情愉悅的時候總是真誠的對老婆說：“我愛你！”
“愛你的一切！”
“我們在一起真快樂！”。
看到這裏，也許有人會嗤之以鼻：“老套！”但究竟有幾個人做到了呢？

3、家務永遠是令人頭疼的，主動和老婆分著做，並搶著炒菜（保護老婆的皮膚就是保護自己的口袋）。
不管你做得多難吃，只有老婆會面不改色吃下去，並且還會鼓勵你：“多做幾次就好吃了！”（嘻嘻）。
有時間儘量陪老婆一起吃飯，有研究表明一個人吃飯容易得胃病。

4、老婆的生日，各種節日，紀念日，你不大張旗鼓慶賀也罷，但是要記得送禮物給她；
你不送禮物也罷，但是要請她與你共度晚餐；
你不請她吃飯也罷，但要記得帶束花給她；
你嫌送花浪費也罷，那就給她買點她喜歡的小零食；
你不買零食也罷，但要記得電話問候一下，最不濟也要發個有意義的短信給她。
你忘了發短信也罷，那就等著她埋怨你吧，怨氣積多了可不是什麼好事啊，看過鬼片的人多知道的吧！

5、有空，不累，就陪老婆逛逛街，千萬不要拿男人都討厭逛街當藉口，總覺得那是有些男人的陰謀，你不願陪是吧，呵呵，殊不知那些製造陰謀的男人正等候時機呢！所以老婆要逛街，老公還是“偶爾”陪陪吧，知道你們委屈了，可你們的衣褲鞋襪，多少也是老婆置辦的啊。

6、自己的女同事，女性朋友，若有機會就介紹給老婆認識，千萬不要來個電話就躲起來接聽，和別人曖昧的談笑，裝得自己多受人歡迎似的！這只是小男人不成熟的表現，別讓聰明的老婆笑話了！
大方地讓她了解你的朋友圈，只會讓她更加地信任你！信任度是一點一點用心建立起來的！

7、勇敢地擔負起養家的責任，不論老婆是獨立型還是小鳥依人型的，即使老婆現在同你一樣工作著，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己當作家裏的頂梁柱！
看到老婆回家累了還要做飯的時候，你要說：“這麼辛苦，我來養你吧！”
明智的老婆也會想到你的辛苦，得到了關心和承認，老婆的工作幹勁會更大！

8、老婆想學習知識提昇自己的時候，儘量地鼓勵她，為她創造條件，並且自己也要變得積極，同她一起進步，老婆學得越多越自信越有內涵，你也會少了許多女人胡攪蠻纏的煩惱。
你們一起進步，也可以平衡彼此之間的差距，也為創造美好生活添磚加瓦，是謂比翼雙飛也！

9、人的很大一部分時間都花在工作上了，自己的工作要經常和老婆聊聊，其中的快樂和痛苦要與她一起分擔。
也許很多男人都認為，分享成功就行了，至於艱辛嘛，自己承受一下！在這裏表揚一下先！
但女人也願意為你分擔一切，這就好比你得了不治之症（是比方請諒解），怕不能給人幸福還連累人，就拼命裝壞為的是讓女人離開你。
其實一旦得知真相，女人的痛苦和遺憾會折磨她終生！
所以，遇到挫折最可靠的方法是和愛人分擔，她絕不會落井下石，只會鼓勵你支援你，因為你把她當成可以共苦的人，她就真的能與你共患難！

10、如果家裏只有一臺電腦，永遠不獨佔著（除非你是IT的），要麼和老婆一起玩，要麼指點老婆玩。
你離開去喝水的時候，順便幫老婆也倒一杯！

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美國抗衰老專家亮出獨家絕招，幫你放慢衰老腳步!

當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？

雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家表示，現代人生活節奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。

美國著名科學家威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。

在國外醫學界，醫生們早已把衰老提升為一種疾病來看待。

在歷屆“世界抗衰老論壇”上，全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。

●吃麵包別剝麵包皮

世界抗衰老協會主席羅伯特‧ 高德曼博士介紹說，在烘烤麵包時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓麵包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。

這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

●隔兩小時喝一次水

皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。

●少量多餐

美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克‧德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。

只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

●“原生態”食物最養人

如果想長保青春，就得少吃精緻食物，越新鮮、粗糙越好。
“特別是主食，一定要吃全穀全麥的。
”德爾加表示，天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。

●一小時內把早餐吃掉

美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老節目顧問 黃穎博士稱，這樣做是為了控制好血糖水準。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

●中晚餐遵循4∶3∶3原則

也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。

●多吃“雌”性食物

皮膚好不好，與體內激素水準關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

●硒是“不老丹”

硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。

●下午來份“充電下午茶”

黃穎建議，下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、一把花生、一杯豆漿、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態得到調整。

●睡覺時，家電保持安全距離

“臨睡前，你一般把手機放在哪裏？

如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方，那是不合適的。

”高德曼博士建議，手機至少要放在離床 4.6米遠的地方，否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。

這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、電腦、無繩電話等都適用。

●打盹小睡等於小型度假

美國睡眠基金會的研究表明，小睡40分鐘，不但能提高人的精力和警覺性，心血管系統也會變得更舒緩，並降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。

●快走“甩掉”糖尿病

德爾加建議，每天快走30分鐘，每週5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，並大大延緩身體衰老的進程走路時，不妨挺直腰板，平視前方。

每走一步，身體重心都沿著腳後跟—腳外側—小腳趾附近—大腳趾順序移動一次。

與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。

長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加.

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蝶一生只默默為花展現舞姿
花一世只為蝶散近粉蜜
真正的愛無需刻意說出口
真心的愛不叫犧牲
幸福
自然讓心變溫暖……

圖/郭清旗攝影
文/夏天《愛作 夢的女人》

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《閒看浮生 》 寄調鷓鴣天 韻部-9部平聲

綠盡菖蒲平萃坡，嘻春淡墨戀婆娑。蕣華蔭蔭枝桃滿，羅袖愔愔朱韻酡。
殷翠幕，斂池波。相思何負怯蹉跎。萏荷頻倚憐多少？閒看浮生細琢磨。

酡-飲酒朱顏貌.美人既醉 .朱顏酡
菖蒲-菖者.百草之先. 菖蒲-蒲類之昌盛者

文：大可 圖：網路
2014/02/21
https://www.facebook.com/arno891 大可詩文集

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 by all who see it...I like the way your hair invites my touch-like the summer grasses waving gently in the breeze...I like the way your skin delights me-like a rare parchment-fine and smooth to touch like a work of art...I like the way your heart attracts me-like the pulse of the universe ever present-powerful a phenomenon unseen...I like your each look-each touch-each act-every smile-every word and everything of you...
~~saw stephen~~
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覆土和根是一體的，覆土有多深，
根就有多深。

覆土就是機深信，根就是法深信；
機深信有多深，法深信就有多深。

（淨宗法師）

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你縱有天大的本領
縱是上根利智
跟彌陀本願不相應
不受彌陀光明照攝
你怎麼能往生呢？

（淨宗法師）

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感情的事
是現實的
何需說是真心
何許說是真愛
何需說是想念
何需說是想思
何需痛……何需哭
何需期待……何需遺憾
愛的時候說很……愛
不愛的時候卻成……恨

圖/網路分享
文/夏天《愛作夢的女人》

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情侣间 刚开始的时候 什么都会不介意 
不介意彼此的过去 不介意彼此的坏脾气 
而迟早有一天 彼此都会开始介意了 
曾经的不介意 那一刻 彼此都会感动得抱着流泪 
而时日的过去 彼此都忘记了彼此所说的一切 
得不到的时候 什么都可以不介意
得到了以后 什么都变成有点介意了
这就是爱情 希望大家都不要太介意 
~~saw stephen~~
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正所謂的一樣米養百樣人　跟快樂的人在一起　

自己也會很快樂　跟腦筋打死結　的人在一起　

就連自身也都不快樂　所以要交朋友

就選擇快樂的那一種　至少他會帶領導　

著你走向更高境界　而非跟著憂愁與煩惱　

明知沒能力解決　卻一直去想有何用

再來我沒刪妳　只因無謂　都已過去也已放下　

而你既已選擇刪我　祝福你早日看開　

走出過往　好友最後真心祝福妳

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兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。

兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。

它們決定交換身份，開始時十分快樂。

但不久，兩隻老虎都死了

一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。

頓悟：

有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。

其實，你所擁有的正是別人所欣羨的。

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厚道 ◎鮑吉爾﹒原野

契訶夫說：『有教養不是吃飯不洒湯，是別人洒湯的時候別去看她。』

有一個相似的美國俗語說：犯過錯不是稀奇事，稀奇的是別人犯錯的時候別去譏笑他。

『別去看他』和『別去譏笑他』是一種做人風範，在中國叫作『厚道』。

厚道不是方法，雖然可以當方法訓練自己。

它是人的本性。

厚道之於人，是在什麼也沒做之中做了很大的事情，契訶夫稱之為『教養』。

如果美德分為顯形和陰性，厚道具有隱性特徵。
厚道不是愚鈍，儘管很多時候像愚鈍。

所謂『貴人話語遲』，遲在對於一個人一件事的評價沉著，君子訥於言。

尤其在別人蒙羞之際，『遲』的評價保全了別人的面子。
真正的愚鈍是不明曲直，而厚道乃是明白而又心存善良，以寬容給別人一個補救的機會。

急功近利的人遠離厚道。在人際交往上，厚道是基石。

它並非一時一事的犀利，是別人經過回味的讚賞。
處世本無方，也總有一些高明超越的方法，那就是品格。品格可以發光，方法只是工具。

厚道者能沉得住氣。
厚道不一定得到厚道的回報，但厚道之為厚道就在於不圖回報，隨它去。
厚道是經得起考驗的高尚品格。
厚道是河水深層的潛流，它有力量，但表面不起波浪。
厚道是有主張。和稀泥、做好人，是乖巧之表現，與『厚』無關。

無準則、無界限，是糊塗之表現，與『道』無關。
厚道的人有可能倔強，也可能步入俗境，寧可憨，而不巧。

厚，是長麥子的土壤之厚，牆體擋風之厚。
厚德而後載物，做人到達這樣的境界，已然得道。

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【 從不放棄小事 】

不要以事小而不為， 不要以惡小而為之。

人生的成功， 多在於事事認真。人生的失敗，多在於對無足輕重事項的冷漠。

許多人考察一個人，總是以小事來觀察， 若是小事不做，大事又不能， 則是不可重用之人。

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圖/文：轉載

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心好行好，命能改好。
誰是誰非，天知就好。
修福修慧，來世更好！

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有時
感覺到自己
好像
行屍走肉
機械式的循環
真的令我生厭
奈何
又不能脫離現實
當我
困擾的時候
我會抽起一根煙
深深地吸一口
噴出了煙霧
這就是
我最快樂的事情
因為
我在煙霧離漫當中
可以
看到了我的愛人
這
就是妳

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無論這個世界對你怎樣,
都請你一如既往的.....
努力. 勇敢. 充滿希望.

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人間充滿著
大小不同的緣
就如同
圈住了你我的圓
你的過去我來不及參與
你的未來.........
我奉陪到底

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感嘆又如何：
身穿黃皮衣：家中火宅居：終日苦追求：求之不可得：
世上無一物：歸您之所有：惟有暫借用：勿須太在意：
人來糊塗來：去時匆匆去：獨生又獨死：奈何又如何：
人生百年壽：亦只三萬日：生死太短促：何須太計較：
天人看世人：朝生而暮死：光陰太短促：剎那即歸去：
人生實難得：而今亦已得：佛法實難逢：而今亦已聞：
今遇淨土門：萬修萬人去：欲想上西天：何不趁早修：

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小小偷

有一次店裡來了一位小小偷，偷了五、六塊卡帶，將卡帶藏在褲襠裡，正要走出大門口時，卡帶從他的褲管中掉了出來，當場被我們逮到。

這位小偷大約只有九歲，被抓住時仍然面不改色，一點悔意也沒有，那副叛逆的樣子真是教我們這群大人感到頭大。

若要叫他賠所偷卡帶價錢的一百倍，他大概也沒錢可賠。

於是，有的同事威脅要將他送到警察局，有的人則半開玩笑說，要罰他唱卡帶裡面的歌給大家聽，更有人建議罰他抄寫歌詞一百遍才能放他走，否則就通知他的家長、老師等恐怖的人來公司抓人。
一群人就在那兒七嘴八舌的議論紛紛，好似抓到小偷是件好玩的事。

終於有人通知店長出來解決這件事了。店長是個面冷心熱的人，身高不高、學歷不高、年齡不高的他，會說一口流利的日語，大家都很敬重他。

他一出來，用溫和的口氣問了他的家庭狀況及一些問題。

小小偷一看到他，不敢不回答，大概是被他懾人氣勢嚇到了吧！後來，他將小小偷的母親找來，並與她溝通了一番之後，就請她將小小偷帶回家了。

隔天一早上班時，這名小小偷竟然又出現在大家的眼前，馬上引起大家的側目。

小小偷一看到我們，竟不好意思的躲到店長身後。

店長走到大家面前，將小小偷推到我們的面前說道：「各位同事，今天介紹新同事給大家見面。」

聽完店長的話，大家都愣住了。「這位小同事將在公司打掃清潔工作一個禮拜，若他有不清楚的地方還請大家給予幫助。」

後來那位小同事還真的每天早上都來做清潔的工作，不論擦玻璃、倒垃圾，手腳都非常俐落勤快。

每天從九點做到十一點，就會被店長叫到辦公室，然後十二點整又帶著書包走了。

一天，我終於忍不住問正在打掃的小同事道：「你每天打掃完都在店長的辦公室做些什麼？擦桌子嗎？」

小同事搖搖頭道：「我在寫佛經，店長要我每天寫一篇佛經給他。」我一聽，頓時覺得店長的行為令我好感動。

我知道平常他有修佛、吃素，但不知他竟願意為一個犯錯的孩子如此花費心思的教導他，希望他知錯能改。

一星期後，這位小同事畢業了，不過他卻剃了個光頭來見大家，說是要改過自新，令我們感動極了。
在這相處的一星期裡，他與我們成了好朋友，也變成一個另人喜愛的孩子，後來仍會回來看看我們，看看店長。

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女孩小時候叫文靜
大一點叫童真
再大一點叫可愛
再大一點叫淑女
再大一點叫白富美
再大一點叫禦姐
再大一點叫親切
再大一點叫慈祥

而男生們 ……
小時候叫頑皮
大一點叫搗蛋
再大一點熊孩子
再大一點不良少年
再大一點叫屌絲
再大一點叫猥瑣
再大一點叫猥瑣大叔
再大一點叫老不死

哈哈哈哈哈哈哈

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魂魄飛
一眼定情魂魄飛
美人銷魂很想追
怎奈無緣千萬里
修行修行再修行

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寒涼
現在應春暖花開
怎會天寒又地凍
世界全是這般樣
全因人心太寒涼
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取經
古時西方來取經
沒車沒船沒飛機
今日西方想取經
要錢要房要地產


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財富...並不能當永久的朋友

朋友...卻是一生難得的財富

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金身「 善財童子 」到！
陰曆正月二十三日是善財童子千秋！
善財童子雙手捧著金銀財寶，要散（贈）財給須要的人！
大家按讚分享祝善財童子生日快樂吧！

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一個人的一生
在平淡中求進步，在艱苦中見光輝；
在和諧中求發展，在努力中求希望；
在安定中求富足，在鍛煉中見莊嚴；
在沈默中求智慧，在活躍中見弘願。

- 國際刑事鑑識專家 李昌鈺

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苦利
自私自利終將還
苦近心機把錢賺
大利小利都想貪
苦心防賊為哪般

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媽媽！一定要健康。
請用手按下複製。媽媽會走運7年。
試一下。即使是假的我也會轉發。
因為她為我們付出太多太多了。
媽媽：您一定要健康快樂！有你我才幸福！祝您馬年吉祥，健康安泰，心想事成！

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身爲女人，有時面對的最大敵人恰恰是我們自己。
我們必須清楚地意識到有哪些事情應該停止去做，以此來重新調整你的能量和努力方向，不再把時間浪費在毫無意義的事情上。

以下9件愚蠢事，女人們不要再做了！

1、無謂的道歉

女人容易因難以承受壓力而選擇爲本不該道歉的事情say sorry，你當然要爲你所犯的錯誤承擔責任，但你同樣也有權擁有自己的見解，不需要迎合其他人。
道歉只需要在你確實做錯事情的時候說，而不是滿足別人對你的期望。

2、硬要自己討人喜歡

充實和快樂生活的關鍵是不要讓自己做出一副討人喜歡的樣子，總是對別人而不是對自己說“Yes”。你需要在人際交往時適當地設置一些界線，這並不會讓你失去愛和來自周圍人對你的贊賞。別讓焦慮和不安全感主宰你，你首先應該是一個讓自己快樂的人，然后才能更好地幫助別人。

3、認爲食物=敵人

爲了健康和舒適感的生活著想，請女人們不要再視食物爲敵人。
關心自己的外貌和體形沒有問題，但不要過度敏感，把它變成庸人自擾。

4、攀比

很多女人喜歡把自己的生活和別人作對比，但實際上你看到的也許是假象，這只會讓你更加沮喪和焦慮。
不要和別人攀比，無論富有還是貧窮，張揚還是低調，每個人所面對的問題，其實都是一樣的。

5、高跟鞋不離腳

盡管高跟鞋能讓你光彩照人，但每天都穿可是不健康的事。高跟鞋爲你帶來的時尚，平底鞋同樣也可以。
讓你的雙腳適當休息一下吧！

6、害怕孤獨

很多女人並不是因愛而愛，只是害怕孤獨。這樣做的惡果是真的不比單身快樂。別擔心，放輕松，相信自己一定會遇見Mr.Right。正如女演員Shirley MacLaine所說：“最深刻的關系恰恰是我們和自己相處。”

7、虛僞的友誼

女人總是因爲不想傷害別人，而維系著一段虛僞的友誼。
記住，人生短暫，不要爲不值得你交心的人浪費時間，這只會讓你自我感覺更糟。

8、刻板的人生計劃

女人還喜歡做人生計劃，比如多大年齡結婚、什麽時候要孩子等等，很多事情總會順其自然地發生，而不以你的意志爲轉移。
不要總想控制這一切，學會享受生活的不確定性。

9、不休假

或許你是工作狂，一心撲在事業上，但也不要忘了讓自己有些喘息的時刻。休息過一段時間的人，往往感覺更幸福、健康，同時重回職場也會表現得更有效率。

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開車不開窗，是致命的！！！
開車前幾分鐘千萬要開窗
央視已曝光了，這個挺嚇人，一定要轉，總結一下就是開車前幾分鐘千萬要開窗，否則後果很嚴重……

有車的兄弟姐妹注意啦：有越來越多鄉親死於癌症，在我們都還不清楚癌症是從哪兒來之際，有個實例顯示出許多癌症都是意外發生的。進入車內需要注意的致命細節，請您必須做出改變~
許多人早上第一件事和晚上最後一件事都是待在汽車裡，但在車中這樣的致命細節會常常被人忽略。請盡可能地把這訊息傳給大家，希望還來得及做些改變。
致命細節——進入車內不要馬上打開空調，先打開車窗通風幾分鐘，才打開空調。原因如下：

根據研究，汽車的儀錶板。沙發。空氣濾清器會釋放“苯”，產生毒素而致癌。（致癌物質——花一點時間去觀察你的車裡的塑膠製品高溫時產生的氣味。
除了致癌之外，”苯“還會侵蝕我們的骨骼，造成貧血和降低白血球數量。長期曝露其中會導致白血病，大大增加罹癌的風險，也可能導致流產。
苯”每平方英尺的可接受水準為毫克。若停車在室內又窗戶緊閉，則產生400-800毫克的苯”。

若停在戶外大太陽下溫度超過 6 0 ℉ ( 15.5 ℃ )，“苯”就上升至2000-4000毫克，超出允許量的40倍！
人們只要進入車內而又車窗緊閉，將會無法避免快速連續地吸入過量的毒素。
“苯”是那種會影響您的腎臟和肝臟的毒素，更糟糕的是，您的身體想把這種有毒物質排擠出去是極度困難的。

所以朋友們，進入汽車之前，請把您的車窗打開[特別是每天第一次要用車利用先要暖車3～5分鐘的時間打開車窗]，然後啟動行走前3分鐘儘量不要關窗，給點時間讓車內的空氣[毒氣]--致命的東西排出。
當您知道這個重要的常識後，一定要注意養成好習慣哦，並且請您馬上分享給您的家人和朋友！讓大家一起來避免錯誤操作帶來的疾病，讓普天下有愛心的人永
身邊開車的親人太多了，看完轉載救人偶！

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【針對情況 認真的喝水】

親愛的臉書家人：色斑-清晨一杯涼白開；感冒-要喝比平時更多的水；胃疼---經常喝點粥；便秘-大口大口地喝水；噁心---用鹽水催吐。發熱--間斷性、小口補水為宜；肥胖---餐後半小時喝一些水；咳嗽-多喝熱水；失眠---洗澡、泡腳，熱水的按摩作用是強效的安神劑；煩躁-多多喝水。

打氣養生＋宣院關心＝我們一起健康生活~ ^‿^

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測字，看看有人在暗戀你嗎？

請按照直覺在下面四個字中選一個，看看目前有沒有人在暗戀著你：
a.偷
b.暗
c.戀
d.我

選“偷”者：
代表的意思是“人在餘旁，不言可喻”，因為偷是“人”站在“俞”，餘：自己的旁邊，而且用嘴巴說出來就變成“喻”，了解之意表示你已經知道有人喜歡你，而且在自己旁邊。

選“暗”者：
代表的意思是“只聞梯響，日照沒影”，因為暗是“日”加上“音”，意思說有人一直講，但太陽一照連個影也沒有，表示沒人暗戀你。

選“戀”者：
代表的意思是“情絲糾纏，心牽意連”，因為戀上面是“絲”正在糾纏，而用嘴巴在談心，表示已有有“意”思的對象，也就是說你們已經在戀愛了不是暗戀。

選“我”者：
代表的意思是“有人暗戀，呆鵝不知”，因為我的左邊是牛的部，也就“牝”，意指母性的雞，而改成土就變成牡丹的“牡”雄性動物，兩個字都是暗藏著兩性，而如果加一個鳥就變成“鵝”，意思是說你是一個呆頭鵝完全不知道，是有人在暗戀你的。

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咽癢咳嗽——奇驗方——大蒜

時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。

中醫所謂“溫邪上受，首先犯肺”溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（咽痛不太厲害）夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效！

其用法如下，皆有所驗，選一即可！

方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。

方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。

方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。

方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。

方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用擀麵杖給擀碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。

方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一周左右，取出食用。

方法八：蒜敷腳心治咳嗽

大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1／3腳掌處)；然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。

可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。

Paul Chuang~ 大蒜、薑片、加上冰糖蒸或煮過，記得水煮開了後，再用小火慢燉20分鐘，就很香很好喝，不會有大蒜臭的嗆味，而且有防癌、抗癌、降血糖的作用～平常沒咳嗽的時候，也可以用來做養生飲料！


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心靈的交融與感知！(人生感悟 )

人生，有多少事多少情是說得清道得明的呢？
而等你想去說明的時候，已經沒有機會了。

在珍惜和忽略、得到與失去之間，
人不斷地輾轉。反覆無常，滄海桑田。 

有些人相處一輩子也只是個溫暖的陌路人，
彼此點頭問好，互相關照幾句，此外，難有其他。

有些人的相識，可以是花開花落般淡漠平然，
彼此長久沒有交集，只是知道有這麽一個人的存在，
待到遙遙一見時卻已是三生石上的舊相識，
以前的種種只為今日鋪墊。

相悅相知，沒有清晰完整的理由。 

心與心的距離到底有多遠？
是藍天上飄白雲，清風裏聞花香，並非的遙不可及。
而這份情，就是才下眉頭，卻上心頭的處處有你。

其實，能夠觸摸到靈魂，
並得到回應，只不過是一種微妙的感覺。

就像幸福，也是一種感覺一樣。
這感覺，是徐徐拂面的清風，是潤物無聲的點點春雨。

有的人能夠觸及到你內心的最深處，
點點溫柔，似一股股暖流潤了心，甜了生活。

而有的人卻也只能在你心靈的邊緣徘徊，
即便朝朝暮暮，也未必能夠走進你內心半步。

我們所能體會的，是月移花影，雲淡風清，
真的涉身其中了，恐怕也會生出些微的遺憾。

因為這生活，總是要有些遺憾需要我們去填補，
太完美了，反而就是一種缺憾。

相識了，相知了，
難免會有心靈的共鳴與碰撞，這便是默契。

有了一日不見如隔三秋的望眼欲穿；

有了惺惺相惜相見恨晚的朝思暮想；

有了恨不相逢未嫁時的海誓山盟；

有了君生我未生，我生君已老的疼痛感嘆；

有了很多美妙的感覺與難捨的情緣，
還有那入骨入髓的牽心牽肺。

於是便找到了那一伸手就可以觸摸到的距離，
好像沒有一絲一毫的間隙，彼此緊緊契合的，是捨不得的
情懷。那便是懂得，人生得一知己的感覺便油然而生，
那種相擁、相惜的心情也就隨之而來了。

有了牽著念著的人，便有了濃的化不開的嚮往，
也許只盼望看一眼心中那個令自己魂牽夢縈和懂得的人
到底是一個怎樣的人。

存在了這樣的單純，有了這樣的向往，
便有了那日思夜想的一處相思，兩處閑愁。

若相愛，請深愛，如不深愛寧願遠離；
若思念，淺淺思念，以免黯然神傷，相思成災。

心靈的交融與感知，終是有所顧忌，
即便全心全意，有時也不一定得到歡喜與懂得。
那喜歡的，那懂得的，有時也因為有了
更進一步的了解，缺少了那層神秘而變得虛無縹緲。

所以，我寧願在這份懂得的背後沈默良久，
只因為，只因為怕失去了這份喜歡。

只要彼此默默珍惜，就是生活裏的感動。

突然覺得人生裏這般的山長水遠，
誰又會費勁心思地去懂你，你又可以為誰帶來喜歡呢？
而偶爾遇到一個這樣懂自己的人，怎能不當作
心中最重要的那個人來珍惜呢？

如果有人理解了這份真和情，那就是所謂的知音。

哪怕是水中望月，霧裏看花，終是有了詩一樣的心情。

許多年之後，可能就會有了樸素的心情，
知道所謂的愛情並非想像中的完美無缺，但可能
仍然會以曼妙的心去對待，哪怕只是在
自己的內心深處，去向往，去追求。

人與人的喜歡與懂得，
其實是一種感覺，這便是此時的我的心情。

在相識的最初，若按捺住激動的靈魂，
也許今夜我就不會在思念裏沈淪。

可惜我不是聖人，不能清心寡欲。

因為靜默，你永遠不會了解
我蘊藏了怎樣深沈如海的感情。

有一種懂得，叫珍惜，不管緣淺緣深，
不問今生來世，有過就好。

我的心終將珍藏。一生一世。

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上班久坐腰痠背痛　黃金6招遠離疼痛

久坐、姿勢不良導致全身肌肉痠痛患者不少，恐僅次於感冒求診的患者！榮新診所疼痛控制科胡新實醫師表示，好發下背痛的族群為長時間開車族，如駕駛、內勤久坐人員，如上班族、或是喜歡長時間賴坐在沙發上看電視或睡覺的人，容易因不當姿勢、或長時間固定同一姿勢導致肌肉疲乏，產生疼痛。

對此，胡新實醫師說，治療或處理下背痛方法很多，但想治癒且無任何副作用、最有效的方法為「肌肉伸展」，因此提供黃金6招伸展操，讓腰痠背痛族遠離疼痛，此操不只可緩解嚴重背痛患者病況，還可作為日常保養運動，兼具治療與保健的效果，讓痠痛不再來。

胡新實醫師提醒，黃金6招重點在於每個動作需停留1分鐘，且每天至少3次以上，不限任何時間與地點，都可進行；建議有嚴重下背痛的患者，約實施2個禮拜就會有顯見的治療效果產生、並紓解疼痛，若疼痛趨緩或解除，往後可間隔1～2天再做，充當保養運動、徹底遠離下背痛。

黃金6招如下：

● 第一招前彎腰／兩腳同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續一分鐘。

● 第二招後仰／兩腳同寬，上半身往後仰，持續一分鐘。

● 第三招左側彎／兩腳同寬，右手舉起往左側彎，左手插腰持續一分鐘。

● 第四招右側彎／兩腳同寬，左手舉起往右側彎，右手插腰，持續一分鐘。

● 第五招左轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往左轉，持續一分鐘。

● 第六招右轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往右轉，持續一分鐘。

● 小提醒／伸展的部位有拉到的感覺或是有點痠即可，不需要拉到很緊或痛；每個動作每次一分鐘；每天最少做三次；年長者進行體操時，小心別跌跤、手可以扶著，不影響伸展拉筋即可。

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在接受七年嚴苛訓練和戒律後，
十個年輕修士要接受最後的考驗來獲得聖職，
為了測驗他們對世俗的誘惑，
他們排成一排脫光衣服，
並在下體上掛一個小小的鈴鐺，
然後門後出現一個黑髮的赤裸美少女，
走過他們面前，沒有任何事發生，
除了走到最後一個修士前，
然後叮鈴叮鈴，鈴響了。

修士感到很羞愧，
要求院長再給他一次機會，
經過長老們討論後院長同意了，
於是十個修士再度排成一排，
一個美麗金髮少女走了出來，
經過所有人面前，
依然沒有任何事發生，
直到她走到隊伍末端，
叮鈴叮鈴，
最後一個修士的鈴聲又響了，
這次響得更大聲……。
由於院長的慈悲，
修士有了最後一次機會，
這次如果再失敗了，
他將被送走，
再也無法任職，
於是十個修士再度排成一排，
一個最美麗最魅惑又可愛的赤裸紅髮女子走了過來，
當她走到最後一為修士前面，
這已經過他的容忍範圍，
鈴噹如此猛烈的響著，
以至於綁著的線脫落而使鈴噹掉到地上。
修士很沮喪，
必須接受他的命運，
離開修道院，
而當他彎身撿起鈴噹時，
.....
.....
.....
...
.....
.....

突然聽到身後九個鈴鐺響起，響徹整個講堂……。

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真言真語 接住ㄟ

人在世、多交人，為人處事要留神。
逢人要講七分話，不可全露一片真。
畫虎畫皮難畫骨，知人知面不知心。

朋友交的滿天下，真正摯情有幾人？
有茶有酒是兄弟，為難之時不見人。
人敬富、狗咬貧、財大氣粗小瞧人。

窮在街頭無人問，富在深山有遠親。
山高路遠知馬力，日久天長見人心。
靠海邊、知魚性，久居深山知鳥音。

酒逢知己要少飲，話到舌尖留三分。
緊睜眼睛慢張口，惡語傷人生禍根。
狐朋狗友害人命，骨血親情連著筋。

人的一生薄為餅，得了飯碗養育恩。
父母的恩深如海，夫妻情誼心連心。
生兒育女防備老，人流後世草留根。

長江後浪推前浪，世間新人趕舊人。
攢下黃金幾百鬥，臨死不能帶分文。
爭名奪利幾十載，一柱青煙化灰塵。

人生如同一場夢，轉眼就是幾十春。
不怕老人能耐小，就怕兒孫不成人。
千辛萬苦都能忍，錯交朋友最傷心。

朋友一旦翻了臉，痛斷肝腸悔透心。

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萬人追，不如一人疼；萬人寵，不如一人懂

1、酒，不喝不醉；人，不累不睡；心，不傷不碎；情，不學不會。萬人追，不如一人疼；萬人寵，不如一人懂。感情的事没有谁错誰錯，只有誰不理解誰；人与人之間没有誰離不開誰，只有誰會不會珍惜誰。

2、人不必太美，只要有人深爱；人不必太富，只要過得温暖。學會知足，學會淡泊，就是幸福！一生之中有個爱你的人，理解你的人，包容你的人，牽掛你的人，你就是最幸福的人。

3、最難過的，莫過于當你遇上一個特别的人，却明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。

4、有些路很遠，走下去會很累。可是，不走，會後悔。

5、朋友不是先來或者認識最久的人，而是那個來了以後再也没有走的人。

6、不见的時候，萬般想念，有種失落感；见到了，千言万語，却閉口不談。原來，那份靈動從未消失，一直藏在彼此的心裡面。

7、女人的臉不經近看，男人的心不經细看。有些人，身近了，心也就遠了。

8、不要過份在意一些人，如果有人問起，就說忘了。不解释，不悲傷。

9、真正的爱情不是一時好感，而是知道没结果，還想要坚持下去的衝動。

10、前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。

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尾戒防小人..

尾戒的正確的帶法..

男生..帶左手..

女生..帶右手..

你帶對了嗎..

其實帶尾戒可防小人..是見仁見智了..

若是命格中易犯小人..那帶尾戒就沒有效果的..

主要..還是自己稍加注意言行舉止比較妥當..

你說是嗎..

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心情 , 就是悲歡離合苦樂
殘缺 , 就是陰晴圓缺的遺憾
人無完人 , 事無完美 , 有些小人 , 你不比計較 , 計較會煩
有些繁事 , 你不必在意 , 在意會累 ; 世界很大 , 人心很雜 , 哪能不遇到小人
紅塵很深 , 塵世浮華 , 哪能沒有煩心事
想的淺一點 , 看的淡一點 , 開心多一點 ; 委屈了, 默默無語 ; 誤解了, 微微一笑 ....